emailvision.org

Pound fit is een nieuwe sport die momenteel populair is bij jongeren. De combinatie van uitgevoerde bewegingen met bewegingen zoals drummen met energieke muziek maakt deze sport een interessante keuze. Niet alleen gezond en leuk, je kunt een groot aantal voordelen van pond-fit krijgen als je het regelmatig doet.

Wat is een pond-fit?

Pound fit is een nieuwe sport die gebruik maakt van tools zoals sticks en muziek als belangrijkste componenten. Deze oefening is vergelijkbaar met aerobics, behalve dat er een apparaat wordt gebruikt dat de Ripstix wordt genoemd, een lichtgewicht drumstick van 0,45 kg die speciaal is ontworpen om te oefenen. De verschillende bewegingen in deze sport zijn geïnspireerd op yoga en pilates bewegingen. In principe zijn er echter geen speciale bewegingen die absoluut absoluut zijn in deze sport.

De sport van poundfit werd voor het eerst geïnitieerd door Kirsten Potenza en Cristina Peerenboom, voormalige drummers uit Californië, Verenigde Staten. De twee begonnen bewegingen zoals drummen te combineren met cardio-elementen erin. Volgens Peerenboom en Potenza kun je met deze oefening je lichaam symmetrisch bewegen en energiek blijven. De combinatie van geluid en regelmatige beweging met een stok als tussenpersoon is een sportvariant die nog nooit eerder heeft bestaan.

Voordelen van pond fit

De verschillende voordelen van pond fit hieronder kunnen uw overweging zijn om deze sport in uw trainingsvariaties op te nemen.

1. Versterkt de spieren in het midden van het lichaam

Het eerste voordeel van pond fit is het versterken van de spieren in het midden van het lichaam, waaronder de buikspieren. Deze sport is ontworpen om het lichaam als geheel te bewegen. Veel draaiende en buigende bewegingen zullen echter gunstig zijn voor het versterken van de buik- en omliggende spieren en het versterken van het bindweefsel. Bovendien is deze oefening ook een van de beste manieren voor degenen onder u die een slankere taille en dijen willen krijgen.

2. Training van het hele lichaam

Niet bij alle sporten wordt het hele lichaam betrokken. Deze ene sport is er echter een waarbij het lichaam als geheel betrokken is. Daarom is deze sport geschikt voor degenen onder u die optimaal willen sporten door slechts op één sport te vertrouwen.

3. Afvallen

Deze sport is naast het combineren van yoga en yoga en pilates bewegingen ook voorzien van cardio elementen, namelijk bewegingen zoals drummen. Door deze drie sporten in één training te combineren, verbrand je calorieën tot 900 calorieën per uur. Dit komt omdat de pond fit ook de spieren beweegt die zelden worden gebruikt, zodat de calorieverbranding vrij maximaal is.

4. Help het herstel van de patiënt tijdens fysiotherapie

Kirsten Potenza en Cristina Pereenboom stellen dat de meest uitdagende fysiotherapie een van de beste manieren is om spieren en gewrichten te versterken. Deze oefening kan worden gebruikt als aanvullende therapie voor patiënten die fysiotherapie ondergaan om hun herstel te versnellen. Uiteraard wordt het bewegen aangepast aan de mobiliteit en het vermogen van de patiënt die uiteraard nog zeer beperkt is.

Niet alleen dat, als een sport die is overgenomen van drummen, de voordelen van pound-fit vergelijkbaar zijn met iemand die drumt. Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat iemand die drumt, de hersenfunctie verbetert en stress kan verminderen. Het resulterende ritme kan het werk van de hersenen verbeteren om de focus te verbeteren, de scherpte van het denken te vergroten, de vaardigheden en het evenwicht te verbeteren, het immuunsysteem te stimuleren en de bloeddruk te verlagen. Daarnaast kan deze sport ook je coördinatie, snelheid, behendigheid en muzikaliteit verbeteren.