emailvision.org

Veel mensen willen in korte tijd drastisch afvallen. Maar het proces van afvallen is niet zo eenvoudig. Dus, wat gebeurt er eigenlijk als je afvalt? Hoe kun je uiteindelijk afvallen?

Gewichtsverlies hangt af van het aantal calorieën dat erin en eruit gaat

Wist je dat al het voedsel dat je eet calorieën in je lichaam kan toevoegen en er uiteindelijk voor kan zorgen dat je aankomt? Daarom is de meest geschikte aanbeveling om snel en veilig gewicht te verliezen, de calorie-inname te beperken en de calorieën die zich in uw lichaam hebben opgehoopt, te verbranden.

De verzamelde calorieën worden daadwerkelijk door het lichaam opgeslagen in de vorm van vet. Dus velen zeggen ook dat je je vet moet verbranden, omdat in feite een stapel calorieën hetzelfde is als vet.

In feite gaat je gewicht elke dag op en neer. Niet geloven? Probeer uzelf gewoon te wegen na een dag activiteiten of na een stoelgang. Uw gewicht moet met 500 gram worden teruggebracht tot 1 kg.

Maar het probleem is dat het gewicht weer toeneemt samen met het voedsel - ongeacht het soort voedsel - dat je maag binnenkomt. De hoeveelheid die u aankomt, hangt af van de hoeveelheid voedsel die u eet. Onthoud dat al deze voedingsmiddelen worden opgeslagen in de vorm van vet.

Daarom zal het gewicht dalen als de verbrande calorieën in het lichaam groter zijn dan de calorieën die erin zitten.

Dus hoe is het proces van afvallen?

Alle processen die het lichaam uitvoert, hebben energie nodig, of het nu gaat om het uitvoeren van basisfuncties - zoals ademhalen en voedsel verteren - en het bewegen van spieren. Terwijl energie wordt verkregen uit het voedsel dat je eet, vooral glucose in het bloed.

Wanneer u zware lichamelijke activiteit doet of regelmatig sport, heeft u veel energie nodig. In het begin zal het lichaam energie vormen uit de vertering van het voedsel dat je net voor de activiteit hebt gegeten. Als de activiteit die u doet echter behoorlijk inspannend is en het voedsel niet veel glucose produceert, zal het lichaam automatisch vetophopingen opnemen voor energie.

Bovendien, als je de inname van voedsel dat binnenkomt, beperkt. Het lichaam zal 'gebrek' hebben aan glucose in het bloed - wat de basis is voor het maken van energie - en uiteindelijk energiereserves uit vet halen. De vetophopingen worden indien nodig omgezet in glucose.

Een krachtige manier om snel af te vallen is daarom om je calorie-inname te beperken en regelmatig te sporten. Je lichaam heeft dus niet meer veel vet. Caloriebeperking moet echter op de juiste manier worden gedaan, niet onzorgvuldig. U dient dit te overleggen met een voedingsdeskundige om de juiste calorieberekening te krijgen.

Gebrek aan vocht in het lichaam kan ook leiden tot gewichtsverlies

Gewichtsverlies kan optreden als gevolg van verminderd vetgehalte in het lichaam, maar het kan ook te wijten zijn aan een gebrek aan vocht in het lichaam. Als u afslankmedicijnen gebruikt die op de markt zijn, zorgen deze medicijnen er meestal voor dat u voortdurend lichaamsvloeistoffen uitscheidt.

Water is de grootste component die het lichaam bouwt, dat is ongeveer 70%. Dus als je lichaam veel vocht verliest, is het geen wonder dat je snel afvalt.

Maar wees voorzichtig met de bijwerkingen van medicijnen of elk type dieet dat alleen uw watergewicht verlaagt. Dit is natuurlijk niet goed voor de gezondheid. Dit zorgt er niet alleen voor dat het lichaam uitgedroogd raakt, maar het heeft ook geen invloed op de vetophopingen – die je zou moeten verliezen. U loopt dus nog steeds een hoog risico om verschillende chronische ziekten te krijgen.