emailvision.org

Valeriaanwortel is een van de kruidenplanten afkomstig uit Europa en delen van Azië. Deze wortel wordt vaak gebruikt voor verschillende gezondheidsmedicijnen, bijvoorbeeld om angst te overwinnen en als kalmerend middel. Wat zijn enkele andere goede gezondheidsvoordelen van valeriaanwortel? Laten we de recensie hieronder bekijken.

Voordelen voor de gezondheid van valeriaanwortel

1. Maak slaap zo gezond

Studies tonen aan dat de voordelen van valeriaanwortel je snel slaperig kunnen maken en ervoor kunnen zorgen dat je beter slaapt. In tegenstelling tot slaappillen heeft valeriaanwortel minder bijwerkingen. Een daarvan is dat als je 's ochtends valeriaanwortel consumeert, je geen overmatige slaperigheid zult voelen.

In een onderzoek uitgevoerd door het gezondheidscentrum Foellinge in Zweden, bleken de voordelen van valeriaanwortel goed te zijn voor mensen die moeite hebben met slapen. Dit wordt bewezen door 44 procent van de deelnemers die een zeer diepe slaap voelen en 89 procent van de deelnemers zegt dat ze het gemakkelijker vinden om 's nachts te slapen na het nuttigen van valeriaanwortel. Daarnaast gaven de deelnemers ook toe dat er geen bijwerkingen waren na het nuttigen van dit kruid.

2. Verlicht overmatige angst

Wetenschappers hebben ontdekt dat valeriaanwortel de hoeveelheid van een chemische stof genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen kan verhogen. GABA is een stof die helpt bij het reguleren van zenuwcellen en het verlagen van angstniveaus. Als u echter sedativa of andere antidepressiva gebruikt, wordt het gebruik van valeriaanwortelmedicatie of kruidensupplementen afgeraden.

3. Bloeddruk verlagen

Bovendien kunnen de voordelen van valeriaanwortel niet alleen de geest en het lichaam kalmeren. Valeriaanwortel wordt ook veel gebruikt om de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. De bestanddelen van de werkzame stof in valeriaanwortel om met stress en angst om te gaan, kunnen het lichaam ook helpen de bloeddruk te reguleren zodat deze stabiel en normaal is.

4. Verlicht pijn tijdens de menstruatie

Een ander voordeel van valeriaanwortel is dat het als pijnstiller kan worden gebruikt wanneer een vrouw PMS heeft of tijdens haar menstruatie. Valeriaanwortel bevat kalmerende en krampstillende eigenschappen die spierspasmen kunnen onderdrukken en werken als een natuurlijke spierverslapper.

Valeriaanwortel is effectief in het kalmeren van samentrekkingen van de baarmoederspier tijdens de menstruatie, en het is getest en onderzocht door de Islamitische Azad Universiteit in Iran.

5. Verlicht stress

Omdat valeriaanwortel angst kan verminderen, slaap kan bevorderen bij mensen die moeite hebben met slapen en een goede nachtrust kan bevorderen, kan het ook een impact hebben op mensen die stress ervaren. Want chronische stress en angst hangen nauw met elkaar samen. Niet zelden zijn deze twee zaken niet te scheiden. Als er dan één kan worden overwonnen, kunnen ook de andere effecten van stress en angst worden verminderd.

Valeriaanwortel kan het lichaam zo ontspannen en kalm maken. Een ontspannen lichaam kan stress verdrijven en voorkomen. Thee of kruidensupplementen met valeriaanwortel kunnen je keuze zijn als je veel stress hebt.