emailvision.org

Van groenten kan naast fruit ook vers sap gemaakt worden. Niet alle soorten groenten kunnen echter worden geperst. Verschillende soorten groenten hebben verschillende voordelen. Dus, welke soorten groenten zijn geschikt en het gezondst om tot sap te worden verwerkt?

Een brede selectie van de gezondste en meest voedzame groentesappen, die je thuis moet proberen

1. Groene groenten

Groene groenten bevatten meestal een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen, van vitamine A, vitamine C, foliumzuur, kalium, ijzer tot zink. Van spinazie, boerenkool, broccoli, mosterdgroente, Romeinse sla, Chinese koolwaterkers tot peterselie, dit zijn enkele van de beste bladgroenten om elke dag van te persen en te drinken.

De smaak van groen groentesap is echter vaak bitter en enigszins onaangenaam. Om dit te omzeilen, kun je het sap "zoet" met een zoet of lichtzure vrucht, zoals een appel, kiwi of mango. Je kunt ook honing gebruiken. Om het lekkerder en voedzamer te maken, kunt u eiwitinname uit melk of yoghurt toevoegen.

2. Tomaat

Tomatensap is je zeker niet vreemd. Tomaten zijn erg rijk aan vitamine A en vitamine C, dus ze zijn goed voor je gezondheid. Ook al zijn ze heerlijk, maar

Tomaten hebben ook een natuurlijke zoetzure smaak, dus je hoeft niet echt ander fruit toe te voegen om ze zoeter te maken. Al is het ook niet verboden als je dat wilt, bijvoorbeeld citroen of appel toevoegen.

3. Wortelen

Wortelen zijn een soort groente die in elke vorm kan worden geserveerd, of het nu gaat om soep, roerbakken of sap. Sterker nog, niet zelden mensen die het direct eten. Vanwege de zoete smaak zijn wortelen erg populair.

Niet alleen heeft een goede smaak, wortelen zijn ook goed voor de ogen omdat ze veel vitamine A en verschillende minerale stoffen bevatten die het lichaam nodig heeft. Om het lekkerder te maken, kun je het naar smaak ook mengen met ander fruit.

4. Selderijsap

Misschien klinkt selderijsap je vreemd in de oren, maar het blijkt dat deze groene groente gezondheidsvoordelen heeft, want hij is rijk aan magnesium en ijzer. Dit groentesap is ook zeer geschikt voor consumptie als vrouwen menstrueren omdat het kan helpen de hoeveelheid ijzer in het lichaam op peil te houden.

Ik hou van groentesap, het is erg goed, maar laat het geen steunpilaar zijn van het hoofdmenu

Als je echt van groenten tot sap houdt, is dat echt geen probleem. Sterker nog, hoe meer groenten je per dag eet, hoe meer vezels je eet, wat goed is voor de spijsvertering. Maak het echter niet elke dag een vervanging voor groenten in uw dieet.

Ja, laat je niet de hele tijd sap drinken zonder de originele groenten te consumeren tijdens het eten. De reden is dat groenten in hun werkelijke vorm meer vezels bevatten. Dus als je zwaar eet, moet je groenten eten en het is oké als je daarnaast groentesappen wilt maken.