emailvision.org

Mensen met maagproblemen zoals zweren zouden geen zure voedingsmiddelen kunnen eten en drinken. Dus, hoe zit het met ananas?

Kan het eten van ananas het maagzuur doen stijgen?

Als u maagzuurproblemen heeft, zoals een maagzweer, mag u niet achteloos eten en drinken. Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen ervoor zorgen dat maagzuur stijgt, zodat de symptomen terugkeren totdat ze erger worden.

Een type voedsel dat meestal een trigger is voor zweren, is zuur, inclusief fruit met een zure smaak. Dat betekent inclusief ananas. Vooral als het op een lege maag wordt gegeten.

Met een pH-waarde van 3-4 is ananas zelfs een van de meest zure vruchten onder andere zure vruchten.

De aard van de trigger-ulcus komt ook van het gehalte aan bromelaïne in ananas. Een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor Medische Wetenschappen in 2013 vermeld, kan het eten van ananas zweren op de wanden van het maagorgaan veroorzaken.

Bromelaïne is een speciaal type enzym dat eiwitten in het lichaam afbreekt en omvat collageeneiwitten die in het maagwandweefsel worden aangetroffen.

Toch zullen niet alle mensen met maagzuurproblemen zoals zweren en GERD de symptomen hervallen elke keer dat ze ananas eten. Raadpleeg uw arts om er zeker van te zijn dat u deze vrucht wel of niet kunt eten.

Natuurlijke manieren om met maagzuur om te gaan als je al ananas eet

Naast het gebruik van medicijnen zijn er nog andere manieren die kunnen worden gedaan om maagzuurstijgingen te overwinnen. De sleutel is om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen door een aantal van de onderstaande dingen te doen.

1. Vermijd triggerfood

Om ervoor te zorgen dat maagzweren niet gemakkelijk terugkeren, moet u letten op wat u elke dag eet.

Naast ananas, moet je ook minder eten van te veel andere voedingsmiddelen die symptomen kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld hieronder.

• Sinaasappels (grapefruit, citroen, limoen, limoen)
• Tomaten en tomatenproducten, zoals sauzen
• Vet en olieachtig voedsel, zoals fastfood, gefrituurd voedsel
• Chocolade
• Ui (knoflook, ui, ui)
• Pittig eten
• Koffie en thee (cafeïne)
• Frisdrank
• Muntbladeren
• Alcoholische dranken

Het vermijden van trigger-voedingsmiddelen en -dranken wordt ten zeerste aanbevolen om de symptomen van brandend maagzuur onder controle te houden.

2. Eet gezond voor de maag

Het voedsel dat u eet, heeft invloed op de hoeveelheid zuur die uw maag produceert. Daarom is het eten van het juiste voedsel de sleutel tot het beheersen van maagzuurreflux.

Eigenlijk is er geen voedsel dat een hoog maagzuur echt kan behandelen. Het is alleen zo dat het beheren van een gezonder dieet op zijn minst het risico op herhaling kan voorkomen.

Voldoe aan uw dagelijkse voedingsinname van vezelrijke voedselbronnen zoals groenten, noten en niet-zure vruchten zoals bananen, appels, watermeloenen, papaja's en meloenen.

Het is ook belangrijk om een ​​dieet met weinig vet maar rijk aan eiwitten te volgen. Behalve dat dit dieet u langer vol maakt, kan het ook helpen het risico op de ernst van uw symptomen van zure reflux te verminderen.

Je kunt ook kauwgom kauwen na het eten. Behalve dat het de geest meer ontspannen maakt, kan kauwgom de speekselproductie helpen verhogen, zodat het de hoeveelheid maagzuur die in de slokdarm terechtkomt, kan minimaliseren.

Vergeet niet om ervoor te zorgen dat je elke dag regelmatig eet. Een lege maag kan ervoor zorgen dat maagzuur stijgt, wat verschillende symptomen van indigestie veroorzaakt. Natuurlijk wil je niet dat maagzuur terugkomt, toch?

3. Stel dagelijkse maaltijdporties in

Het aantal porties voedsel heeft een belangrijke bijdrage aan de conditie van je maag. Het eten van kleine porties kan helpen om overmatige druk op de maag te verminderen, waardoor maagzuur niet in de slokdarm kan opstijgen.

In plaats van grote porties tegelijk te eten, kun je voedsel het beste in meerdere porties verdelen of scheiden, zodat je minder eet.

Door kleinere porties te eten, maar vaker, kan het in ieder geval de kans op zure oprispingen verminderen, waarvan er één wordt gekenmerkt door maagklachten.

Daarnaast is het ook belangrijk om niet te gaan liggen of slapen na het eten om te voorkomen dat maagzuur naar boven komt als het optreedt na het eten van ananas.

Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases is het het beste om jezelf een pauze van 2-3 uur te geven na het eten voordat je eindelijk gaat slapen of gaan liggen.

Het zou beter zijn om met een iets hogere kussenpositie te slapen. Dit is om te voorkomen dat maagzuur weer opstijgt.

4. Stop met roken

Roken is een taboe voor mensen met maagzuuraandoeningen, zoals zweren en GERD. De reden is dat roken de functie van de onderste slokdarmsfincter (slokdarm) kan beschadigen, die verantwoordelijk is voor het voorkomen dat maagzuur in de slokdarm stijgt.

Wanneer deze sluitspieren verzwakt zijn door roken, loopt u het risico op frequente buikpijn, een branderig gevoel op de borst (maagzuur), of ander ongemak als gevolg van zure reflux. Het is een teken om te stoppen met roken.

Ondertussen, voor degenen onder u die vaak zure reflux ervaren maar niet roken, vermijd deze activiteit zoveel mogelijk omdat het uw gezondheidstoestand kan verslechteren.

5. Ontspanning bij maagzuur na het eten van ananas

Stijgende niveaus van maagzuur in het lichaam, hetzij als gevolg van een maagzweer of GERD, kunnen het lichaam "gespannen" maken.

In dit geval wordt een gespannen lichaamsconditie veroorzaakt door de spieren van de slokdarm die de neiging hebben stijf te zijn omdat ze extra werken om maagzuur in het spijsverteringsstelsel te houden en niet weer omhoog komen.

Om de conditie van het lichaam zoals gewoonlijk te herstellen nadat het maagzuur is gestegen, bijvoorbeeld door het eten van ananas, kan dat door middel van ontspanningstechnieken. Deze techniek wordt beschouwd als een hulpmiddel om stress, emoties en slapeloosheid te verlichten.

Het goede nieuws is dat deze methode ook kan worden gebruikt om maagzuur te verlichten door lichaam en geest te ontspannen.

Er zijn verschillende ontspanningstechnieken die je kunt doen, zoals yoga, diepe ademhalingstechnieken of meditatie. Doe dit meerdere keren per dag.

Zoals u weet, zijn er verschillende manieren om het probleem van maagzuur te overwinnen. Voor mensen met maagzuur moet u echter voorzichtig zijn met het eten van voedsel, waaronder ananas.