emailvision.org

Een artikel van de Harvard Medical School vermeldt dat zweterige lichamen vaak een van de redenen zijn om te douchen. Lichaam vol zweet veroorzaakt ook lichaamsgeur. Daarom kiezen velen ervoor om direct te douchen, zodat de persoonlijke hygiëne altijd gewaarborgd blijft. Is het echter oké om meteen te douchen terwijl het lichaam nog zweet en bestaat er gevaar?

Kun je meteen douchen als je lichaam zweet?

Douchen of niet wanneer de huidconditie nog zweterig is, is eigenlijk jouw keuze. De meeste mensen zullen er echter voor kiezen om te douchen omdat het oncomfortabel aanvoelt.

Dus, is het echt veilig om te douchen terwijl je hevig zweet? Eigenlijk is baden terwijl het lichaam nog zweet, niet gevaarlijk of veilig om te doen.

Neem bijvoorbeeld een douche na een activiteit waarbij het lichaam vaak gaat zweten, zoals na een sport of een dag buiten.

Zweet maakt de huid plakkerig. Bovendien blijft vuil, zoals stof, aan de huid kleven, zweet dat rond de oksels, liezen en borst komt, heeft de neiging om lichaamsgeur te veroorzaken.

In sommige gevallen kan zweet vocht creëren dat de groei van schimmels of bacteriën op de huid stimuleert.

Al deze overwegingen zorgen ervoor dat de meeste gezondheidsexperts aanbevelen om te douchen na een dag vol activiteiten.

De reden, baden kan helpen de opeenhoping van vuil en olie op de huid uit te roeien. U vermijdt ook het risico op huidirritatie of infectie.

Baden maakt ook deel uit van het implementeren van een schone en gezonde levensstijl (PHBS) om de persoonlijke hygiëne te handhaven, weet je!

Tips voor veilig baden als het lichaam zweet

Een douche nemen na een inspannende activiteit is prima. Het is echter belangrijk voor u om te weten dat u niet zomaar kunt douchen terwijl uw lichaam nog nat is van het zweet.

De verkeerde manier van baden leidt juist tot ongewenste dingen, bijvoorbeeld het kiezen van de verkeerde watertemperatuur bij het baden, of haasten om een ​​douche te nemen als je thuiskomt na een activiteit.

Let daarom op enkele van de onderstaande tips als je wilt douchen als je lichaam vol zweet is.

1. Rust en reguleer de ademhaling

Als je lichaam veel zweet, bijvoorbeeld na het sporten of naar huis lopen van je werk, haast je dan niet naar de badkamer.

Probeer bij thuiskomst eerst even te gaan zitten en op adem te komen.

Als je veel zweet na een training, is het een goed idee om eerst een cooling-down te doen in plaats van meteen te douchen.

Vergeet niet eerst je handen te wassen, oké! Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen als je regelmatig je handen wast.

2. Veeg eerst het zweet af

Als het lichaam baadt in overmatig zweet, is het een goed idee om het eerst af te vegen voordat u gaat douchen.

Door het zweet af te drogen verdwijnt het plakkerige gevoel van je lichaam. Het proces van het reinigen van het lichaam tijdens het baden is veel gemakkelijker.

U kunt een kleine handdoek gebruiken om het deel van het lichaam dat nat is van zweet af te vegen.

3. Drink een glas water

Een andere tip als je wilt douchen als je zweet, is om eerst een glas water te drinken. Dit is belangrijk om de lichaamstemperatuur te normaliseren.

Naast het herstellen van de lichaamstemperatuur, helpt water uitdroging door zweten te voorkomen.

Vergeet niet om een ​​glas water te drinken om te herstellen van vermoeidheid. Na 15-20 minuten kunt u douchen.

4. Kies de juiste watertemperatuur

Naast het geven van tijdvertraging om de lichaamstemperatuur te normaliseren, zijn er nog andere tips waar u op moet letten als u er niet tegen kunt en wilt douchen nadat uw lichaam heeft gezweet.

Kies de juiste watertemperatuur die past bij uw lichaamsconditie. Neem een ​​koude douche of warm water, beide zijn goed voor het lichaam, zolang het water niet te warm of te koud is.

Baden met te heet water kan je huid uitdrogen. In plaats van voor warm water te kiezen, kun je beter voor warm water kiezen.

De warme watertemperatuur kan spierspasmen verminderen na een dag vol activiteiten. Ondertussen kan een koude douche de spieren verlichten van vermoeidheid of letsel.

Als u echter 's nachts met te koud water zwemt, kan het lichaam rillen.

Een studie uit het tijdschrift Sportgeneeskunde vermeldt ook dat baden met te koud water na het sporten stijve spieren kan veroorzaken en de hartslag kan verhogen.

Nogmaals, je moet niet meteen douchen als het lichaam nog volop aan het zweten is. Als je er niet tegen kunt, denk er dan aan om tijdens het douchen de juiste watertemperatuur te kiezen, afhankelijk van je behoeften.

Zorg ervoor dat de temperatuur van het water dat je gebruikt niet te koud en niet te heet is.