emailvision.org

Stress kan verschillende lichaamsfuncties aantasten, waaronder kortademigheid veroorzaken, zelfs als u geen ademhalingsproblemen heeft. Sommigen van hen ervaren zelfs ernstige kortademigheid als ze onder stress staan. Dus, wat veroorzaakt dit?

De relatie tussen stress en kortademigheid

Wanneer je geconfronteerd wordt met een stressvolle situatie, zijn je hersenen in een vechten of vluchten (vechten of vluchten).

De hypothalamus in de hersenen, het deel dat de hormoonproductie stimuleert, stuurt vervolgens signalen naar de bijnieren om de hormonen cortisol en adrenaline vrij te maken.

Beide hormonen verhogen verschillende lichaamsfuncties, waaronder de hartslag om de bloedtoevoer naar belangrijke organen te verhogen.

Uw ademfrequentie zal ook drastisch toenemen om snel aan de zuurstofbehoefte van het hele lichaam te voldoen.

Dit mechanisme is eigenlijk nuttig om het lichaam voor te bereiden op gevaar.

Maar tegelijkertijd kunnen stresshormonen de spieren van de luchtwegen en bloedvaten vernauwen.

Ademen wordt ook ineffectief omdat je onbewust kort en snel inademt, niet langzaam en diep zoals in normale omstandigheden.

Al deze veranderingen zorgen ervoor dat je kortademig wordt als je onder stress staat.

Behalve wanneer u gestrest bent, kunt u ook moeite hebben met ademhalen wanneer u zich in paniek, angstig, nerveus of zelfs verdrietig voelt.

Alle drie deze aandoeningen veroorzaken dezelfde hormonale reactie, dus ze hebben een vergelijkbaar effect op uw lichaam.

Is kortademigheid bij stress gevaarlijk?

Stress is de natuurlijke reactie van het lichaam wanneer het wordt geconfronteerd met een stressvol probleem of een stressvolle situatie.

Zelfs kortstondige stress kan u helpen snel actie te ondernemen in kritieke situaties.

Kortademigheid en andere symptomen die u ervaart, zullen geleidelijk verbeteren zodra de stressoren verdwijnen.

Zolang het maar af en toe voorkomt, is kortademigheid bij stress geen gezondheidsprobleem om je zorgen over te maken.

De situatie is anders wanneer je constante stress ervaart of ook wel chronische stress genoemd.

Deze aandoening wordt gekenmerkt door stresssymptomen die niet verbeteren, of je ervaart het altijd elke dag.

In tegenstelling tot kortdurende stress kan chronische stress problemen veroorzaken voor de lichamelijke of psychische gezondheid.

Naast kortademigheid kunt u chronische stress ervaren als u een van de volgende symptomen heeft:

• Overmatige angst en nervositeit
• Symptomen van depressie
• Makkelijk boos worden
• Hoofdpijn
• Slapeloosheid

Kortademigheid als gevolg van stress kan ook gevaarlijk zijn als het wordt ervaren door mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen, met name astma, bronchitis, emfyseem en chronische obstructieve longziekte.

De reden is dat deze aandoening de symptomen van een bestaande ziekte zal verergeren.

Hoe om te gaan met kortademigheid bij stress?

De stress en kortademigheid die ermee gepaard gaan kan niet worden voorkomen, maar je kunt proberen om het te verlichten met eenvoudige ontspanningstechnieken.

Wanneer de stress begint toe te slaan, zoek dan een rustige plek om te ontspannen.

Volg dan deze stappen:

• Span je spieren aan en laat ze daarna weer ontspannen.
• Stel je voor dat je spieren langzaam losser worden en je lichaam zwaar begint aan te voelen.
• Maak je geest vrij van alle gedachten.
• Laat je lichaam nog meer ontspannen.
• Probeer de rust om je heen te voelen.
• Zodra de ontspanningstijd bijna voorbij is, breng je je bewustzijn weer terug door je armen en benen te bewegen. Strek je lichaam en ga dan weer verder met bewegen zoals je gewend bent.

Kortademigheid bij stress wordt veroorzaakt door de invloed van de hormonen cortisol en adrenaline in je lichaam. Dit is een normale aandoening die vanzelf beter wordt.

U hoeft zich ook niet angstig te voelen zolang kortademigheid slechts af en toe voorkomt.

U moet echter een arts raadplegen als de kortademigheid aanhoudt of uw symptomen van luchtwegaandoeningen verergert.

Nader onderzoek zal u helpen de juiste behandeling te vinden.