emailvision.org

Groene thee en oolongthee worden vaak gezonde theesoorten genoemd met verschillende voordelen voor het lichaam. Beide zijn even rijk aan antioxidanten, verminderen het risico op verschillende ziekten en kunnen je zelfs helpen om af te vallen.

Maar wat is gezonder, groene thee versus oolongthee?

Voedingswaarde van groene thee versus oolongthee

Groene thee en oolongthee komen van de bladeren van dezelfde plant. De voedingscomponenten lijken erg op elkaar. Het verschil in verwerking heeft echter weinig effect op de voedingswaarde van het eindproduct van deze twee theeën.

Groene thee gebrouwen zonder toegevoegde zoetstoffen bevat geen calorieën, vet, eiwitten of koolhydraten.

Groene thee bevat cafeïne, antioxidante catechinen en mineralen zoals kalium en fluor.

Net als groene thee bevat oolongthee geen calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten. Oolong thee is rijk aan antioxidanten zoals polyfenolen, theaflavine , en catechinen.

Deze drank bevat ook fluor, mangaan, magnesium, kalium en cafeïne.

Vergelijking van de voordelen van groene thee versus oolongthee

Groene thee bevat dezelfde mineralen en antioxidanten als oolongthee, dus de eigenschappen van de twee zijn vergelijkbaar.

Om te bepalen welk type thee gezonder is, zijn hier enkele dingen om te overwegen.

1. Afvallen

Het drinken van groene thee en oolongthee is even gunstig voor gewichtsverlies. Beide werken door de snelheid van het metabolisme te verhogen en vet te verbranden, zodat het aantal verbrande calorieën groter wordt.

Een studie wees uit dat consumptie van groene thee de vetverbranding met 17 procent kan verhogen. Oolong-thee had ook vergelijkbare voordelen, maar de toename was in vergelijking kleiner, namelijk 12 procent.

2. Beschermt het lichaam tegen ziekten

Groene thee en oolongthee zijn beide rijk aan antioxidanten die catechines worden genoemd. Deze verbindingen hebben het potentieel om de vorming van cholesterolplaques te voorkomen, een normale bloedsuikerspiegel te behouden, de groei van kanker te remmen en zelfs de hersenen te beschermen tegen de ziekte van Alzheimer.

Toch zijn catechines in groene thee hoger dan oolongthee. Dat betekent echter niet dat de consumptie van oolongthee niet zo gunstig is als groene thee.

De reden is dat oolongthee naast catechines ook antioxidanten bevat die niet minder gunstig zijn voor de gezondheid.

3. Zorg voor gezonde botten en tanden

De catechines in groene thee zijn niet alleen een antioxidant, maar kunnen ook bacteriën doden die tandbederf veroorzaken.

In verschillende onderzoeken heeft regelmatige consumptie van groene thee het potentieel om het risico op tandcariës te verminderen en een slechte adem te voorkomen.

Aan de andere kant is oolongthee niet alleen gunstig voor gezonde tanden, maar ook voor botten.

Een Chinese studie toonde aan dat vrouwen die regelmatig oolongthee dronken een 4,5-4,9 procent hogere botdichtheid hadden dan degenen die dat niet deden.

Oolong-thee versus groene thee, dus welke is gezonder?

Groene thee en oolongthee hebben een vergelijkbare voedingswaarde, dus de voordelen zijn niet veel anders.

Het hogere gehalte aan antioxidanten van groene thee houdt het echter bovenaan de ranglijst als de gezondste thee.

Dit betekent ook niet dat andere theeën geen gezondheidsvoordelen hebben. Wat je favoriete soort thee ook is, blijf het regelmatig consumeren om de voordelen te ervaren.