emailvision.org

Het menselijk lichaam is ontworpen om de verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen (ontgifting) op natuurlijke wijze uit te voeren. De organen van het lichaam die automatisch verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen en afvalstoffen in het lichaam zijn de lever, de nieren, de dikke darm en de huid. Er is echter niets mis als je deze organen wilt helpen bij het opruimen van gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Een daarvan is door regelmatig een reeks voedingsmiddelen te consumeren om het volgende lichaam te ontgiften.

Lijst met voedingsmiddelen om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften

1. Groene groenten

Groene groenten zijn rijk aan verschillende belangrijke vitamines en mineralen worden door mensen nog vaak vermeden. Groene groenten hebben zelfs een aantal goede voordelen voor het lichaam, waaronder het verwijderen van gifstoffen die zich in het lichaam nestelen.

Volgens Josh Axe, een van de oprichters van Ancient Nutrition, kan de lever optimaal werken bij het ontgiften van gifstoffen, waaronder het combineren van verschillende smaken in de dagelijkse voeding, namelijk zuur, zoet, zout en bitter. Deze methode zal een balans van smaken produceren die het ontgiftingsproces in het lichaam zal helpen.

In tegenstelling tot zoete en zoute smaken die gemakkelijk uit voedsel kunnen worden verkregen, zijn bittere en zure smaken de soorten smaken die door veel mensen vaak worden vermeden. Als je de voordelen van een bittere smaak wilt hebben, probeer dan je bord aan te vullen met de consumptie van sla, mosterdgroenten, bittere meloen en broccoli.

2. Matcha

In de afgelopen tijd is matcha begonnen op de lijst van de favoriete drankjes van de meeste mensen. Naast de heerlijke smaak heeft matcha ook veel voordelen. Een van hen helpt de ophoping van vet in het lichaam te voorkomen.

De reden is dat matcha-bladeren epigallocatechine (EGCG)-verbindingen bevatten die een rol spelen bij het omzetten van vet in energie door middel van thermogenese. Dit proces zal u helpen uw gewicht onder controle te houden.

Daarnaast speelt het hoge chlorofylgehalte in matcha ook een actieve rol in het ontgiftingsproces. Deze stof helpt het lichaam te reinigen door gifstoffen te verwijderen die zich in de lever verbergen.

3. Groene thee

Veel mensen beschouwen matcha en groene thee als twee van dezelfde drank. Hoewel ze allebei van dezelfde soort plant komen, zijn de twee drankjes eigenlijk anders. Matcha bevat hogere concentraties antioxidanten en cafeïne dan groene thee.

Toch is groene thee niet minder effectief in het ontgiften van gifstoffen die zich in het lichaam bevinden. De antioxidanten en cafeïne in groene thee zorgen ervoor dat deze drank een diuretisch effect heeft, wat de vorming van urine zal helpen versnellen om afvalstoffen in het lichaam te verwijderen.

4. Rode biet

Bieten zijn opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen voor detox. De reden dat bieten salpeterzuur produceren, dat helpt de bloedstroom door het lichaam te vergroten. Daarom wordt aangenomen dat deze ene vrucht het bloed in het lichaam kan reinigen.

Volgens de Reader's Digest-pagina leveren bieten een aantal vitamine E, caroteen, fenolzuur en betalain, een type antioxidant dat helpt bij het herstellen en regenereren van cellen in de lever. Je kunt bieten verwerken tot een snack of sap om 's ochtends meer energie te krijgen.

5. Salade

Fruitsalade is heerlijk om 's ochtends als ontbijtgenoot te serveren. Probeer echter af en toe een salade gemaakt van groenten zoals sla, spinazie of kool als voedselmenu voor detox. De bereikte resultaten kunnen nog beter zijn als u de saladedressing verandert (dressings) met een paar druppels olijfolie of een scheutje citroen.

6. Zeewier

Zeewier is een voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Daarnaast is zeewier ook rijk aan antioxidanten en biedt het verschillende belangrijke verbindingen namelijk polyfenolen en fucoxanthine.

Van zeewier wordt ook aangenomen dat het helpt bij het ontgiften van het bloed en de nieren, omdat het diuretische eigenschappen heeft door overtollig zout en water in het lichaam via de urine (urine) te verwijderen.

7. Ananas

Ananas is een van de vele tropische vruchten met een zoete en frisse smaak. Naast zijn heerlijke smaak en makkelijk te serveren in verschillende vormen van eten en drinken, staat ananas ook bekend om zijn vitamine C-gehalte dat niet onderdoet voor citrusvruchten.

Niet alleen dat, ananas heeft ook een goed spijsverteringsenzym, namelijk bromelaïne. Dit enzym werkt effectief om maagproblemen te verlichten, het spijsverteringsproces te vergemakkelijken en de dikke darm te helpen reinigen. Daarom wordt vaak aangenomen dat ananas voedsel is voor het ontgiften van gifstoffen die zich in het lichaam ophopen.