9 effectieve tips voor het overwinnen van gezwollen vingers tijdens de zwangerschap |

Zwangerschap brengt veel veranderingen in het lichaam met zich mee. Een van de opvallende veranderingen die zwangere vrouwen kunnen ervaren, is zwelling van de vingers als gevolg van een verhoogde productie van bloed en lichaamsvloeistoffen. Hoewel normale, gezwollen vingers tijdens de zwangerschap een ongemakkelijk gevoel kunnen veroorzaken. Dus, wat is de oorzaak en kan worden verholpen?

Waarom zwellen vingers tijdens de zwangerschap?

Met de lancering van de American Pregnancy Association, tijdens de zwangerschap, produceert het lichaam ongeveer 50% meer bloed en vocht om aan de behoeften van de zich ontwikkelende foetus te voldoen.

Overtollige vloeistof kan zich ophopen in sommige delen van het lichaam, waardoor zwelling, oedeem genaamd, ontstaat.

Zwelling is meestal begonnen sinds de vijfde maand van de zwangerschap en zal erger worden naarmate de zwangerschapsduur toeneemt, vooral in het derde trimester.

Het wordt ook beïnvloed door de ontwikkeling van de foetus, waardoor de baarmoeder groter wordt.

Als gevolg hiervan drukt de toenemende omvang van de baarmoeder steeds meer op de bloedvaten en remt de bloedstroom.

Daarnaast kunnen hormonen in je lichaam de spieren van de bloedvaten zachter maken.

Hierdoor kan het bloed niet optimaal terugstromen naar het hart. Bloed en zijn vloeibare componenten hopen zich op in de handen, voeten, gezicht en vingers.

Hoe om te gaan met gezwollen vingers tijdens de zwangerschap?

Gezwollen vingers kunnen ongemak veroorzaken en zelfs de dagelijkse activiteiten verstoren.

Om de dagelijkse activiteiten van zwangere vrouwen niet te verstoren, volgen hier enkele eenvoudige tips om gezwollen vingers tijdens de zwangerschap aan te pakken.

1. Verminder de zoutinname

Zout kan de opname van water remmen, waardoor de gezwollen toestand van de vingers van zwangere vrouwen verergert.

Behalve dat het wordt verkregen uit zoute voedingsmiddelen en gekruide MSG, wordt zout ook verkregen uit brood, ontbijtgranen en instantdranken.

Let daarom voor consumptie op het natriumgehalte dat op de verpakking staat vermeld.

Volgens de Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 is de aanbevolen zoutconsumptie maximaal 1 theelepel per dag of ongeveer 2.300 milligram (mg).

2. Vermijd cafeïneconsumptie

Onder verwijzing naar de American Pregnancy Association kan cafeïne uitdroging veroorzaken, zodat het het bloed kan verdikken. Als gevolg hiervan zal de zwelling in de vingers erger worden.

Naast het verminderen van zwelling, moeten zwangere vrouwen cafeïne vermijden om het risico op zwangerschapscomplicaties zoals vroeggeboorte, geboorteafwijkingen en miskraam te voorkomen.

Cafeïne zit in koffie, thee en frisdrank. Daarom moet u tijdens de zwangerschap stoppen met het drinken van deze dranken.

3. Verhoog de kaliuminname

Zwelling van de vingers kan erger worden als u geen kalium inneemt.

Kalium kan worden verkregen door bananen, meloenen, sinaasappels, gedroogde vruchten, paddenstoelen, aardappelen, zoete aardappelen en noten te eten.

Vermijd echter te veel van deze voedingsmiddelen om het risico op hyperkaliëmie te voorkomen.

Als u kaliumsupplementen krijgt van een arts, moet u vragen naar het juiste voedsel voor u om te consumeren.

4. Slaap naar links gericht

Links slapen zal de druk op de inferieure vena cava verminderen.

Deze bloedvaten functioneren om bloed met koolstofdioxide van het onderlichaam naar het hart af te voeren.

Op de linkerzij liggen tijdens de zwangerschap kan ook de belasting van de maag verminderen.

Als de inferieure vena cava vrij is van druk, zal het bloed soepeler naar het hart stromen. Het opgehoopte vocht wordt verminderd en de vingers zwellen niet meer op.

5. Vermijd te lang in dezelfde houding te zitten

Te lang zitten of te lang staan ​​kan te veel druk uitoefenen op de top van het lichaam, zoals de vingers en tenen.

Vooral als je zwanger bent, neemt het lichaamsgewicht toe. Als gevolg van deze druk wordt de bloedstroom minder soepel.

Naast het veroorzaken van krampen tijdens de zwangerschap, kan deze aandoening tijdens de zwangerschap gezwollen vingers en tenen veroorzaken.

Daarom is het aan te raden om te blijven bewegen, sporten en sporten voor zwangere vrouwen.

6. Een warm kompres gebruiken

Warme kompressen zijn erg handig tegen gezwollen vingers tijdens de zwangerschap. Warmte kan de bloedcirculatie rond het gecomprimeerde gebied verbeteren.

Op deze manier wordt de bloedstroom naar het hart soepeler.

Je kunt gebruiken verwarmingskussen of een handdoek die in warm water is gedrenkt. Plaats het gedurende 20 minuten op de gezwollen vinger.

Overschrijd deze duur niet om het risico van oververhitting van het lichaam te voorkomen.

Wees u bewust van het risico op pre-eclampsie als de vingers gezwollen zijn tijdens de zwangerschap

Gezwollen vingers tijdens de zwangerschap zijn normaal. Meestal begint deze aandoening na de bevalling af te nemen.

Houd er echter rekening mee als u tijdens de zwangerschap de volgende symptomen van gezwollen vingers ervaart:

  • zwelling treedt plotseling op
  • vergezeld van hoofdpijn,
  • verminderd gezichtsvermogen, en
  • grap.

De reden is dat dit een symptoom is van pre-eclampsie, een zwangerschapscomplicatie die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk en orgaanschade.

Als u deze symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een gynaecoloog om de juiste behandeling te krijgen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found