4 Voordelen van kousenband voor mensen met diabetes |

Van de verschillende soorten groenten is kousenband er een die voordelen heeft voor mensen met diabetes (diabetes). Bovendien omdat kousenband een verscheidenheid aan goede voedingsstoffen bevat. Je moet echter nog steeds letten op de juiste manier van kousenband verwerken om toch de voordelen te krijgen. Dus, wat zijn de voordelen van kousenband voor diabetes?

Verschillende voordelen van kousenband voor diabetes

Kousenband is een lid van de peulvruchtenfamilie die je gemakkelijk op de markt kunt vinden. De voordelen voor de gezondheid zijn zo overvloedig, ook voor mensen met diabetes.

De American Diabetes Association noemt kousenband als een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor diabetici.

Dit komt omdat kouseband kan helpen de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden, zodat ze niet snel pieken.

Dat wil zeggen, een soort boon met een Latijnse naam Vigna unguiculata subsp. Sesquipedalis Dit kan helpen de symptomen van diabetes onder controle te houden en verschillende complicaties van diabetes te voorkomen.

Hieronder volgen de verschillende voordelen van kousenband voor diabetici die u moet weten.

1. Houd de bloedsuikerspiegel onder controle

In kousenband zitten vrij hoge koolhydraten. De glycemische index van deze noten is echter niet hoger dan die van maïs.

Dat wil zeggen, kousenband zal de bloedsuikerspiegel in je lichaam niet in korte tijd drastisch doen stijgen.

Onderzoek gepubliceerd in Biota: wetenschappelijk tijdschrift voor levenswetenschappen toonde aan dat kouseband de bloedsuikerspiegel bij experimentele ratten kan verlagen.

Er moeten echter verdere studies worden gedaan omdat het onderzoek alleen is gedaan op proefdieren, niet op mensen.

2. Regelt cholesterol

Naast dat ze rijk zijn aan koolhydraten, bevatten kouseband ook veel vezels. Deze kousenbandvoeding heeft ook veel voordelen voor diabetes.

Vezelrijk voedsel kan helpen het hoge cholesterolgehalte te verlagen dat mensen met diabetes gewoonlijk ervaren.

Deze verlaging van het cholesterolgehalte kan u helpen verschillende hartgerelateerde complicaties van diabetes te voorkomen.

De vezels in kouseband kunnen ook de opname van suiker in je lichaam vertragen, zodat het de bloedsuikerspiegel kan verbeteren.

Stop daar niet, vezelrijk voedsel kan ook het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen voor degenen die het niet hebben meegemaakt.

3. Beheers uw ideale lichaamsgewicht

Bij mensen met diabetes is gewichtsbeheersing een belangrijk ding dat moet worden gedaan in de loop van de behandeling.

Dit komt omdat overgewicht nauw verband houdt met cardiovasculaire complicaties en nierfalen, wat vaak de doodsoorzaak is voor mensen met diabetes.

Lange bonen hebben voordelen voor het verkrijgen van het ideale gewicht voor diabetici. Dit komt omdat kousenband een hoog eiwitgehalte bevat.

Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte kunnen u helpen om langer een vol gevoel te hebben, waardoor u niet meer geneigd bent om te veel te eten.

4. Verhoog het uithoudingsvermogen

Behandelingsplannen voor diabetes omvatten meestal het verbeteren van uw dieet en lichamelijke activiteit, zoals lichaamsbeweging.

Wel, sporten en andere lichamelijke activiteiten Dit vereist natuurlijk een sterk uithoudingsvermogen.

Lange bonen bevatten een verscheidenheid aan mineralen en vitamines die je kunnen helpen je uithoudingsvermogen te vergroten.

Een van de goede voedingsstoffen in kousenband is vitamine C.

Dit type vitamine kan je immuunsysteem versterken en je uithoudingsvermogen optimaliseren, zodat je niet snel moe wordt.

Dit betekent dat het opnemen van kouseband in uw diabetesdieet kan helpen om overdag energie te krijgen als diabeticus.

Tips voor het veilig eten van kousenband voor mensen met diabetes

Kousenband is gemakkelijk te vinden op de markt, dus u hoeft er niet naar te zoeken.

Meestal worden kousenband verkocht in een staat die nog rauw en vers is.

Je kunt kousenband verwerken en eten door te sauteren, koken, tot gestoomd.

Vergeet niet om altijd suiker en zout te beperken elke keer dat u voedsel verwerkt, inclusief kousenband.

Hoewel de voordelen van kousenband er veelbelovend uitzien, wordt diabetici geadviseerd om kousenband niet in grote hoeveelheden en vaak te eten.

Dit komt omdat kouseband gas bevat dat uw spijsvertering kan verstoren.

Overmatige consumptie van kousenband kan ook het risico op jicht vergroten, omdat deze bonen purineverbindingen bevatten.

Kousenband kan uw keuze zijn bij het maken van een gezond dieet voor mensen met diabetes. U moet deze optie echter nog steeds met uw arts bespreken.

De arts die u behandelt, past het diabetesbehandelplan aan uw voedingspatroon en gezondheidstoestand aan.

Heeft u of uw gezin diabetes?

Je bent niet alleen. Word lid van de gemeenschap van diabetespatiënten en vind nuttige verhalen van andere patiënten. Meld u nu aan!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found