emailvision.org

Omgaan met rouw, verlies en rouw is nooit gemakkelijk. Het verdriet dat je voelt, kan na jaren zelfs gewoon verdwijnen. Dit is allemaal heel natuurlijk, omdat je probeert om te gaan met een van de vijf stadia van rouw.

Iedereen kan rouwfasen in verschillende vormen en duur ervaren. De stadia van verdriet zullen echter over het algemeen een persoon in hetzelfde proces leiden, namelijk van overlopende woede naar het uiteindelijk bereiken van acceptatie.

Wat zijn deze fasen en hoe beïnvloeden ze je leven?

Wat zijn de vijf stadia van rouw?

Een Zwitsers-Amerikaanse psychiater en schrijver, Elisabeth Kübler-Ross, stelde in 1969 een theorie voor die bekend staat als: De vijf stadia van rouw . Deze theorie stelt dat iedereen 5 fasen doorloopt in het omgaan met verdriet.

Voordat we de vijf fasen leren kennen, moet worden opgemerkt dat Kübler-Ross deze theorie aanvankelijk introduceerde om het proces van het verliezen van een geliefde niet uit te leggen. Deze theorie beschrijft de toestand van de patiënt wanneer hij ontdekt dat hij een ernstige ziekte heeft.

Volgens Kübler-Ross zijn er vijf stadia van rouw die patiënten ervaren wanneer ze het slechte nieuws vernemen. De fasen die ze doorlopen zijn ontkenning ( ontkenning ), boos ( woede ), bod ( onderhandelen ), depressie ( depressie ), en acceptatie ( aanvaarding ).

Dezelfde stadia traden blijkbaar op in de familie van de patiënt en de naaste mensen toen de patiënt stierf. Deze theorie werd uiteindelijk gebruikt om te verklaren waarom iemand zich jarenlang verdrietig kan voelen na het verlies van een geliefde.

In feite is het omgaan met verdriet niet zo eenvoudig. Citaten Genezen van verdriet , de vijf stadia zijn erg subjectief en kunnen niet op iedereen worden toegepast. Toch kan het begrijpen van de vijf je door moeilijke tijden heen helpen.

De vijf stadia van rouw herkennen

Hoewel niet volledig wetenschappelijk bewezen, kan de theorie die Kübler-Ross introduceert je helpen om met verdriet om te gaan. Omdat elke persoon een uniek persoon is, vinden de stadia niet altijd in dezelfde volgorde plaats.

Over het algemeen bestaan ​​de stadia van rouw uit:

1. Ontkenning ( ontkenning )

In dit stadium heeft een persoon de neiging om onwetendheid of onwil te veinzen om toe te geven dat er iets is gebeurd. Een patiënt met de diagnose van een ernstige ziekte zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Het resultaat moet verkeerd zijn, ik kan deze ziekte onmogelijk hebben."

Ontkenning is eigenlijk nuttig om de overweldigende negatieve emoties te onderdrukken, zodat je ze langzaam kunt verteren. Na verloop van tijd zal dit stadium van verdriet verminderen en zul je emoties gaan voelen die je eerder ontkende.

2. Boos ( woede )

Ontkenning is de poging van je hersenen om zichzelf te beschermen, terwijl woede het stadium is waarin je je emoties ventileert. In dit stadium kun je je woede uiten op andere mensen of zelfs op levenloze objecten.

Als je het uitmaakt met je vriend, zou je iets slechts kunnen zeggen als: 'Ik haat hem! Hij zal hier spijt van krijgen!” Je weet dat deze woorden niet goed zijn, maar het zal tijd kosten voordat je logisch nadenkt en je emoties onder controle krijgt.

3. bod ( onderhandelen )

Dit is de fase van rouw die ervoor zorgt dat je de controle over je leven terug wilt krijgen. Je gaat je afvragen en je afvragen. Een religieus persoon kan beloven vaker te aanbidden wanneer zijn ziekte is genezen.

Als iemand die dicht bij je staat sterft, zou je kunnen zeggen: "Kon ik hem maar bellen", enzovoort. Hoewel pijnlijk, helpt de onderhandelingsfase je om de gevoelens van verdriet, pijn en verwarring die opkomen uit te stellen.

4. Depressie ( depressie )

Tijdens de vroege stadia is het normaal om te proberen negatieve emoties te bestrijden. Deze emoties zullen echter uiteindelijk naar boven komen. Misschien voel je je hopeloos en blijf je zeggen: "Wat zou ik zijn zonder hem?" of "Ik weet niet waar ik anders heen moet."

Depressie is een heel moeilijke fase omdat alle negativiteit hier lijkt samen te komen, maar het kan je ook helpen om op een gezonde manier met verdriet om te gaan. Als je problemen hebt, probeer dan een psycholoog om hulp te vragen.

5. Ontvangst ( aanvaarding )

Acceptatie betekent niet gelukkig of je hebt ga verder ten volle. In dit stadium accepteer je dat er iets ergs is gebeurd en begrijp je de betekenis ervan voor het leven. Misschien voel je je anders omdat je een grote verandering in je leven hebt doorgemaakt.

Na het verliezen van een baan kan iemand zeggen: "Dan zal ik een andere baan zoeken of een bedrijf beginnen." Hoewel het niet gemakkelijk is, laat het zien dat je gelooft dat er veel betere dagen zijn.

De theorie van vijf stadia van rouw is niet voor iedereen van toepassing. Deze theorie is ook te eenvoudig om de gecompliceerde menselijke persoonlijkheid te beschrijven. Je kunt er echter goede dingen in plukken om met verdriet om te gaan.

Neem elke stap langzaam en neem een ​​pauze als alles je moe maakt. Uiteindelijk zul je je ontwikkelen tot iemand die veel veerkrachtiger is omdat je moeilijke tijden hebt weten te overwinnen.