emailvision.org

De mythe die zegt dat we geen ijs moeten drinken als we verkouden zijn, is door de medische wereld ontkracht. Nou, heb je ooit ander advies gehoord dat zegt dat het drinken van melk als je verkouden bent of hoest ook niet goed is? Is dat juist? Bekijk de volgende uitleg.

Drink melk als je verkouden bent of hoest, mag dat?

De meeste gevallen van verkoudheid en hoest worden veroorzaakt door een virale infectie die rhinovirus wordt genoemd. Deze virale infectie kan ervoor zorgen dat het lichaam meer slijm aanmaakt, waardoor u snel loopneus wordt en vatbaarder wordt voor het ophoesten van slijm.

Het drinken van melk als u verkouden bent of hoest, kan de textuur van het slijm dikker maken, waardoor uw keel meer jeukt en oncomfortabeler wordt dan voorheen. Het drinken van melk zorgt er echter niet voor dat het lichaam meer slijm gaat produceren. Dit wordt ook bevestigd door een verklaring van een in 2005 uitgevoerde studie Tijdschrift van het American College of Nutrition. Het onderzoeksteam suggereert dat het niet bewezen is dat het drinken van melk als je verkouden bent of hoest je toestand verergert.

Soms kan de ongemakkelijke reactie die door melk wordt veroorzaakt, echter worden aangezien voor een melkallergie. Een melkallergie veroorzaakt echter meestal ook misselijkheid, winderigheid of diarree.

Melk drinken als je ziek bent heeft veel voordelen

Als je geen melkallergie of -intolerantie hebt, is het eigenlijk prima om melk te drinken wanneer je maar wilt. Ook als je verkouden bent of hoest.

In feite zijn er veel voordelen die u kunt krijgen door melk te drinken terwijl u ziek bent. Melk is een voedselbron met veel vitamines, eiwitten en calorieën die het uithoudingsvermogen kunnen herstellen als je geen eetlust hebt. Yoghurt is verrijkt met de goede bacterie lactobacillus die je immuunsysteem kan versterken.

Het drinken van koude melk of zelfs ijs als je verkouden bent of hoest, kan irritatie van de keel verlichten, zegt James M. Steckelberg, M.D., een adviserend arts bij de Mayo Clinic. zei dat koud geserveerde melk een zere keel kan verzachten.

Dus eigenlijk wegen de voordelen van het drinken van melk als je verkouden bent of hoest nog steeds op tegen de risico's. Raadpleeg bij twijfel verder de arts die u behandelt.

Wat kun je, behalve melk, eten als je verkouden bent of hoest?

Als u geen melk kunt consumeren, kunt u andere dranken consumeren die verkoudheid en hoest kunnen helpen verlichten, namelijk thee. Een glas warme thee kan een verstopte neus door verkoudheid verlichten en een zere keel door hoesten verlichten. Je kunt ook een theemengsel maken met gember. Zorg er echter ook voor dat je voldoende water drinkt, zodat het verdikte slijm sneller dunner wordt en je lichaam sneller herstelt.

Voedingsmiddelen die ook worden aanbevolen voor verkoudheid en hoest zijn zalm of tonijn die rijk zijn aan omega 3, citrusvruchten of bessen die ontstekingen bestrijden en rijk zijn aan antioxidanten, en paddenstoelen, wortelen en zoete aardappelen die rijk zijn aan bètacaroteen om te versterken het immuunsysteem.