emailvision.org

Als je al heel lang overweegt te stoppen met roken, kan het nu een goed moment zijn. Vastberadenheid en discipline om therapie te ondergaan om te stoppen met roken geeft je veel voordelen, weet je! Ja, het doorbreken van deze slechte gewoonten kan grote veranderingen teweegbrengen in uw gezondheid en levensstijl. Laten we voor meer informatie eens kijken naar de verschillende voordelen van stoppen met roken hieronder.

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken?

De voordelen die u kunt behalen door te stoppen met roken zijn onbetwistbaar.

Het optimaliseren van de functie van organen van de hersenen naar het DNA blijkt een van de voordelen te zijn als je stopt met roken.

Dit zijn de voordelen van stoppen met roken.

1. Verlicht de ademhaling

Als u erin slaagt om te stoppen met roken, hetzij op eigen kracht, met behulp van medicijnen om te stoppen met roken of nicotinevervangende therapie, zal uw ademhaling gemakkelijker gaan en zult u minder hoesten.

Dit komt doordat uw longcapaciteit binnen negen maanden met wel 10% is toegenomen.

Als je in de twintig en dertig bent, zijn de effecten van roken op de longcapaciteit misschien niet merkbaar, tenzij je probeert te rennen.

Als gevolg hiervan wordt het gemakkelijker om te ademen na het hardlopen.

De longcapaciteit bij mensen zal echter blijven afnemen met de leeftijd.

2. Geeft meer energie

De voordelen van stoppen met roken die u binnen 2-12 weken kunt krijgen, is dat het de bloedcirculatie kan verbeteren.

Dit kan alle fysieke activiteiten, inclusief lopen en rennen, veel gemakkelijker maken.

Je immuunsysteem wordt ook versterkt, waardoor je gemakkelijker verkoudheid en griep kunt bestrijden.

Niet alleen dat, de toename van zuurstof in het lichaam kan ook vermoeidheid en mogelijke hoofdpijn verminderen.

3. Verminder stress

De nicotine in sigaretten kan stress juist verhogen. De bewering dat roken stress kan verminderen, is dus een grote vergissing.

In feite tonen wetenschappelijke studies aan dat het stressniveau bij mensen die stoppen met roken veel lager is dan bij mensen die roken.

Dit kan een van uw redenen zijn om te stoppen met roken.

Als je merkt dat je vatbaar bent voor stress, gebruik dan gezonde manieren om ermee om te gaan, zoals langzaam stoppen met roken.

Niet alleen kretek-sigaretten, je moet ook geen vape of shisha roken.

4. Verbeter de kwaliteit van seksuele relaties

Zoals eerder vermeld, kan stoppen met roken de bloedsomloop of de bloedstroom in het lichaam helpen verbeteren.

Indirect kan dit de gevoeligheid van uw lichaam verhogen, ook op het gebied van seks.

Het goede nieuws is dat mannen die stoppen met roken betere erecties kunnen krijgen.

Ondertussen ervoeren vrouwen die stopten met roken een verhoogde stimulatie, zodat een orgasme gemakkelijker werd bereikt.

Sterker nog, niet weinig mensen denken dat mensen die niet roken aantrekkelijker zijn voor hun partner dan rokers.

5. Laat de huid er jonger uitzien

De voordelen van stoppen met roken worden ook beschouwd als het vertragen van de veroudering van het gezicht en het verschijnen van rimpels.

Dit komt doordat de huid van mensen die niet roken meer voedingsstoffen binnenkrijgt, waaronder zuurstof.

Bovendien kan stoppen met roken de bleke huid en rimpels die rokers gewoonlijk hebben, herstellen.

6. Weg met verslaving

Interessant is dat als je jezelf ervan overtuigt om te stoppen met roken, je schadelijke verslavingen vermijdt.

De verslaving aan roken treedt op wanneer je een intens verlangen hebt, ook al weet je wat de gevolgen zijn.

Wanneer u besluit te stoppen met roken, worden uw lichaamsfuncties weer normaal. Dit omvat de hersenen die uw verlangen naar sigaretten reguleren.

Na een maand stoppen met roken werden de nicotinereceptoren in de hersenen weer normaal. Je voelt je niet meer afhankelijk van de nicotine in sigaretten.

7. Verbeter het cholesterolgehalte

Stoppen met roken heeft ook voordelen voor de gezondheid van uw hart, omdat het helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verbeteren.

