Is het waar dat ijverig hardlopen het lichaam groter maakt? •

Lichaamsbeweging is een van de dingen die groei stimuleren, vooral bij kinderen die nog in de kinderschoenen staan, omdat lichaamsbeweging de afgifte van groeihormoon kan veroorzaken. Een van de sporten die uw lengte kunnen beïnvloeden, is hardlopen. Veel mensen denken dat hardlopen het lichaam langer maakt. Is dit waar?

Maakt hardlopen je echt groter?

Hardlopen is een van de sporten die veel mensen doen om hun lengte te vergroten. Echter, daadwerkelijk hardlopen verhoogt je lengte niet direct. Dit komt omdat de lengte van een persoon door veel dingen wordt beïnvloed, waaronder lichaamsbeweging. Hardlopen is maar één manier om je lengtegroei te stimuleren, maar het verhoogt niet direct je lengte.

Hardlopen activeert de afgifte van groeihormoon

Hardlopen maakt het lichaam langer door de afgifte van groeihormoon teweeg te brengen. Dit hormoon speelt dan een rol bij het vergroten van de lengte bij kinderen die nog in de kinderschoenen staan. Niet alleen hardlopen, andere sporten kunnen ook de afgifte van groeihormoon veroorzaken.

Groeihormoon wordt de hele tijd door het lichaam van een kind afgegeven. De hoeveelheid groeihormoon die door het lichaam tijdens inspanning wordt afgegeven, kan echter hoger zijn dan op enig ander moment. Dit is de reden waarom hardlopen indirect kan helpen om de hoogte te vergroten.

Hardlopen kan de gezondheid van de wervelkolom ondersteunen en de houding verbeteren

Een slechte houding kan druk uitoefenen op de wervelkolom, waardoor het moeilijk wordt voor de botten om te verlengen of in hoogte toe te nemen. Soms realiseert u zich misschien niet dat de activiteiten die u doet de wervelkolom onder druk kunnen zetten.

Hardlopen is een sport die je houding kan verbeteren zodat je wervelkolom vrij is van druk en langer kan worden. Toegegeven, hardlopen verhoogt niet direct je lengte, maar het helpt je een goede houding op te bouwen, waarbij je houding je lengte beïnvloedt.

Naast lichaamsbeweging zijn andere dingen die de lengtegroei kunnen beïnvloeden, de vervulling van voeding en voldoende slaap. Als het goed wordt gedaan, kunnen deze drie dingen helpen om de lengte van een kind tijdens de groei te vergroten (naast genetische factoren die zeker van invloed zijn). Bij volwassenen hebben lichaamsbeweging, voeding en slaap mogelijk geen invloed op de lengte.

Andere voordelen van hardlopen

Niet alleen om het lichaam langer te laten groeien, hardlopen heeft ook andere gezondheidsvoordelen voor je lichaam. Hardlopen is de eenvoudigste oefening die u kunt doen om uw algehele gezondheid te verbeteren.

Door te hardlopen houd je je lichaam actief. Zo kan het de bloedcirculatie helpen goed te werken. Het is niet verrassend dat hardlopen een soort cardio-oefening is die goed is voor het behoud van de gezondheid van het hart.

Daarnaast helpt hardlopen je ook om calorieën te verbranden, waardoor de ophoping van vet en een stijging van de bloedsuikerspiegel wordt voorkomen. Als je hardloopt, verbrandt je lichaam suiker en/of vet om het te gebruiken voor energie. Dus, door regelmatig te rennen samen met dieetcontrole, kan dit je helpen gewicht te verliezen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found