emailvision.org

Er wordt vertrouwd op supplementen om aan de voedingsbehoeften te voldoen. Er zijn mensen die supplementen in grote hoeveelheden en variaties nemen. In feite kunnen er reacties optreden als twee of meer supplementen samen worden ingenomen. Ja, in plaats van elkaar te ondersteunen, werken supplementen eigenlijk niet effectief of kunnen ze zelfs vergiftiging veroorzaken. Welke soorten supplementen mogen dan niet samen worden ingenomen? Hier is de lijst.

Soorten supplementen die niet met andere supplementen mogen worden ingenomen

1. Kopersupplement met zinksupplement

Het lichaam heeft koper nodig voor de vorming van enzymen en de aanmaak van bloedcellen. Mensen die kopersupplementen gebruiken, mogen geen zinksupplementen nemen.

Wanneer de twee worden gemengd, zal zink de opname van koper in het lichaam verstoren. Het nemen van hoge doses zink gedurende een lange periode, zoals 50 milligram of meer gedurende 10 weken of langer, zal ook leiden tot kopertekort.

2. Vul ijzer aan met supplementen voor groene thee

IJzer is nodig om elke cel van zuurstof te voorzien om het lichaam energiek te houden. IJzertekort in het lichaam kan worden opgevangen door het nemen van supplementen.

Evenzo is groene thee, die effectief is voor het verbeteren van de gezondheid van de huid, ook verkrijgbaar in supplementvorm. Wanneer u beide echter samen neemt, kan ijzer niet goed door het lichaam worden opgenomen. Het effect is hetzelfde als je ijzersupplementen neemt en groene thee drinkt.

3. Niacinesupplement met rode gistrijstsupplement

Niacinesupplementen en supplementen met rode gistrijst zijn beide effectief voor het verlagen van het cholesterolgehalte. Het gelijktijdig consumeren van beide zal de voordelen echter niet vergroten.

Volgens Todd Sontag, DO, een specialist bij Orlando Health Physician Associates in Florida, zoals gerapporteerd door Reader's Digest, zei dat het consumeren van beide de leverfunctie daadwerkelijk kan verstoren.

4. Vitamine K met andere vetoplosbare vitamines

Vitamine K-supplementen bieden dubbele bescherming voor de gezondheid van de botten. Wanneer u deze vitamine inneemt, mag u geen andere in vet oplosbare vitamines innemen, zoals vitamine A, vitamine D en vitamine E.

Vitamine K innemen met andere vitamines verstoort de opname van vitamine K. Het is het beste om even te pauzeren als je beide wilt innemen, minimaal twee uur.

Soorten supplementen die niet met andere medicijnen mogen worden ingenomen

1. Visoliesupplement met bloedverdunnende medicatie

Visoliesupplementen bevatten omega 3-vetzuren die ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen en de stemming kunnen verbeteren. Hoewel bloedverdunnende medicijnen meestal zijn afgeleid van gingko biloba of knoflook, kunnen ze bloedstolsels voorkomen. Wanneer beide samen worden ingenomen, zal het bloedverdunnende effect toenemen en bloedingen veroorzaken.

U moet dus voorzichtig zijn met het nemen van visoliesupplementen met andere medicijnen, zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. Het innemen van visoliesupplementen in hoge doses heeft ook hetzelfde effect, wat de bloedstolling kan vertragen en bloedingen kan veroorzaken.

2. Zinksupplement met antibiotica

Het nemen van zinksupplementen helpt je immuunsysteem te versterken, zodat je niet snel ziek wordt. Terwijl antibiotica worden geconsumeerd om de groei van bacteriën te stoppen en infectie te voorkomen.

Wanneer supplementen worden ingenomen met antibiotica, zoals tetracycline, chinolonen of penicillamines samen, zal het voor het lichaam moeilijk zijn om het medicijn te absorberen. Dit geeft niet het maximale resultaat van antibiotica. Bij voorkeur worden antibiotica twee uur vóór of vier tot zes uur na het nemen van supplementen ingenomen.

Er zijn echter ook supplementen die samen kunnen worden ingenomen

Toch zijn er enkele supplementen die samen kunnen worden ingenomen, zoals ijzersupplementen met vitamine C.

Beide werken goed samen in het lichaam. Vitamine C helpt het lichaam om ijzer op te nemen en vermindert de bijwerkingen van ijzersupplementen, zoals misselijkheid en constipatie.