emailvision.org

Bepaalde groepen hebben het gevoel dat het een zekere voldoening geeft om hun fysieke kracht te kunnen bewijzen in het bijzijn van anderen. Een van de meest voorkomende manieren om kracht te tonen is door middel van armworstelen.

Hoewel het er eenvoudig uitziet, moet je toch voorzichtig zijn, want armworstelen is een gevaarlijke sport. Hoe is dit gebeurd? Kom op, overweeg de volgende beoordelingen over armworstelen en de gevaren ervan.

Wat is armworstelen?

Armworstelen of armworstelen is een gevaarlijke sport en mag niet worden beoefend zonder training of toezicht van ervaren mensen. Net als worstelen, boksen of andere zelfverdedigingssporten, is het erg vatbaar voor blessures tijdens pando-gevechten. Daarom moet u bepaalde technieken beheersen om de kans op letsel te minimaliseren.

In een armworstelwedstrijd moeten jij en je tegenstander tegenover elkaar staan ​​met hun armen in elkaar verstrengeld. Om de competitie te winnen, moet je de hand van je tegenstander laten vallen totdat deze het oppervlak van het bord of de armworsteltafel raakt.

Deze sport is niet alleen bedoeld om met grote armen te pronken. De reden is dat er verschillende andere factoren zijn die je overwinning in deze gevaarlijke sport zullen bepalen. Het omvat armkracht, vechttechniek, spierdichtheid, vuistomvang, polsflexibiliteit en uithoudingsvermogen, vooral het bovenlichaam.

Wat zijn de mechanica en technieken van armworstelen?

Het doel van armworstelen is om de hand van de tegenstander op het bord of de tafel te laten vallen. Uittreksel uit het boek Vrijwillige spieractiviteit gepubliceerd door Iowa State University, omvat het mechanisme van armworstelen meer spierkracht van de onderarm met bovenarm- en borstspieren om extra kracht te bieden.

Om armworstelwedstrijden te winnen, zijn er minimaal twee factoren die je moet beheersen, namelijk spierfitness en speeltechniek. Je kunt spierfitness krijgen door middel van armspierkrachttraining die geperfectioneerd moet worden met de juiste speeltechniek.

Voordat je deelneemt, moet je je spieren opwarmen of strekken door oefening of beweging springertje ten minste 10 minuten per keer om letsel te voorkomen. Deze sport moet je ook achteloos vermijden als jij en je tegenstander niet echt ervaren zijn omdat het achteraf blessures of pijn kan veroorzaken.

Wat zijn de risico's en verwondingen van willekeurig armworstelen?

Je hebt misschien met het blote oog gezien dat de sport van armworstelen zo gemakkelijk lijkt. Hoe dan ook, alles wat je hoeft te doen is je armen vast te haken en snel te strijden om de hand van je tegenstander te laten vallen. Als gevolg hiervan proberen veel groepen, waaronder kinderen, vaak armworstelen zonder voldoende begrip van de juiste techniek en het juiste mechanisme.

Als je het doet zonder deskundig toezicht of de juiste techniek, is armworstelen vatbaar voor blessures, elleboogpijn, armpijn en schouderpijn. Dit komt omdat wanneer je aan het armworstelen bent, de spieren gedwongen zullen worden om heel hard te werken.

Een armworstelaar loopt nog steeds een hoog risico op blessures. De volgende verwondingen kunnen worden veroorzaakt door armworstelen.

1. Bovenarmfractuur

Bovenarmfracturen zijn de meest voorkomende blessure bij armworstelwedstrijden volgens een onderzoek in Journal of Clinical Orthopedics and Trauma . Deze aandoening kan optreden omdat uw schouders buigen en draaien, terwijl uw ellebogen stijf en rechtop in hun oorspronkelijke positie moeten blijven.

De botten in je bovenarm zullen alle druk ondersteunen, terwijl je ook de duw van de arm van je tegenstander moet weerstaan. Als gevolg hiervan is er een breuk van de bovenarm door torsie en stress.

2. Tendinitis

Tendinitis is een verwonding die optreedt wanneer ligamenten, het weefsel dat het ene bot met het andere verbindt, ontstoken en opgezwollen raken. Over het algemeen komt tendinitis voor in het elleboog- en armgebied.

Deze ontsteking kan optreden omdat de weefsels in de biceps, triceps en ellebogen ongewoon sterke druk krijgen. Tekenen en symptomen van deze aandoening, inclusief het aangedane lichaamsdeel, zullen pijn, warmte en moeite voelen om te bewegen.

3. Spierverstuikingen

Net als tendinitis, die optreedt in ligamenten, kunnen spieren ook gewond raken als u ze overwerkt. Spierverstuikingen treden op wanneer de spiervezels in uw schouder, arm, elleboog of pols worden gescheurd of uitgerekt. Meestal zult u symptomen ervaren, zoals zwelling, roodheid van de huid, ondraaglijke pijn en een warm gevoel.

Gezien de gevaren van armworstelen, is het een goed idee om naar alternatieve methoden te zoeken als je alleen de kracht van je armspieren wilt weten. U kunt oefeningen doen, zoals planken, push-ups of pull-ups terwijl u de duur en intensiteit van de oefening berekent.

Als u zich echter uitgedaagd voelt om te armworstelen, kunt u dit het beste onder deskundige begeleiding doen. Als u een verwonding heeft, ga dan onmiddellijk naar een arts om zo snel mogelijk behandeld te worden.