emailvision.org

Een van de leukste dingen is 's ochtends wakker worden en 's ochtends thee of koffie drinken. Thee of koffie wordt aangeprezen als een drank die geluk en vrede kan geven. Beide soorten dranken hebben hun respectievelijke kenners. Maar is het eigenlijk gezonder voor thee of koffie?

Geschiedenis van thee en koffie

Volgens de legende werd thee voor het eerst ontdekt door de keizer van China in 2737 voor Christus toen de bladeren per ongeluk in het water vielen dat hij aan het koken was. Daarna proefde hij het en was verrast door de smaak en voordelen na het consumeren ervan.

Ondertussen wordt aangenomen dat koffie zijn oorsprong vindt in de hooglanden van Ethiopië, waar volgens de geschiedenis een geitenherder genaamd Kaldi zijn geiten hyperactief zag worden na het eten van de vrucht van een boom die bekend werd als koffiezaailingen.

Voordat u de vraag beantwoordt wat beter is, thee of koffie, moet u ook de voor- en nadelen kennen van overmatige consumptie van koffie en thee.

Voordelen en risico's van het drinken van thee

Gedurende deze tijd is theeconsumptie altijd in verband gebracht met gezondheidsvoordelen, omdat is aangetoond dat het gehalte aan antioxidanten helpt voorkomen dat bloedvaten verharden en de gezondheid van de hersenen kan verbeteren.

Bovendien is een andere studie gepubliceerd in het medische tijdschrift voedingsbulletin, ontdekte dat regelmatige theeconsumptie het risico op hartaandoeningen en diabetes kan verminderen. Een andere studie toonde zelfs aan dat theeconsumptie het stressniveau kan verlagen in vergelijking met andere cafeïnehoudende dranken, zoals koffie.

Regelmatige theedrinkers hebben ook een hogere botdichtheid, wat botverlies vertraagt. Andere studies hebben ook aangetoond dat theedrinkers een lagere kans hebben op het ontwikkelen van huidkanker, borstkanker en prostaatkanker. Bovendien kan het fluoridegehalte in thee ook beschermen tegen tandbederf en tandvleesaandoeningen.

De onderzoekers ontdekten ook dat consumptie van groene thee, een van de beste soorten thee, meer dan twee kopjes per dag de immuniteit kan verhogen, het metabolisme van het lichaam kan versnellen en het risico op geheugenverlies of hersengeheugen kan verminderen als gevolg van leeftijd.

Het tanninegehalte in thee kan echter de opname van ijzer in het lichaam verstoren. Een studie heeft aangetoond dat theeconsumptie kan leiden tot een vermindering van de ijzeropname met 62%. Bovendien beweert een studie dat theeconsumptie van meer dan zeven kopjes per dag het risico op prostaatkanker kan verdubbelen in vergelijking met degenen die drie kopjes thee of minder consumeren.

Voordelen en risico's van het drinken van koffie

Voor koffiedrinkers is het goede nieuws een onderzoek uitgevoerd door Harvard universiteit ontdekte dat mensen die drie tot vijf kopjes koffie per dag dronken, een verminderd risico hadden om aan bepaalde ziekten te overlijden. De antioxidanten in koffie zijn in verband gebracht met bescherming tegen diabetes type 2, Parkinson en bepaalde vormen van kanker.

Het is echter aangetoond dat de natuurlijke stoffen die aanwezig zijn in koffie, ongefilterd, het cholesterolgehalte verhogen. Bovendien kan het hogere zuurgehalte van koffie dan van thee spijsverteringsproblemen veroorzaken. Bovendien kan de consumptie van vier of meer kopjes koffie per dag de botdichtheid met ongeveer 2-4% verminderen.

Bovendien moet je onthouden dat koffie een zeer hoog cafeïnegehalte heeft en een stimulerend middel is. Dus als je gevoelig bent of niet gewend bent aan koffieconsumptie, zul je je rusteloos of angstig voelen bij het nuttigen van koffie. Of, als u een hoge bloeddruk heeft, moet u uw inname van cafeïne beperken, omdat dit een verhoging van uw bloeddruk kan veroorzaken.

Dus, welke is beter? Koffie of thee?

Nadat je een deel van dit artikel hebt gelezen, weet je vast al dat koffie en thee gezondheidsvoordelen hebben.

Als je geen koffie of thee zet met een mengsel van suiker of room, kunnen beide dranken een goede bron van voedingsstoffen en antioxidanten zijn voor ziektepreventie. Dus het antwoord op de vraag wat beter is, koffie of thee, is helemaal aan jou. Zolang je niet gevoelig bent voor cafeïne en geen last hebt van brandend maagzuur, kun je koffie of thee consumeren.