Studies gepubliceerd door American Heart Journal legde uit dat stoppen met roken de HDL-waarden kan verhogen (lipoproteïne met hoge dichtheid) of goede cholesterol.

Deze toename van HDL helpt het lichaam om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.

8. Laat de opgezwollen maag leeglopen

Roken is erg slecht voor je spijsvertering, zelfs als je het risico loopt een opgezwollen maag te veroorzaken. Door deze slechte gewoonte kan de maag opgezwollen raken omdat het vet naar de maag duwt.

Daarom kan stoppen met roken het risico op verschillende spijsverteringsstoornissen en ziekten verminderen.

U kunt het ideale lichaamsgewicht bereiken zonder een opgezwollen maag als u stopt met roken, voedzaam voedsel eet en regelmatig beweegt.

9. Versterk spieren

Er is aangetoond dat slecht roken in verband wordt gebracht met verlies van spiermassa en kracht met het ouder worden.

Daarom is stoppen met roken de juiste beslissing voor degenen onder u die sterke spieren willen hebben.

Studies gepubliceerd door de V.S. De National Library of Medicine stelt dat stoppen met roken voordelen heeft bij het vergroten van de skeletspiermassa en het verbeteren van de spierfunctie en kracht.

10. Versterkt botten

Wist u dat roken een risicofactor is voor osteoporose (verminderde botdichtheid)?

Stoppen met roken is het beste wat u kunt doen om uw botten te beschermen.

Stoppen met roken kan u helpen uw risico op aan roken gerelateerde botziekten, waaronder osteoporose, te verminderen.

11. Verbeter het gezichtsvermogen

Roken is zo schadelijk voor je lichaam, niet in de laatste plaats voor de ogen. Ja, deze gewoonte kan het vermogen van uw gezichtsvermogen verminderen.

Het roken van sigaretten kan verschillende oogziekten veroorzaken die uw gezichtsvermogen aantasten, zoals staar, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, tot diabetische retinopathie.

Daarom wordt aangenomen dat de voordelen van stoppen met roken het vermogen van uw gezichtsvermogen kunnen optimaliseren.

12. Verbetert de smaak en geur

Roken schaadt niet alleen de longen, het hart, het gezichtsvermogen, maar ook het smaak- en reukvermogen.

De chemicaliën in sigaretten beschadigen de zenuwuiteinden in uw neus en mond, zodat u mogelijk niet meer zo goed kunt voelen en ruiken als vroeger.

Stoppen met roken kan ervoor zorgen dat het voedsel dat u eet beter smaakt. De geur van voedsel of de omgeving om je heen wordt duidelijker.

13. Schone tanden en mond

Het is geen geheim dat roken het risico op gebits- en mondproblemen en complicaties na kaakchirurgie kan vergroten.

Rokers hebben ook een lager immuunsysteem tegen infecties in de tanden en mond, die het genezingsproces kunnen verstoren.

Stop daarom onmiddellijk met roken als u schonere en gezondere tanden wilt hebben.

14. Verhoogt de vruchtbaarheid

Een van de vele gevaren van roken houdt verband met vruchtbaarheid. Mensen die roken kunnen problemen hebben met de vruchtbaarheid, de gevaren van roken kunnen zowel door vrouwen als mannen worden ervaren.

Dit komt omdat een van de voordelen van stoppen met roken is om het baarmoederslijmvlies te vergroten en het sperma te versterken.

Bovendien hebben degenen die niet roken een kleinere kans op een miskraam.

Stoppen met roken kan ook voordelen opleveren in de vorm van de geboorte van een gezonde baby en verschillende ziekten voorkomen.

15. Bescherming van dierbaren

Niet alleen uzelf, een ander voordeel van stoppen met roken is dat u de gezondheid van uw familie en vrienden kunt beschermen die niet roken.

Passief roken (mensen die passief roken inhaleren) kan ook het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes verhogen.

Kinderen kunnen ook risico lopen op borstaandoeningen, waaronder longontsteking, oorinfecties, astma en kortademigheid.

Ze hadden ook drie keer meer kans om later longkanker te krijgen dan kinderen die werden blootgesteld aan passief roken.

16. Maak het leven langer

De helft van alle langdurige rokers sterft vroeg aan aan roken gerelateerde ziekten, waaronder hartaandoeningen, longkanker en chronische bronchitis.

Rookvrij zijn kan niet alleen je leven verlengen, maar ook je kansen op een ziektevrije en gelukkigere oude dag vergroten.