emailvision.org

Ouders geven veel redenen om te voorkomen dat vrouwen op een te rijpe leeftijd trouwen. Een daarvan is door vruchtbaarheidsproblemen, de kwaliteit van eicellen neemt af naarmate ze ouder worden. Dus, hoe zit het met mannen? Zal de leeftijd van een man de kwaliteit van het sperma beïnvloeden?

Het belang van mannen om aandacht te besteden aan de vruchtbare periode

Niet alleen vrouwen die op hun vruchtbare periode moeten letten, ook mannen moeten dit weten. In lekenkringen denken de meeste mensen alleen dat vruchtbaarheidsproblemen een zaak van de vrouw zijn, ook al hebben mannen ook vruchtbare perioden die het succes of falen van het zwangerschapsproces bepalen.

Er zijn een aantal dingen die de kwaliteit van het sperma in het lichaam van een persoon kunnen beïnvloeden, zoals leeftijd en leefstijlfactoren. Daarom is de kwaliteit van het sperma in het lichaam van een man van tijd tot tijd niet altijd hetzelfde. Maar in grote lijnen kan de beste spermakwaliteit worden verkregen in de vruchtbare leeftijdscategorie, die tussen 25-40 jaar ligt.

Deze kwaliteit kan worden gemeten met een spermiogramtest (spermaanalysetest). Volgens de normen van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO zijn er drie parameters die kunnen worden gebruikt om de kwaliteit van het sperma te meten, namelijk aantal (concentratie), snelheid (motiliteit) en vorm (morfologie).

Zolang de persoon een goede lichamelijke en seksuele gezondheid heeft, laat het spermiogram geen verschil zien in de spermakwaliteit van mannen van 20, 30 en 40 jaar oud.

De kwaliteit van het sperma neemt af na de vruchtbare leeftijd

Na het overschrijden van de vruchtbare leeftijd zijn er een aantal veranderingen in de kwaliteit van het sperma. Volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Otago, Nieuw-Zeeland, in 2014, neemt de kwaliteit van het sperma af met de leeftijd. Naast een verminderd spermavolume, nam ook de snelheid van het sperma af. Als gevolg hiervan is het voor sperma moeilijker om de eicel te bereiken om het bevruchtingsproces uit te voeren.

Onderzoek wijst ook op een afname van de kwaliteit van de vorm (morfologie) van sperma. Deze vormverandering is belangrijk om op te merken omdat het de genetische inhoud in het sperma aangeeft. De aanwezigheid van significante afwijkingen in de vorm van het sperma kan bevruchting bemoeilijken of problemen veroorzaken met chromosomale afwijkingen, waarvan er één het risico op het syndroom van Down bij de bevruchte foetus kan vergroten.

Slechte gewoonten kunnen de kwaliteit van je sperma verminderen

Een ding dat niet mag worden vergeten, de leeftijdsfactor is niet het enige dat de kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden. Voeding en leefstijl als geheel hebben juist een groter aandeel in het bepalen van de kwaliteit.

Ongezonde eetpatronen, bijvoorbeeld te veel vet- en suikerinname, kunnen het risico op obesitas en diabetes verhogen. Beide soorten gezondheidsproblemen kunnen leiden tot kwaliteitsverlies.

Niet alleen dat, ernstige ziekten zoals tuberculose, tyfus en hepatitis, evenals slechte gewoonten zoals roken, drugsmisbruik en alcoholisme, kunnen ook de kwaliteit van het sperma verminderen. Sigaretten moeten vooral worden vermeden omdat de gifstoffen in nicotine de spermakop kunnen beschadigen. Als gevolg hiervan zal sperma moeite hebben om de eicelwand binnen te dringen.

Verbeter de kwaliteit van het sperma met een gezonde levensstijl

Het goede nieuws is dat de afnemende kwaliteit van sperma kan worden verbeterd door een gezonde levensstijl aan te nemen en een aantal goede gewoontes aan te nemen. Als je daartoe in staat bent, is het niet onmogelijk dat de spermakwaliteit van mannen die aan het einde van de vruchtbare leeftijdsgrens zitten zelfs beter is dan die van mannen die nog midden in de vruchtbare leeftijdscategorie zitten.

Wat zijn enkele goede gewoonten die moeten worden aangenomen om de kwaliteit te verbeteren? Niets anders dan het eten van voedingsmiddelen die uitgebalanceerde voeding bevatten, het verhogen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (foliumzuur, vitamine C, zink, vitamine E, enz.), en regelmatige lichaamsbeweging om een ​​ideaal lichaamsgewicht te behouden.

De gewoonte om in heet water te weken of een strakke broek te dragen, moet ook worden verminderd om een ​​verhoging van de temperatuur van de testikels te voorkomen. De reden is dat een verhoging van de temperatuur in de testikels het risico op het aantal zaadcellen kan verminderen.

Niet alleen dat, seksuele gezondheidsproblemen moeten ook worden gehandhaafd. Dat wil zeggen, verander niet alleen van partner en heb regelmatig seks, zodat de spermaproductiecyclus goed in stand blijft. Nodig dus je partner uit om een ​​gezonde levensstijl aan te houden, zodat de kwaliteit van het sperma behouden blijft.