Ben jij een passief agressief persoon? Deze kenmerken •

De term passief-agressief klinkt u misschien vreemd in de oren, maar dit gedragspatroon komt veel voor in het dagelijks leven. In je leven moet je minstens één persoon kennen die passief agressief is. Het kan ook zijn dat u zelf deze neiging heeft. Passieve agressie is een manier voor iemand om impliciet, oftewel indirect, teleurstelling of woede over te brengen. Meestal wordt deze houding gedreven door angst of onwil om negatieve emoties rechtstreeks te uiten.

Passieve agressie wordt meestal gekenmerkt door het koesteren van negatieve emoties, zodat de verborgen emoties onbewust worden onthuld door je acties of woorden. Of je hebt vaak het gevoel dat andere mensen je wensen niet kunnen begrijpen en gehoorzamen, maar je kunt niet boos zijn. Uiteindelijk zul je de persoon het zwijgen opleggen totdat de persoon zich realiseert wat hij verkeerd heeft gedaan. Heb je het gevoel dat je dit vaak ervaart? Lees verder voor de onderstaande uitleg om te controleren of u een passief-agressief persoon bent en hoe u dat gedrag kunt veranderen.

Kenmerken van passief-agressieve mensen

Hoewel vrij veel mensen passief-agressief zijn, is deze eigenschap niet gemakkelijk te herkennen. In de meeste gevallen zullen mensen die passief-agressief zijn niet beseffen of ontkennen dat ze deze neigingen hebben. Let dus goed op de volgende kenmerken en voorbeelden van passief agressief gedrag. Als u denkt dat de meeste van de vermelde symptomen overeenkomen met uw toestand, bent u mogelijk een passief-agressief persoon.

  • Pranken en mokken als je geïrriteerd bent
  • Emoties vasthouden om conflicten te vermijden
  • Praat niet graag openhartig
  • Veelvuldig gebruik van satire of sarcasme
  • Beëindig een argument of argument met woorden als "Whatever", "Oké" of "Oke prima!
  • Altijd negatief en cynisch
  • Niet zelfverzekerd
  • Klaagt vaak dat hij niet wordt gewaardeerd of altijd wordt bedrogen
  • Hebben de neiging om de omstandigheden of anderen de schuld te geven bij het maken van fouten
  • Het is moeilijk als je om hulp wordt gevraagd of gevraagd
  • Opzettelijk een taak vergeten, uitstellen of niet optimaal voltooien als u bezwaar hebt tegen het werk dat wordt gedaan
  • Hoop dat anderen je gedachten en gevoelens kunnen begrijpen

Passief agressief gedrag veranderen

Passieve agressie is een gedragspatroon dat op zichzelf is aangeleerd en ontwikkeld, niet genetisch is geërfd. Dus iedereen kan dit gedrag veranderen als ze een sterke motivatie hebben. Meestal treedt dit gedrag langzaam op sinds u een kind was. Als uw kind opgroeit met bedreigingen of straf elke keer dat hij negatieve emoties vertoont, zal hij leren die emoties te onderdrukken en instinctief gevechten te vermijden. Dit gedrag kan echter ook ontstaan ​​als iemand nooit heeft geleerd zijn mening of gevoelens openlijk te uiten. Dit kan komen door een gebrek aan open communicatie met ouders en verzorgers of omdat het kind is geleerd dat woede een onaanvaardbare emotie is. Hier zijn vijf belangrijke sleutels die passief-agressieve mensen moeten beheersen om deze neigingen te beheersen.

1. Ontdek de oorzaak van je gedrag

Door te weten wat uw passief-agressieve gedrag veroorzaakt, zult u beseffen en accepteren dat deze eigenschap niemand ten goede zal komen. Het behouden van deze eigenschap komt neer op het veroorzaken van problemen met de mensen om je heen. Je kunt je bijvoorbeeld passief agressief gaan gedragen omdat je ouders vroeger ook zo waren. Van daaruit leer je dat deze eigenschappen in feite een breuk veroorzaken tussen je relatie en je ouders. Om niet dezelfde fouten te herhalen, zul je meer gemotiveerd zijn om je huidige aard te veranderen.

2. Begrijp het patroon

Passief-agressieve aard moet elke keer verschijnen als er een trigger is. Begrijp dus echt je gedragspatronen. Dat kan door regelmatig een dagboek bij te houden, zodat je met een objectievere blik terug kunt kijken op bepaalde gebeurtenissen. Na verloop van tijd zul je onthouden wat je passief-agressieve aard triggert. Deze ervaring en kennis zullen dan een referentie worden wanneer negatieve emoties beginnen toe te slaan. Als je al tekenen van passieve agressie voelt in je woorden of daden, houd jezelf dan tegen en dwing jezelf om nog eens na te denken voordat het te laat is.

3. Denk na voordat je handelt

De truc is om logica te gebruiken. U kunt bijvoorbeeld van streek zijn dat uw partner heeft gegeten voordat hij u ophaalt. Voordat je begint te mokken en je partner het zwijgen op te leggen, moet je er eerst over nadenken. Heb je hem mee uit eten genomen? Of zou je willen dat hij al wist dat je samen wilde eten? Houd er rekening mee dat andere mensen je wensen nooit kunnen vervullen als je nooit direct duidelijk maakt wat je wilt.

De logica lijkt eenvoudig, maar als je overspoeld wordt door emoties, is het meestal moeilijk om helder te denken. Om het gemakkelijker te maken, kun je je eigen speciale mantra maken om de gewoonte te oefenen om te denken voordat je handelt. Onthoud bijvoorbeeld dat het niet de taak van iemand anders is om je gedachten te lezen, het is aan jou om het zelf uit te drukken.

4. Leer vluchtige emoties te accepteren

Passief-agressieve mensen hebben moeite met het omgaan met negatieve emoties zoals verdriet, teleurstelling of woede. Daarom laat je het liever niet direct zien. Je moet dus leren begrijpen dat negatieve emoties natuurlijk zijn, zowel om te voelen als om te uiten. Niemand is perfect in deze wereld, dus boosheid of verdriet kan door iedereen worden ervaren. Als je moeite hebt met het verwerken van deze emoties, kun je je hart uitstorten bij een vertrouwde vriend of professionele hulp zoeken, zoals counselors en psychologen.

5. Wees eerlijk in het uiten van je bedoelingen en gevoelens

Maak er een gewoonte van om eerlijk en open te zijn wanneer je een bepaalde emotie voelt. Ook al dreigt openheid aanleiding te geven tot ruzies of conflicten, maar als je aan het vechten bent, kun je tenminste met elkaar communiceren en je punt duidelijker maken. Op die manier zal het oplossen van het probleem gemakkelijker zijn dan wanneer u achterover leunt en hoopt dat andere mensen kunnen veranderen volgens uw verwachtingen. Niet alle gevechten zijn tenslotte slecht.

LEES OOK:

  • Liefde op zoek naar aandacht? Kan een kenmerk zijn van een histrionische gedragsstoornis
  • Schaamte kan ervoor zorgen dat we te veel eten
  • 5 kenmerken van gezichtsuitdrukkingen wanneer iemand liegt

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found