Kokosmelk voor zwangere vrouwen, is het veilig om te consumeren? -

Tijdens de zwangerschap is de moeder natuurlijk erg voorzichtig met de opname van voedingsstoffen en voedingsstoffen uit het voedsel dat zal worden geconsumeerd. Dit komt omdat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die bepaalde effecten of gezondheidsproblemen voor de zwangerschap kunnen veroorzaken. Kokosmelk wordt bijvoorbeeld vaak in twijfel getrokken door sommige moeders. Dus, kun je kokosmelk eten voor zwangere vrouwen? Bekijk dan eerst de uitleg in dit artikel.

Kokosmelk voor zwangere vrouwen, mag dat?

Zwangere vrouwen moeten voedsel eten met uitgebalanceerde voeding en voeding om de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te ondersteunen.

Citaat van de American Pregnancy Association: zwangere vrouwen eten niet alleen voedsel dat nodig is, maar kunnen ook bepaalde voedingsmiddelen willen, zoals onbedwingbare trek.

Het is net als wanneer een moeder echt kokosmelk wil, maar zich zorgen maakt en zich afvraagt ​​of zwangere vrouwen kokosmelk kunnen eten?

Bovendien denken de meeste mensen dat kokosmelk een vetrijk voedingsmiddel is en het cholesterolgehalte kan verhogen.

Kokosmelk is zelfs een van de voedingsmiddelen die goed zijn voor zwangere vrouwen en ook veilig zijn als ze in de juiste hoeveelheden worden geconsumeerd.

Kokosmelk heeft wel een vrij hoog vetgehalte. Maak je echter niet al te veel zorgen, want het is een goed vetgehalte.

U moet ook weten dat de moeder tijdens de zwangerschap ook een vetinname van ongeveer 25% - 35% van het dagelijkse aantal calorieën moet krijgen.

Hoeveel kokosmelk voor zwangere vrouwen is toegestaan?

Er is geen standaard of exacte maatstaf voor hoeveel kokosmelk kan worden geconsumeerd door zwangere vrouwen.

Daarom is het wat je moet onthouden om voedsel te eten met net genoeg kokosmelk, niet te veel.

Elke vorm van voedsel als je er te veel van eet, zal hoogstwaarschijnlijk een bepaald effect op het lichaam hebben.

Zorg er dan voor dat u geen allergieën heeft voordat zwangere vrouwen voedsel eten dat kokosnoot of kokosmelk bevat.

Als de moeder alleen kokosmelk in blik heeft, zorg er dan ook voor dat het product niet de chemische BPA bevat, omdat dit het risico loopt hersenaandoeningen bij de baby te veroorzaken.

Overleg ook met uw arts welke voedingsmiddelen u volgens uw gezondheidstoestand moet consumeren. Vraag dan ook naar de voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap niet mogen worden gegeten.

Voordelen van kokosmelk voor zwangere vrouwen

Sommige mensen vermijden misschien om kokosmelk te consumeren uit angst om een ​​verhoging van het cholesterolgehalte teweeg te brengen.

In feite kunnen voedingsmiddelen met een hartige smaak u ook helpen de door het lichaam geproduceerde energie te verhogen.

Kokosmelk kan zwangere vrouwen extra gezonde calorieën opleveren. Niet alleen dat, kokosmelk kan ook veel gezondheidsvoordelen bieden.

Hier zijn enkele van de voordelen van kokosmelk voor zwangere vrouwen, waaronder:

1. Behoud de immuniteit

Vet als een van de ingrediënten van kokosmelk, bekend als laurinezuur, heeft voordelen om het immuunsysteem te ondersteunen.

Niet alleen dat, laurinezuur is ook een verbinding die werkt als een antimicrobieel en ontstekingsremmend middel.

In onderzoek Antioxiderende en voedingseigenschappen van huishoudelijke en commerciële bereidingen van kokosmelk er is een verklaring dat kokosmelk hogere antioxidanten bevat dan koemelk en geitenmelk.

Daarom kun je af en toe ook voedingsmiddelen met kokosmelk eten omdat het nuttig is voor zwangere vrouwen.

2. Handhaaf de gezondheid van het hart

Daarnaast is kokosmelk ook nuttig om de gezondheid van het hart en de bloedvaten van zwangere vrouwen te helpen behouden.

Dit komt omdat kokosmelk effectief kan werken om een ​​goed cholesterol- of HDL-gehalte in het bloed te behouden.

Daarom kunnen de vetzuren in kokosmelk de bloedcirculatie helpen verbeteren, waardoor het risico op blokkades in het hart wordt verminderd.

3. Verminder maagzuur

Naast cholesterol vermijden sommige mensen ook de inname van kokosmelk omdat de inhoud ervan maagzuur kan veroorzaken.

Kokosmelk bevat ook magnesium, wat gunstig is omdat het helpt bij het neutraliseren en verminderen van maagzuur.

De inname van magnesium in kokosmelk heeft ook andere voordelen voor zwangere vrouwen, namelijk het voorkomen dat de baarmoeder voortijdig samentrekt.

Magnesium heeft ook voordelen voor de ontwikkeling van sterke tanden en botten bij baby's in de baarmoeder.

Hoewel kokosmelk veilig is voor zwangere vrouwen om te consumeren, let bij het maken van voedsel op het gebruik van andere ingrediënten.

Verminder bijvoorbeeld het gebruik van bepaalde oliën of ingrediënten bij het verwerken van kokosmelk, zodat het geen andere risico's voor het lichaam met zich meebrengt.

Dan kunnen moeders in plaats van verpakte kokosmelk ook kiezen voor verse kokosmelk zodat het gezonder is en direct gekookt kan worden.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found