emailvision.org

Tijdens de zwangerschap moet je je afvragen welke groenten of fruit veilig zijn om te eten en welke niet, waaronder aubergine.Er zijn mensen die zeggen dat zwangere vrouwen geen aubergine mogen eten. Sterker nog, het is eigenlijk prima als zwangere vrouwen aubergine eten. In feite, zoals gerapporteerd door Live Strong, een voedingsdeskundige en auteur van een boek met de titel: De 100 gezondste voedingsmiddelen om te eten tijdens de zwangerschap, raad aan om aubergine te eten tijdens de zwangerschap.

Laten we voor alle duidelijkheid eens kijken naar de voordelen van aubergine voor zwangere vrouwen en de bijwerkingen als er te veel wordt geconsumeerd in het onderstaande artikel.

De voordelen die worden verkregen als zwangere vrouwen aubergine eten

Aubergine heeft veel voedingsstoffen en biedt veel voordelen voor de gezondheid van zwangere vrouwen en foetussen. Dit kan een overweging zijn voor zwangere vrouwen om aubergine in het dieet op te nemen. Hier zijn de verschillende voordelen van het eten van aubergine tijdens de zwangerschap, zoals:

1. Bescherm baby's tegen geboorteafwijkingen

Als zwangere vrouwen aubergine eten, vermindert dit het risico op geboorteafwijkingen. Ja, want aubergine is een van de bronnen van foliumzuur die zwangere vrouwen nodig hebben.

Naast foliumzuur is aubergine ook rijk aan vitamine C, niacine, vitamine B-complex, vitamine A, vitamine E, kalium, koper, mangaan en ijzer, die de elektrolytenbalans in het lichaam van de moeder in stand houden tegen uitdroging.

Over het algemeen ondersteunen alle vitamines en mineralen in aubergine de ontwikkeling van rode bloedcellen en de ontwikkeling van de baby om perfecter te zijn en naar behoren te functioneren. Zo vermijdt de baby het risico op neurale buisdefecten, zoals geboren worden met spina bifida.

2. Het risico van de moeder op zwangerschapsdiabetes verminderen

Er is een stoornis van de bloedsuikerspiegel die specifiek alleen bij zwangere vrouwen voorkomt, namelijk zwangerschapsdiabetes. Om deze reden moeten zwangere vrouwen de bloedsuikerspiegel in hun lichaam echt onder controle houden om diabetes te voorkomen. Het toevoegen van aubergine aan uw dagelijkse menu kan uw lichaam helpen bij het reguleren van ongecontroleerde pieken in de bloedsuikerspiegel.

Daarom kan het eten van aubergine zowel een preventieve maatregel als een behandeling voor zwangerschapsdiabetes zijn.

3. Het overwinnen van constipatie en andere spijsverteringsstoornissen

De voedingswaarde in aubergine helpt het spijsverteringsstelsel bij het verwerken van voedsel. Eén aubergine levert ongeveer 4,9 gram voedingsvezels. De vezel kan de stoelgang soepeler en beter maken, waardoor constipatie tijdens de zwangerschap wordt voorkomen.

4. Verhoog het uithoudingsvermogen

Niet alleen de vrucht die nasunine bevat, de schil van aubergines bevat ook anthochyanen. Beide stoffen zijn antioxidanten die het lichaam helpen om vrije radicalen af ​​te weren en het risico op cel- of DNA-schade tijdens de zwangerschap te voorkomen. Daarnaast voorkomt nasunine dat baby's bij de geboorte cognitieve stoornissen krijgen.

Tijdens de zwangerschap moet de moeder haar immuunsysteem versterken. Het eten van aubergine zal het immuunsysteem versterken, zodat de moeder en de foetus worden beschermd tegen verschillende ziekten of infecties.

5. Verlaag het slechte cholesterolgehalte

Cholesterol zit in voedsel, er zijn slechte en goede. Aubergine heeft een hoog gehalte aan goede cholesterol (HDL), zodat het de hoeveelheid slechte cholesterol (LDL) in het lichaam kan verlagen.

Dus wanneer zwangere vrouwen aubergine eten, kunnen verschillende risico's op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte of een hartaanval, worden voorkomen.

6. Hoge bloeddruk verlagen

Naast zwangerschapsdiabetes zijn zwangere vrouwen ook vatbaar voor hypertensie. Als u deze aandoening heeft, kan aubergine helpen om de bloeddruk onder controle te houden en blijft normaal.

Het gehalte aan bioflavonoïden in aubergine kan hoge bloeddruk verlagen, de gezondheid van het hart verbeteren en het risico op andere gezondheidscomplicaties tijdens de zwangerschap voorkomen.

Ondanks de vele voordelen is te veel aubergine eten tijdens de zwangerschap ook niet goed

Wat voor voedsel het ook is, als het te veel wordt geconsumeerd, zal het zeker bijwerkingen voor het lichaam hebben. Hoewel het heerlijk is, is het niet goed om te veel aubergine te eten. Hier zijn enkele risico's die kunnen optreden als zwangere vrouwen te veel aubergine eten, zoals:

1. Miskraam of vroeggeboorte

Aubergine bevat een hoog gehalte aan fytohormonen die menstruatie-inducerende eigenschappen hebben en menstruatieproblemen bij vrouwen behandelen, zoals amenorroe en PMS. Als aubergine echter elke dag wordt gegeten tijdens de zwangerschap, zal er een andere reactie zijn.

Fytohormonen zullen de bevalling veroorzaken en een miskraam veroorzaken. Bovendien kan het eten van te veel aubergines de samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren en ervoor zorgen dat de foetus te vroeg geboren wordt

2. Spijsverteringsproblemen

Bij verstandig gebruik kan aubergine een tegengif zijn voor constipatie. Als het echter te veel en onvoldoende wordt geconsumeerd, resulteert dit in het tegenovergestelde. Aubergine kan de zuurgraad in het lichaam verhogen, zodat zwangere vrouwen spijsverteringsstoornissen, allergieën of andere problemen krijgen die de zwangerschap belemmeren.