emailvision.org

Veel mensen rechtvaardigen dat ze jaloers zijn op hun partner als hij maar een beetje "acteert". Toen hij hem bezig zag met het stelen van blikken naar andere vrouwen, voelde zijn hart alsof het gloeiend heet was - "Wie was die vrouw?!". Hoewel het het hart leegzuigt, zeggen mensen dat jaloezie een teken van liefde is. Maar is het waar? In hoeverre wordt jaloezie nog als gezond beschouwd, en waar is jaloezie die destructief is en bijna leidt tot bezitsdrang?

Wat wordt bedoeld met jaloezie?

Jaloezie is een natuurlijk menselijk instinct, dat wordt gevoeld wanneer er een bedreiging is (of het nu iets of iemand is) waarvan wordt aangenomen dat het zijn bestaan ​​in gevaar brengt. Jaloezie zorgt ervoor dat je je ongemakkelijk, niet gewaardeerd, gevoelig, boos, verdrietig, gefrustreerd voelt en kan zelfs leiden tot angst of depressie. Toch is jaloezie een natuurlijk en normaal iets dat door ieder mens wordt gevoeld.

Hoe is het, gezonde jaloezie?

Volgens psycholoog Anne Stirling Hastings is jaloezie normaal en noodzakelijk als je een relatie hebt. U en uw partner moeten echter eerst weten wat elkaar willen in de relatie en onderling overeengekomen grenzen vaststellen. Jullie zijn het bijvoorbeeld allebei eens over een regel om niet alleen uit te gaan met elkaars ex. Jaloezie is een teken dat u de toezeggingen die u eerder hebt gedaan respecteert en dat u teleurgesteld zult zijn als die toezeggingen worden verbroken.

De jaloezie die je ervaart, is ook een vorm van uiting dat je om je geeft en wilt dat je relatie met je partner standhoudt. De reden is dat jaloezie een piek veroorzaakt in de niveaus van de hormonen testosteron en cortisol in je lichaam. Deze twee hormonen zorgen ervoor dat je het verlangen hebt om je partner te houden wanneer je door jaloezie wordt geraakt. Dit wordt ook versterkt door de verhoogde activiteit van het laterale septum, het deel van de hersenen dat een rol speelt bij het beheersen van emoties en binding met partners.

Daarom doe je er alles aan om je relatie in stand te houden. Bijvoorbeeld door meer aandacht te besteden aan de behoeften van je partner (zowel fysieke behoeften zoals eten als emotionele behoeften, zoals luisteren naar hun verhalen). Jaloezie fungeert dus als een alarm dat je eraan herinnert dat liefdesrelaties altijd moeten worden gekoesterd en niet alleen moeten worden gelaten.

Hastings stelt echter dat jaloezie als gezond kan worden beschouwd als je nog logisch kunt denken, overdrijf het probleem niet zodat het mag aanslepen. Als je jaloers bent, spreek het dan rechtstreeks aan hem uit, berisp hem niet en eindig onnodig met vechten.

Bijvoorbeeld dit. U vermoedt een derde partij in uw relatie. In tijden als deze moet je jaloezie niet de vrije loop laten in je hart. Gezonde jaloezie is wanneer je in staat bent om jezelf te kalmeren en met je partner over het probleem te praten. Je kunt goed praten zonder verblind te worden door emotie.

Zolang uw partner het antwoord op uw vraag uitlegt, moet u goed luisteren en buitensporige achterdocht opzij zetten. Als deze jaloezie kan worden opgelost en goed kan worden doorgegeven, kan dit de liefde en toewijding tussen jou en je partner juist versterken.

Hoe is ongezonde jaloezie dan?

Het verschil tussen gezonde en ongezonde jaloezie is eigenlijk te onderscheiden van hoe je ermee omgaat. Als u obsessief wordt en bezittelijk gedrag vertoont, zoals het controleren van de mobiele telefoon van uw partner, het controleren van sms-berichten en chats, het beantwoorden van inkomende oproepen, nieuwsgierig-in Facebook en e-mail, om je partner in het geheim te volgen waar hij ook gaat - wees voorzichtig, dit kan een teken zijn van ongezonde jaloezie. Er zijn zelfs mensen die zo jaloers zijn dat ze hun partner verbieden het huis te verlaten of hem vragen geen vrienden te zijn met iemand op wie hij jaloers is.

Met de dreiging van angst en gedachten die constant door dit negatieve ding worden achtervolgd, zal het je ongetwijfeld je partner laten beschuldigen van een affaire. Niet zelden kan deze ongezonde jaloezie leiden tot conflicten, scheidingen of zelfs geweld in de relatie.

Wat te doen als je jaloers bent op je partner?

Een van de dingen die gevoelens van jaloezie en ongemak kunnen verlichten, is het opbouwen van vertrouwen in jezelf en je partner. Laat uw relatie altijd weten dat communicatie belangrijk is in een romantische relatie. Jij en hij moeten zich allebei inzetten om open te staan ​​voor elkaar als er problemen ontstaan, vooral als het om jaloezie gaat.

Jaloezie op een boze, sarcastische manier uiten of je partner van allerlei dingen beschuldigen, maakt het er niet beter op. Je nieuwsgierigheid is onmogelijk te beantwoorden. Met een koel hoofd is het altijd goed om goed te communiceren. Leg vervolgens uit hoe u zich voelt en bespreek samen hoe u tot een oplossing kunt komen. Hierdoor voel je je meer opgelucht, tevreden met het uiten van je gevoelens en voorkom je dat je partner in de war raakt door je jaloerse gedrag.