emailvision.org

Een bevalling is een vrij lang proces dat veel energie vraagt. Om je voor te bereiden op de bevalling, moet je eerst je energie vullen door voedzaam voedsel te eten. Raadpleeg echter altijd uw gynaecoloog voordat u gaat eten. De reden is dat elke arts andere overwegingen kan hebben, omdat de toestand van de bevalling ook anders is. Als je mag eten, zorg er dan voor dat het voedsel dat je eet veilig is en gunstig is voor het bezorgproces.

Mag ik eten voor de bevalling?

Eten voor de bevalling is in principe toegestaan, vooral vroeg in het arbeidsproces. Het is in deze tijd dat de bevallende moeder moet eten en opladen. Op het moment van een normale bevalling heeft de moeder veel energie nodig om de baby aan te moedigen. Als de moeder de energie niet heeft, zal de bevalling natuurlijk moeilijk zijn. Zorg er echter voor dat je niet te veel eet. Vul gewoon je maag met vloeistoffen en koolhydraatrijke snacks. Vermijd voedingsmiddelen die veel vet bevatten, omdat ze moeilijk te verteren zijn voor het lichaam en je misselijk kunnen maken.

In sommige gevallen kan uw verloskundige of verloskundige u adviseren te vasten. Dit gebeurt meestal als u de mogelijkheid heeft of van plan bent om een ​​keizersnede te krijgen. De reden is dat de maag niet vol mag zijn wanneer de keizersnede plaatsvindt. Vraag voor de zekerheid direct aan je verloskundige of verloskundige of je mag eten en volg hun advies op.

Lekker eten voor de bevalling

Kortom, je hebt koolhydraten nodig als energiebron om te bevallen. Kies echter een koolhydraatbron die licht verteerbaar is. Vermijd voedingsmiddelen die te dik zijn, zoals rundvlees. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw arbeidsproces te vergemakkelijken.

1. Yoghurt

Yoghurt is rijk aan koolhydraten en eiwitten die effectief zijn om je energie te verhogen. Deze snack is ook gemakkelijk overal mee naartoe te nemen, ook op weg naar het ziekenhuis of wanneer het tijd is om te bevallen. Vergeet niet om wat te geven beker kleine hoeveelheid yoghurt tijdens de bevalling. Als het arbeidsproces lang genoeg duurt, krijgt u mogelijk eerst een pauze om op te laden. Yoghurt kan ook je redder zijn. Serveer yoghurt met vers fruit of noten.

2. Fruit

Natuurlijke bronnen van koolhydraten die gemakkelijk door het lichaam worden verteerd, zijn vruchten. Fruit bevat niet alleen koolhydraten, maar bevat ook veel vitamines, mineralen en water die belangrijk zijn voor een vlotte levering. Fruit zoals bananen, avocado's en appels zijn de juiste keuze voor de bevalling.

3. Aardappel

Eet geen aardappelen voor de bevalling. Je moet aardappelpuree eten (aardappelpuree) of gekookte aardappelen. Vermijd frites omdat hun hoge vet- en oliegehalte u misselijker kunnen maken tijdens de bevalling.

4. Brood

Het eten van rijst met bijgerechten is misschien te zwaar voor kraammoeders. Vervang het dus door een beetje brood te eten. U hoeft geen vleesbroodjes te kiezen. Want gewoon brood of gewoon brood met fruitjam is genoeg om je energie te vullen. Om je langer vol te houden, kun je volkorenbrood eten.

5. Soep

Om de vochtinname te verhogen, kan het eten van heldere soep de beste keuze zijn voor kraammoeders. Zorg voor meer voeding dat de soep gemaakt is van echte kippen- of vleesbouillon. Voeg ook groenten en tofu toe zodat het niet te flauw wordt. Als het in de buurt van je uitgerekende datum is, kook je de soep eerst en bewaar je deze in de koelkast. Voordat u met het arbeidsproces begint, hoeft u alleen de soep op te warmen.

6. Koekjes

Maak koekjes als vullend tussendoortje. U kunt kiezen voor gewone melkkoekjes of volkorenkoekjes. Probeer echter koekjes te kiezen die vlak. Vermijd zoute crackers of koekjes met te veel room. Zoute koekjes kunnen hypertensie veroorzaken, terwijl roomkoekjes je misselijk kunnen maken.