Waarom word je slaperig van het luisteren naar het geluid van regen?

Gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door de National Sleep Foundation in 2011 had generatie Y (geboren in de jaren 80 tot eind jaren 90) meer moeite om in slaap te vallen dan vorige generaties. In feite schat een ander onderzoek door een team van experts van de University of Warwick Medical School in het VK dat er momenteel wereldwijd ongeveer 150 miljoen mensen zijn die slaapproblemen hebben.

Uit onderzoek van de American Psychological Association blijkt dat generatie Y met een leeftijdscategorie van 18-33 jaar meer stress ervaart dan de vorige generatie.

Meer dan 50 procent van de proefpersonen meldde dat ze 's nachts wakker waren vanwege angst veroorzaakt door verschillende problemen. Beginnend met examens, de kosten om verder te studeren, een baan te zoeken, naar een nieuwe plek te verhuizen, te trouwen en een gezin te stichten, wordt het een last voor de geest die elke nacht blokkeert en ervoor zorgt dat de hersenen niet stoppen met tollen.

Tijdens de slaap ontvangen mensen nog steeds geluiden die worden verwerkt in een deel van de hersenen dat de auditieve cortex wordt genoemd. De gevoeligheid van een persoon voor geluid varieert, afhankelijk van de hersengolven die tijdens de slaap worden geproduceerd. Sommige geluiden kunnen als storend worden ervaren en andere geluiden kunnen als rustgevend worden ervaren.

Het is echter niet eenvoudig om te weten of een bepaald geluid voor iemand storend of rustgevend is.

Waarom helpt het geluid van regen ons om beter te slapen?

Onze hersenen interpreteren verschillende soorten geluiden die we horen wanneer ze wakker zijn of tijdens de slaap als iets gevaarlijks of niet. Sommige geluiden zoals geschreeuw of zeer luide alarmgeluiden kunnen niet worden genegeerd, maar bepaalde geluiden zoals het geluid van de wind die waait of het geluid van beukende golven kunnen worden genegeerd.

Geluiden met een hoog volume zijn meestal moeilijker te negeren, maar wat belangrijker is, is het karakter van het geluid dat we horen, of het onze hersenen kan stimuleren om de gevaarsensor te activeren zodat het ons uit de slaap haalt of niet.

Het geluid van regen, hoewel het soms behoorlijk hard klinkt, behoort tot het type geluid dat niet bedreigend is, zodat het geluid van regen andere geluiden kan dempen die ons wakker kunnen houden, bijvoorbeeld het geluid van passerende voertuigen. De kenmerken van het geluid van regen komen als één type binnen witte ruis, d.w.z. constant geluid.

Wat is witte ruis?

witte ruis is geluid dat hoorbaar is met een frequentie tussen 20 en 20.000 Hertz (Hz) en dezelfde amplitude en intensiteit heeft. Een type witte ruis puur dat we kunnen vinden is een geluid dat klinkt als statische radio- of televisiegolven, maar dat soort geluid is erg oncomfortabel om naar te luisteren. Verschillende typen witte ruis andere kunnen zijn:

  • Natuurlijke geluiden zoals het geluid van regen, het geluid van golven, het geluid van krekels, het geluid van de wind die in het bos waait, en andere.
  • Het geluid van de machine, bijvoorbeeld het geluid van de airconditioner (AC) of de ventilator of het geluid van de wasmachine.

De meeste mensen luisteren liever naar deze stemmen dan dat ze luisteren witte ruis puur omdat het comfortabeler klinkt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found