emailvision.org

Als u een inflammatoire darmaandoening of colitis ulcerosa heeft, moet u goed letten op het voedsel dat uw maag binnenkomt. De reden is dat bepaalde voedingsmiddelen de symptomen en de ernst van de ziekte kunnen veroorzaken. Om de voedingsstoffen te blijven krijgen die je nodig hebt en de ziekte niet terugkeert, neem een ​​kijkje in de volgende eetgids.

Een gids voor eten voor mensen met inflammatoire darmaandoeningen

1. Eet weinig maar vaak

Als je voorheen twee of drie keer per dag grote maaltijden at, moet je nu veranderen. Bij mensen met colitis ulcerosa kunnen hun darmen niet meer normaal en optimaal werken.

Het eten van grote porties maakt het werk van de beschadigde darmen eigenlijk heel zwaar. Als gevolg hiervan kunnen ontstekingen in de darmen erger worden.

In plaats van grote porties in één keer te eten, is het beter om kleine porties te eten, maar vaak. Eet bijvoorbeeld vijf tot zes keer per dag in kleinere porties dan normaal. Zo help je de belasting van de darmen te verlichten.

2. Beperk de inname van zout en vet

Gewoonlijk kunnen medicijnen die worden voorgeschreven om colitis te behandelen bijwerkingen hebben als u te veel zout eet. Bijwerkingen die zullen optreden zijn zwelling en een opgeblazen gevoel.

Niet alleen zout, je moet ook je dagelijkse vetinname beperken. Vette voedingsmiddelen maken de maag opgeblazen, opgeblazen en diarree. Daarom moet u, omwille van een betere gezondheid, uw dagelijkse zout- en vetinname beperken.

3. Gebruik geen zuivelproducten

Meestal hebben mensen met inflammatoire darmaandoeningen ook lactose-intolerantie. Lactose-intolerantie is een aandoening waarbij het lichaam lactose niet kan verteren. Lactose is een van nature voorkomende suiker die voorkomt in melk en zuivelproducten.

Als je erop staat zuivelproducten te blijven eten, loop je het risico op diarree, maagpijn en een opgeblazen gevoel. Om deze reden is het een verstandige keuze om alle zuivelproducten te vermijden om uw darmgezondheid te behouden.

4. Beperking van de vezelinname

Hoewel vezels erg goed zijn voor de spijsvertering, moet de portie bij mensen met colitis beperkt zijn. Te veel vezels kunnen het werk van de darmen belemmeren en de symptomen van inflammatoire darmaandoeningen verergeren. Daarom moet u uw arts vragen hoeveel vezels u op een dag kunt consumeren.

Bij het eten van fruit of groenten kun je ze ook te slim af zijn om ze beter verteerbaar te maken, bijvoorbeeld door ze te koken, te stomen of te verwerken tot sap.

5. Vermijd frisdrank, cafeïne en alcohol

Als u een inflammatoire darmaandoening heeft, is dit een teken dat u afscheid moet nemen van frisdrank, cafeïne en alcohol. Deze drie dranken kunnen het slijmvlies van de darmen irriteren. De combinatie van cafeïne en suiker kan bijvoorbeeld diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het is beter om meer water te drinken dat duidelijk gezonder is.

6. Noteer uw dieet

Iedereen heeft een andere lichaamsreactie op bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Daarom is het verplicht voor u om een ​​persoonlijk voedsellogboek te hebben met een lijst van dagelijkse voedingsmiddelen en dranken en hun reacties in het lichaam. Ook al ziet het er een beetje onhandig uit, dit notebook is erg handig om soortgelijke symptomen in de toekomst als gevolg van verkeerd eten te helpen verminderen.