6 manieren om infectie door dagelijkse gewoonten te voorkomen |
Wist u dat een infectie altijd, overal en via elke tussenpersoon kan worden overgedragen, zelfs door dingen waarvan u zich niet bewust bent? Infectieziekten kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken van triviaal tot ernstig. Daarom is de beste manier om gezond te blijven het voorkomen van infectie, vooral voor degenen onder u met een zwak immuunsysteem. Hier zijn verschillende manieren om infectie te voorkomen die u elke dag kunt oefenen.
1. Was regelmatig je handen
Handen zijn de meest gebruikte lichaamsdelen bij dagelijkse activiteiten. Beginnend met het uitgeven van geld, het vasthouden van deurknoppen tot het handen schudden met mensen die je ontmoet, kan je handen niet langer steriel maken.
Ook al blijven ziekteverwekkende microben aan je handen plakken totdat je ze schoonmaakt. Onzichtbare bacteriën zorgen ervoor dat je ‘vergeet’ dat je handen er schoon uitzien en dat je meteen eet zonder eerst je handen te wassen.
Dientengevolge kunnen maagpijn, diarree en andere spijsverteringsproblemen u aanvallen. Om de verspreiding van infecties die afkomstig zijn van uw handen te voorkomen, moet u deze gewoonte van handen wassen aannemen.
Het Indonesische ministerie van Volksgezondheid beveelt het handen wassen met zeep (CTPS) aan als infectiepreventiemaatregel, vooral wanneer:
- Voor het eten
- Voor het hanteren, verwerken en bereiden van voedsel
- Na ontlasting
- Na contact met dieren, land en openbare voorzieningen, zoals het openbaar vervoer.
Probeer voor een optimale infectiepreventie uw handen 20 seconden met zeep te wassen. Reinig alle delen van uw handen, van de handpalmen en ruggen tot tussen uw vingers en nagels. Spoel af onder stromend water en droog uw handen af met een schone tissue of een droge doek.
2. Gebruik een mondmasker
Het bedekken van neus en mond met een masker is een effectieve manier om de verspreiding van bacteriële, virale of andere ziekteverwekkende microben te voorkomen.
De lucht die je elke dag inademt, is onlosmakelijk verbonden met bacteriën, virussen en parasieten die je immuunsysteem kunnen binnendringen en aanvallen. Zeker als je vaak gebruik maakt van openbare voorzieningen.
Overdracht van ziekten in het vervoer en op openbare plaatsen kan zich zeer snel verspreiden. Vooral als je naast een zieke persoon bent die niest of hoest. Deze methode is over het algemeen ook een manier om verschillende luchtwegaandoeningen veroorzaakt door virussen, zoals griep en COVID-19, over te dragen.
Het virus dat vrijkomt als je hoest of niest, kan worden ingeademd, waardoor je de ziekte kunt oplopen. Om infectie door nauw contact in openbare en besloten ruimtes te voorkomen, moet u uzelf beschermen door een gezichtsmasker te dragen.
3. Deel geen persoonlijke spullen
Tandenborstels, handdoeken, zakdoeken en bestek zijn persoonlijke spullen die niet aan anderen mogen worden uitgeleend. Door ze onderling uitwisselbaar te gebruiken, kunnen deze items een bron van overdracht van infectieziekten worden.
Ook al ziet de persoon die wil lenen er gezond uit, je kent nooit iemands gezondheidstoestand van buitenaf. Niet alleen dat, je weet ook niet of je de ziekte daadwerkelijk kunt overdragen door gewoontes zoals het delen van eetgerei met andere mensen.
Daarom is het gebruik van persoonlijke spullen zonder ze aan anderen uit te lenen een belangrijke gewoonte geworden om te implementeren voor de preventie van infectieziekten.
Dagelijkse gewoonten zijn niet alleen nuttig om uw gezondheid te beschermen, maar ook om de overdracht van infecties naar andere mensen om u heen te voorkomen.
4. Raak uw ogen, neus en mond niet aan met vuile handen
Door uw ogen, neus, mond en mond aan te raken met vuile handen kunnen ziektekiemen op uw handen in uw lichaam terechtkomen. De neus is een deel van het lichaam dat een warme en vochtige temperatuur heeft, wat een favoriete plek is voor virussen en bacteriën om zich voort te planten.
Bovendien zijn de ogen en mond delen van het lichaam die zijn bekleed met nat weefsel (slijmvlies), waardoor bacteriën gemakkelijk kunnen worden gevangen om te leven en te gedijen.
Om infectie te voorkomen, mag u deze en andere delen van het lichaam niet aanraken als uw handen vuil zijn. De reden is dat handen die er schoon uitzien nog steeds het risico lopen ziekteverwekkende bacteriën over te dragen die het lichaam kunnen binnendringen en infecteren.
Zorg ervoor dat u eerst uw handen wast voordat u uw ogen, neus en mond aanraakt. Gezonde gewoontes om infectie te voorkomen is inderdaad vrij moeilijk toe te passen, maar je kunt beginnen door te voorkomen dat je je gezicht te vaak met je handen aanraakt.
5. Eet niet willekeurig
Ben jij een van die mensen die graag snacken? Als je besmetting wilt voorkomen, zorg er dan voor dat je voortaan beter oplet voordat je voedsel langs de weg koopt. Voedsel dat buiten wordt gekocht, is niet gegarandeerd schoon, zowel van het productieproces als van opslag.
Wees daarom slim bij het kiezen van snacks. Niet dat je dat niet zou moeten doen, maar probeer voedsel te kopen dat in een gesloten raam wordt geplaatst om infectie te voorkomen. Vermijd ervoor te kiezen om voedsel te kopen dat open is gelaten zonder deksel.
Voedsel dat open wordt gelaten, is waarschijnlijker besmet met andere stoffen die infectie kunnen veroorzaken. Probeer daarnaast op te letten of de verkoper aandacht besteedt aan de netheid van zijn waren, wat te zien is aan de netheid van de etalage en het eetgerei dat hij gebruikt.
6. Verlaat het huis niet als je ziek bent
Als je ziek bent, verzwakt je immuunsysteem. Als u buitenshuis reist, verspreidt u niet alleen de ziekte die u heeft naar anderen, maar loopt u ook het risico dat uw situatie erger wordt.
Buiten zijn verhoogt het risico op het oplopen van andere ziekten van mensen in de buurt die mogelijk ook ziek zijn. Om te voorkomen dat u een infectie oploopt, is het een goed idee om thuis te rusten, zodat de toestand van het lichaam weer normaal wordt.
Voorkomen is altijd beter dan genezen. Zorg er daarom voor dat u de verschillende infectiepreventiemaatregelen hierboven toepast om een gezond leven te leiden.
Bestrijd samen COVID-19!
Volg de laatste informatie en verhalen van COVID-19-strijders om ons heen. Word nu lid van de community!