emailvision.org

Koffie drinken is voor veel mensen een gewoonte geworden, misschien ook voor jou. Behalve dat het slaperigheid kan verlichten, wordt koffie vaak gekozen als drinkmaatje als je uitgaat met vrienden of familie. Mensen met bepaalde aandoeningen moeten echter voorzichtig zijn bij het consumeren van koffie, waaronder hypertensie.

Koffie en de effecten ervan op mensen met hypertensie

Patiënten met hypertensie, zeer gemakkelijk om de bloeddruk te verhogen. Daarom moeten mensen met deze aandoening hun bloeddruk op een normaal niveau houden. Het doel, zodat complicaties van hoge bloeddruk, zoals een hartaanval of andere hartziekte, kunnen worden voorkomen. Bovendien veroorzaakt terugkerende hypertensie vaak geen significante symptomen.

Het handhaven van een normale bloeddruk kan worden gedaan door te stoppen met roken, voldoende slaap te krijgen, regelmatig te sporten en aandacht te besteden aan voedsel- en drankkeuzes. Een zorgwekkend verbruik is koffie.

Volgens de Mayo Clinic-website kan cafeïnehoudende koffie de bloeddruk in korte tijd aanzienlijk verhogen. Dit effect kan ook optreden bij mensen die geen hypertensie hebben.

Het is niet precies bekend waardoor het wordt veroorzaakt, maar gezondheidsexperts denken dat de cafeïne in koffie een hormoon kan blokkeren dat helpt om je bloedvaten verwijd te houden. Daarnaast zijn er ook mensen die beweren dat cafeïne de bijnieren aanzet om meer adrenaline af te geven, waardoor de bloeddruk stijgt.

Dit is de reden waarom mensen die cafeïnehoudende dranken zoals koffie consumeren, een hogere gemiddelde bloeddruk hebben dan mensen die helemaal niet drinken.

Kunnen mensen met hypertensie koffie drinken?

U kunt wel of geen koffie drinken voor degenen onder u die hoge bloeddruk hebben, afhankelijk van de overwegingen van de arts. Cafeïne in koffie kan de bloeddruk verhogen, maar dit effect treedt niet bij iedereen op.

Bij sommige mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, kan de bloeddruk binnen enkele minuten na het drinken van koffie stijgen. Maar bij anderen die een tolerantie voor cafeïne hebben ontwikkeld door regelmatig koffie drinken, zijn de effecten van korte duur.

Het is mogelijk dat artsen u geen koffie laten drinken als uw bloeddruk onstabiel is, of als er andere gezondheidsproblemen zijn die uw dagelijkse vochtinname beïnvloeden, zoals een nierziekte.

Aan de andere kant kunnen artsen u toestaan ​​​​koffie te drinken, zelfs als u hypertensie heeft, maar uw inname zal beperkt zijn. Mogelijk mag u minder koffie drinken dan de gemiddelde persoon.

U kunt onafhankelijk controleren of de koffie die u drinkt de hoge bloeddruk drastisch kan verhogen of niet. De truc, controleer je bloeddruk voordat je een kopje koffie drinkt. Controleer vervolgens uw bloeddruk na 30 tot 120 minuten opnieuw.

Als uw bloeddruk met zo'n 5 tot 10 punten stijgt, betekent dit dat u gevoelig bent voor de effecten van cafeïne. In deze toestand zal de arts u gewoonlijk aanraden om de inname van cafeïne te verminderen.

Maar onthoud dat het verminderen van de inname van koffie niet plotseling moet gebeuren. Doe het geleidelijk over meerdere dagen om de effecten van cafeïneontwenning te voorkomen.

Tips om veilig koffie te drinken als je hypertensie hebt

Een veilige stap is om dit eerst met uw arts te overleggen, om dingen te voorkomen die niet wenselijk zijn. De meeste mensen kunnen veilig 400 milligram cafeïne per dag consumeren.

Voor degenen onder u die hypertensie hebben, moet de koffie-inname worden teruggebracht tot 200 mg per dag of ongeveer 1 tot 2 kopjes koffie. Je moet er rekening mee houden dat elke soort koffie een andere hoeveelheid cafeïne bevat. Een kopje gezette koffie bevat 96 mg cafeïne, espresso 64 mg cafeïne en oploskoffie 62 mg cafeïne.

Naast de overwegingen van de arts en de innamelimieten, is het drinken op het juiste moment een veilige manier om koffie te drinken als u hypertensie heeft. Vermijd het drinken van koffie 's nachts, omdat het je moeilijk kan maken om te slapen. Als gevolg hiervan kun je de volgende dag te weinig slapen en kan de bloeddruk stijgen.

Drink ook geen koffie in de buurt van het nemen van medicijnen tegen hoge bloeddruk of wanneer u activiteiten gaat doen die de bloeddruk van nature kunnen verhogen, zoals lichaamsbeweging.