emailvision.org

Nadat je seks hebt gehad, moet je het verloren uithoudingsvermogen herstellen om fit te blijven voor andere activiteiten. Net als lichaamsbeweging kan seks ook calorieën verbranden, waardoor je moe, slaperig en hongerig wordt. Als je dit hebt, heb je voedingsrijk voedsel nodig als een injectie van energie.

Dus, wat zijn de voedselkeuzes die een manier kunnen zijn om het uithoudingsvermogen te herstellen na seks? Hier is de recensie.

Voedingsmiddelen om het uithoudingsvermogen na seks te herstellen

Van seks kan worden gezegd dat het elf twaalf voelt met lichte oefening. Want je verbrandt best veel energie om je flexibel op het bed te kunnen bewegen.

Stelt u zich eens voor, als u 25 minuten seks heeft, kunt u tot wel 300 calorieën verbranden, of het equivalent van fietsen door het complex.

Wees daarom niet verbaasd als jij of je partner zich vaak moe, hongerig en slaperig voelt na seks.

Hier zijn enkele goede voedingskeuzes die na de seks kunnen worden geconsumeerd om het uithoudingsvermogen te herstellen zoals voorheen:

1. Banaan

Mannen en vrouwen kunnen pijn voelen en zelfs spierkrampen zijn behoorlijk hevig na een orgasme.

Sterker nog, als je seks hebt, voel je het misschien helemaal niet.

Dit wordt meestal veroorzaakt doordat de spieren niet gewend zijn aan al deze bewegingen. Je kunt van bananen een steunpilaar maken nadat de sekssessie voorbij is.

Niet alleen om het hongergevoel te verminderen, zijn bananen rijk aan kalium, wat de symptomen van krampen na een orgasme kan verlichten.

Geciteerd door de Harvard School of Public Health, bevat een middelgrote banaan 110 calorieën, 0 gram (gr) vet, 1 gram eiwit, 28 gram koolhydraten, 15 gram suiker, 3 gram vezels en 450 gram potassium.

Met deze calorieën en voedingsstoffen kunnen bananen het uithoudingsvermogen van je lichaam ondersteunen om de volgende ronde te doen of andere activiteiten te ondergaan.

2. Havermout

Havermoutontbijt kan je snelle manier zijn om te herstellen of je uithoudingsvermogen te herstellen na seks in de ochtend.

Sommige onderzoeken stellen dat ontbijthavermout of havermout niet alleen een meer vullende bron van complexe koolhydraten is, maar ook het mannelijke hormoon testosteron kan verhogen.

Verhoogd testosteron heeft een direct effect op het verhogen van het libido en seksuele opwinding voor de productie van sperma.

Dit kan je helpen je lichaam voor te bereiden op de volgende ronde.

3. Avocado

Avocado's kunnen een van de voedingsmiddelen zijn om het uithoudingsvermogen na seks te herstellen. Dit komt omdat avocado's ook overvloedige voedingsstoffen bevatten.

Een van de steunpilaren van avocado-voeding is vitamine B6, dat vermoeidheid kan verminderen, inclusief de effecten van seks.

Penn Medicine zegt dat avocado's ook indirect het mannelijk libido kunnen verhogen.

Dit komt omdat de onverzadigde vetten in avocado's het hart gezonder kunnen maken en goed kunnen laten functioneren.

De gezondheid van het hart speelt een rol bij het ondersteunen van het seksuele vermogen van een man door ervoor te zorgen dat het bloed zijn intieme organen bereikt.

Daarom kunnen avocado's worden gebruikt als een van je voedselkeuzes na het vrijen om klaar te zijn voor de volgende ronde of andere activiteiten.

4. Aardbeien

Aardbeien kunnen ook een optie zijn voor degenen onder u die op zoek zijn naar voedsel om het uithoudingsvermogen te herstellen na seks.

Dit komt omdat aardbeien veel voordelen hebben voor je seksuele leven, dus ze zijn geschikt om te worden gebruikt als uithoudingsvermogen-verhogend voedsel voordat ze door gaan naar de volgende ronde.

Aardbeien zijn rijk aan vitamine C, een vitamine die het libido kan verhogen. Van deze vitamine wordt ook gezegd dat het mannen beschermt tegen prostaatkanker.

Niet alleen dat, deze vrucht bevat ook foliumzuur dat het lichaam gebruikt om zaadcellen te produceren.

5. Vlees

Als je seks hebt, neemt je lichaam meer koolhydraten en eiwitten op dan normaal.

Daarom is een manier om energie of uithoudingsvermogen te herstellen na het vrijgeven van sperma tijdens seks, het eten van eiwitrijk voedsel.

Eiwitrijke voedselopties die u kunt serveren zijn kipfilet en rundvlees.

Rundvlees bevat ook ijzer, wat goed is voor het aanvullen van energie die verloren is gegaan na geslachtsgemeenschap, inclusief een manier om energie te herstellen nadat een man sperma heeft afgegeven.

Bovendien is aangetoond dat het zinkgehalte in vlees de testosteronniveaus bij mannen verhoogt, wat seksuele opwinding kan verhogen.

6. Rijst

Als je na de seks geen energie meer hebt, kan rijst het antwoord zijn als hongervertraging.

Want rijst is een belangrijke bron van koolhydraten als energiebron in het lichaam.

Rijst eten als bron van koolhydraten kan je uithoudingsvermogen herstellen na seks.

Niet alleen rijst, ook de volgende verschillende koolhydraatrijke voedingsmiddelen kun je kiezen:

• aardappel,
• brood,
• ontbijtgranen, dan
• pasta.

Kies indien mogelijk voor volkoren granen, omdat deze vezelrijker zijn en je langer een vol gevoel geven.

Het kan relatief eenvoudig zijn om het uithoudingsvermogen na seks te herstellen. Aarzel echter niet om een ​​arts te raadplegen voor het beste advies.