emailvision.org

Na het controleren van bloedvet of cholesterol, hoop je zeker dat je vetgehalte in normale omstandigheden is. Testresultaten kunnen echter anders aangeven. Als u dit heeft, moet u waakzaam zijn, omdat er ook verschillende gezondheidsrisico's optreden, samen met een toename van het cholesterol-/triglyceridegetal.

Gezondheidsrisico's door hoog cholesterolgehalte

Verhoogde cholesterolwaarden treden op omdat de HDL-waarden (goede cholesterol) laag zijn. HDL werkt zelf in het bloed om vet in de slagaders te verwijderen. Met andere woorden, wanneer HDL laag is, neemt het risico op verstopping van bloedvaten toe.

Naast lage HDL-waarden kan een hoog cholesterol ook worden veroorzaakt door hoge niveaus van LDL (slechte cholesterol) of triglyceriden. De impact is dat beide de ophoping van vet in de bloedvaten of slagaders veroorzaken, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Rapporterend van de Cleveland Clinic-pagina, hier zijn enkele van de risico's van gezondheidsproblemen of ziekten die kunnen toenemen als gevolg van een hoog cholesterolgehalte.

Coronaire hartziekte

Het eerste risico op ziekte als gevolg van een hoog cholesterolgehalte en vrij algemeen is coronaire hartziekte. Cholesterolspiegels hangen nauw samen met de mogelijkheid van hartaandoeningen.

Als het cholesterolgehalte te hoog is, kan vet in het bloed zich ophopen in de bloedvaten. Deze opbouw die in de loop van de tijd optreedt, wordt ook wel atherosclerose genoemd.

Deze aandoening zorgt ervoor dat de slagaders vernauwen, waardoor de bloedstroom naar het hart wordt geblokkeerd. Een van de symptomen is angina (pijn op de borst) tot een hartaanval, wanneer de bloedvaten volledig geblokkeerd zijn en de hartspier begint af te sterven.

hartinfarct

Een beroerte treedt op wanneer een bloedvat dat zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen transporteert, wordt geblokkeerd of barst. Wanneer een beroerte toeslaat, krijgt een deel van de hersenen geen bloed- en zuurstofstroom, dus begint het af te sterven.

Type 2 diabetes

Deze ene gezondheidsstoornis houdt ook verband met een hoog cholesterolgehalte. Dit komt omdat diabetes type 2 de niveaus van verschillende soorten cholesterol in het lichaam kan beïnvloeden.

In feite, hoewel de bloedsuikerspiegels in normale omstandigheden zijn, heeft een persoon met diabetes de neiging om een ​​toename van triglyceriden, een afname van HDL en soms een toename van LDL (slechte cholesterol) te ervaren.

Perifere aderziekte (perifere vaatziekte)

Het gevaar van het volgende hoge cholesterolgehalte is een ziekte die de bloedvaten rond de benen aantast.

Aandoeningen van deze bloedvaten zijn hetzelfde als hartaandoeningen of beroertes vanwege de ophoping van vet in de slagaders die de bloedcirculatie belemmert.

Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk (hypertensie) en hoog cholesterol zijn ook aan elkaar gerelateerd. Wanneer slagaders verharden en vernauwen als gevolg van cholesterolophoping, moet het hart harder werken om bloed rond te pompen. Als gevolg hiervan is de bloeddruk op een te hoog niveau.

Hoe de gevaren van een hoog cholesterolgehalte te vermijden?

Citaat van de British Heart Foundation zijn er drie hoofdstappen als je wilt dat je cholesterolgehalte stabiel blijft, namelijk:

• Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet (arm aan verzadigd vet)
• Blijf fysiek actief
• Stoppen met roken

Ook al heeft u deze drie dingen gedaan, u mag toch medicijnen gebruiken zoals uw arts u heeft geadviseerd.

Het is normaal dat u zich zorgen maakt over de bijwerkingen van medicijnen. Dus sommige mensen kunnen een andere manier kiezen die natuurlijker is, maar toch voordelen kan bieden bij het helpen beheersen van cholesterol in het bloed.

Naast het handhaven van uw dieet door voedingsmiddelen te vermijden die verzadigd vet bevatten, kunt u ook overwegen de volgende soorten voedingsstoffen toe te voegen.

Mensen met cholesterol moeten hun dagelijkse vezelinname verhogen

Om een ​​cardioloog (cardioloog) Leslie Cho, MD van de Cleveland Clinic, te citeren: vezels kunnen cholesterol binden en uit het lichaam verwijderen. Idealiter zou je 25 tot 35 gram vezels per dag moeten consumeren.

Naast de voordelen voor vet in het bloed, kunnen vezels ook helpen het risico op een ziekte te verminderen, constipatie te voorkomen en je langer een vol gevoel te geven.

Om uw dagelijkse vezels te verhogen, kunt u voedingsmiddelen eten zoals bewerkte volle granen, noten en zaden, groenten en fruit.

Mensen met cholesterol moeten bronnen van omega-3-vetzuren consumeren

Soms is het verhogen van de vezelinname met 25-35 gram per dag niet genoeg. U kunt ook worden geadviseerd om natuurlijke of natuurlijke supplementen te nemen die omega-3 bevatten.

Omega-3-vetzuren spelen een belangrijke rol in de cardiovasculaire gezondheid (hart en bloedvaten). Je kunt omega-3 vetzuren uit vis halen, maar soms eten mensen ze niet elke dag. Om nog maar te zwijgen over de bezorgdheid over het kwikgehalte als het te vaak wordt geconsumeerd.

Een oplossing is om te vertrouwen op omega-3-supplementen, zoals krillolie. Wat is Krill? Krill zelf is een zoöplankton dat behoort tot de klasse schaaldieren (garnalen). Ze zijn echter erg klein en leven in de diepe zeeën van Antarctica als voedsel voor zeedieren. Zo kan worden gezegd dat krillolie een pure bron van omega-3 is.

Naast omega-3 is Krill ook rijk aan EPA en DHA, die niet minder belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart. Op basis van een wetenschappelijk artikel uit 2014 van Backes et al. werd gesteld dat omega-3 vetzuren afkomstig van krillolie de vorm hebben van fosfolipiden en gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen.

Daarom, voor degenen onder u die dagelijkse omega-3-inname willen krijgen, kunt u Krill Oil als een oplossing beschouwen. Vergeet natuurlijk niet eerst uw arts te raadplegen.

De gevaren van een hoog cholesterolgehalte moeten een punt van zorg zijn, vooral als u een erfelijke voorgeschiedenis van deze gezondheidstoestand heeft. Het belang van een gezonde levensstijl en de inname van een gezond en uitgebalanceerd dieet moeten dus een topprioriteit zijn, zodat het cholesterolgehalte normaal blijft.