5 snelle manieren om een ​​baard te laten groeien om er mannelijker uit te zien

Het hebben van een baard kan voor sommige mannen een mannelijke indruk geven. Helaas kunnen niet alle mannen gemakkelijk een baard laten groeien. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Hieronder volgen enkele manieren waarop u sneller een baard kunt laten groeien.

Snel een baard laten groeien

Baarden zullen over het algemeen verschijnen nadat een man door de puberteit is gegaan, wat de leeftijd is van 18 jaar en ouder. Aanvankelijk wordt het gekenmerkt door een dunne snor die vervolgens wordt gevolgd door haar op de kin. Het duurt jaren voordat haarlokken naar boven komen, dikker zijn en een charmante baard vormen.

Voordat u bespreekt hoe u een baard kunt laten groeien, begrijpt u beter hoe een baard kan worden gevormd. Studies tonen aan dat de groei van een baard wordt beïnvloed door het hormoon testosteron, meer specifiek DHT (dihydrotestosteron).

Welnu, de DHT-niveaus bij deze mannen zijn anders. Als de niveaus laag zijn, kost de mogelijkheid om een ​​baard te hebben extra moeite. Maak je geen zorgen, geef nog niet op.

DHT-niveaus kunnen stijgen als u een gezonde levensstijl aanneemt die ook de testosteronproductie verhoogt. Hier zijn enkele manieren waarop je misschien niet verwacht dat ze de baardgroei stimuleren.

1. Sport

Wie had gedacht dat oefening een manier zou kunnen zijn om een ​​baard te laten groeien? Ja, deze fysieke activiteit kan de bloedstroom zelfs verhogen, wat de haargroei in de follikels stimuleert. Haarzakjes zijn gebieden waar haar groeit.

De meest aanbevolen sporten zijn krachttraining en gewichtheffen. Je kunt deze oefening regelmatig doen met een combinatie van andere oefeningen, zoals hardlopen, joggen, of fietsen.

2. Zorg voor een dieet

Naast lichaamsbeweging heeft dieetvoeding ook invloed op de testosteronniveaus. Niet alleen dat, de portie voedsel heeft ook invloed op de hoeveelheid testosteron. Als je een baard wilt laten groeien, kun je dat ook doen door gezond te eten.

Sommige van de volgende voedingsmiddelen kunnen helpen de testosteronniveaus te stabiliseren:

  • Voedingsmiddelen die magere eiwitten bevatten, zoals kip en zalm
  • Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte, zoals kip of runderlever
  • Granen en noten
  • Voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten, zoals avocado's
  • Voedingsmiddelen die zink bevatten, zoals kikkererwten, oesters en paddenstoelen
  • Groenten en fruit rijk aan vitamine A, B, C, D en E.

Let naast voedselkeuzes ook op de porties die je eet. Omdat overgewicht of obesitas de productie van testosteron kan verminderen, wat belangrijk is voor de baardgroei.

3. Zorg voor voldoende slaap

Slaap is erg belangrijk voor je algehele gezondheid. In feite is slapen ook een manier om een ​​baard te laten groeien. Testosteron komt vrij als je slaapt. Als u slaapgebrek heeft of een slechte slaapkwaliteit heeft, kan de testosteronproductie worden verstoord.

Zodat je voldoende slaap krijgt, verbeter je slaapuren. Probeer dingen te vermijden die de slaap kunnen verstoren, zoals op je telefoon spelen in bed of 's middags koffie drinken.

4. Raadpleeg een arts

Voor mannen die het moeilijk vinden om een ​​baard te hebben vanwege een laag testosteron, kan de hulp van een arts nodig zijn. Vooral voor degenen onder u die bepaalde supplementen willen toevoegen, zoals ijzer en ijzer om de testosteronproductie te verhogen.

Hoe je een baard kunt laten groeien met verschillende supplementproducten kan worden gedaan als je arts je groen licht heeft gegeven.

5. Houd je kinhuid gezond

De laatste manier om een ​​baard te laten groeien, is door de kinhuid schoon en vochtig te houden. Behandel de kleine haartjes die op je kin beginnen te verschijnen. Je kunt essentiële oliën gebruiken, zoals olijfolie of avocado-olie om de baardgroei te stimuleren.

Gebruik geen haargroeiproducten specifiek voor de hoofdhuid. De reden is dat producten voor de hoofdhuid veel harder zijn dan je gezichtshuid, zodat ze de huid droog of geïrriteerd kunnen maken.

Er zijn veel manieren om een ​​baard te laten groeien. Niet iedereen zal echter dezelfde voordelen ervaren. Er is geduld en discipline voor nodig om de baard te laten groeien volgens uw verwachtingen.

Er moet echter worden benadrukt dat het hebben van een baard echt extra zorg nodig heeft. Volgens de Yale Medicine-pagina kan een baard die niet goed wordt onderhouden jeuk, roos, puistjes en zelfs huidirritatie veroorzaken.

Dus, als je van plan bent een baard te laten groeien en later te hebben, neem dan de tijd om je baard regelmatig schoon te maken. Vergeet niet een baardverzorgingsproduct te kiezen dat veilig en geschikt is voor je kinhuid zodat je niet geïrriteerd raakt.

Fotobron: Baardbronnen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found