emailvision.org

Ben je fan van instant noedels? Hoe vaak eet je instant noedels? Het eten van instant noedels is een gewoonte geworden voor de meeste Indonesiërs. Het smaakt heerlijk, hartig, makkelijk te serveren en voor een betaalbare prijs is het niet verwonderlijk dat dit fastfood favoriet is op het menu. Maar je moet het natuurlijk niet te veel consumeren. Wat gebeurt er als je te veel instantnoedels eet? Bekijk de beoordelingen.

Als je veel instantnoedels eet, krijg je je voeding nog steeds niet

Instantnoedels worden meestal verkocht in droge vorm, voorzien van kruidenpoeder en olie in aparte verpakkingen. Hoe instant noedels te koken is om ze te koken met kokend water of er is genoeg om ze in heet water te laten weken. Wist je echter dat er een gevaar schuilt van instant noedels achter het genot ervan? Wat is het gevaar als je te veel instant noedels eet?

Het proces van het maken van instantnoedels begint met het mengen van de ingrediënten van zout, zetmeel, en andere kruiden met bloem. Het deeg wordt vervolgens geroerd en vervolgens in de vorm gedaan. Nadat ze de gewenste vorm hebben gekregen, worden de noedels gestoomd en gedroogd door ze te braden of te drogen met hete lucht.

Instantnoedels worden vaak ongezond voedsel genoemd vanwege hun hoge koolhydraat- en vetgehalte, maar weinig eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Bovendien hebben instantnoedels geserveerd met instantbouillon meestal een hoog zout- of natriumgehalte.

Eén verpakking instantnoedels kan ongeveer 2.700 mg natrium bevatten, ook al is de aanbevolen natriuminname per dag niet meer dan 2.000-2.400 mg (overeenkomend met 5-6 gram zout).

Het gebruik van MSG of mononatriumglutamaat, dat de smaak van instantnoedels verhoogt om zouter, zoeter of zuurder te worden, brengt ook gezondheidsrisico's met zich mee. MSG kan allergische reacties veroorzaken met symptomen van pijn op de borst, zweten, hartkloppingen en hoofdpijn.

Het hoge natrium- en MSG-gehalte van instantnoedels wordt aanbevolen om te vermijden door mensen met hypertensie, gebruikers van diuretica en gebruikers van verschillende soorten antidepressiva en mensen met congestief hartfalen. Van instantnoedels wordt gedacht dat ze het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes, beroertes en hartaandoeningen verhogen.

Een ander ding om te overwegen bij het bespreken van de gevaren van instantnoedels is de verpakking. Er zijn instantnoedels die zijn verpakt met ingrediënten die piepschuim gebruiken dat de chemische stof bisfenol A (BPA) bevat. BPA kan interfereren met de manier waarop hormonen werken, met name oestrogeen. Breng geen schade toe aan uw gezondheid door te veel instantnoedels te eten.

Tips om de slechte effecten van instant noedels te minimaliseren

Als u rekening houdt met de onevenwichtige voedingswaarde van instantnoedels in combinatie met aanvullende ingrediënten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid, moet u de consumptie van instantnoedels beperken.

In een poging om de voedingsstoffen in de instant noedelschotel in evenwicht te brengen, kun je wat extra ingrediënten toevoegen, zoals eieren, kip, champignons, wortelen, bonen, kool en andere natuurlijke ingrediënten. Gebruik indien mogelijk niet de hele kruiden. Beperk de dosis tot de helft, want instant noedelkruiden bevatten MSG en veel zout.

Als u regelmatig instantnoedels consumeert, overweeg dan om onmiddellijk te bezuinigen. Vergroot de consumptie van voedingsmiddelen met uitgebalanceerde voeding, aangevuld met een gezonde levensstijl zoals niet roken en regelmatig sporten.

Denk er altijd aan om de verpakkingsetiketten van voedsel- of drankproducten te lezen om de voedingswaarde te weten te komen voordat u ze consumeert. Dus vanaf nu moet je niet te veel instant noedels eten.