emailvision.org

Wist je dat de gadgets die je elke dag gebruikt, produceren? blauw licht of blauw licht dat schadelijk is voor de gezondheid? Ja, u moet op de hoogte zijn van deze stralen omdat ze een negatief effect kunnen hebben op het slaappatroon en verschillende oogziekten kunnen veroorzaken. Bekijk de volgende uitleg.

Wat is blauw licht?

In de oogheelkunde, blauw licht of blauw licht is geclassificeerd als zichtbaar licht met hoge energie (HEV-licht), dat zichtbaar licht is met een korte golflengte, ongeveer 415 tot 455 nm, en een hoog energieniveau.

De grootste natuurlijke bron van dit soort licht is de zon. Naast de zon komt er ook blauw licht van verschillende digitale schermen, zoals:

• computerscherm,
• televisie,
• smartphones,
• en andere elektronische apparatuur.

Verschillende soorten moderne verlichting, zoals led-verlichting (lichtgevende diode) en spaarlampen (compacte fluorescentielampen), produceert ook veel blauw licht.

Overdag worden mensen vaak blootgesteld aan blauw licht van de zon. Blauw licht gedurende de dag is nuttig om de aandacht te vergroten en humeur iemand.

Niet alleen dat, blauw licht van de zon speelt ook een rol bij het reguleren van iemands biologische klok, ook wel bekend als: circadiaans ritme of circadiaans ritme.

Gevaar van blauw licht

Blauw licht is schadelijk voor de gezondheid wanneer een persoon 's nachts te veel wordt blootgesteld aan het scherm van elektronische apparaten.

Dit zijn de verschillende risico's blauw licht waarvan u op de hoogte moet zijn.

1. Verstoor het circadiane ritme

Overmatige blootstelling aan blauw licht 's nachts kan leiden tot een afname van de productie van het hormoon melatonine, een hormoon dat de slaapcyclus van een persoon regelt.

Normaal gesproken maakt het lichaam het hormoon melatonine gedurende de dag in kleine hoeveelheden aan, daarna zal het op bepaalde momenten in aantal toenemen, namelijk:

• avond,
• een paar uur voor het slapengaan,
• en bereikt zijn hoogtepunt om middernacht.

Te veel blootstelling aan licht, vooral blauw licht, 's nachts resulteert in een vertraging van het slaapschema van een persoon, het kan zelfs slaapgebrek veroorzaken.resetten de slaapuren van de persoon gedurende een lange periode.

De website van het National Institute of General Medical Sciences stelt dat deze veranderingen in circadiane ritmes slaapstoornissen kunnen veroorzaken en kunnen leiden tot chronische ziekten, zoals:

• zwaarlijvigheid,
• depressie,
• tot een bipolaire stoornis.

2. Veroorzaakt schade aan het netvlies

Net als ander zichtbaar licht kan blauw licht het oog binnendringen.

Het menselijk oog biedt echter onvoldoende bescherming tegen blootstelling aan blauw licht, zowel van zonlicht als van elektronische apparatuur.

Een studie van de Harvard University stelt dat blauw licht al lang is geïdentificeerd als het meest schadelijke licht voor het netvlies.

Na het binnendringen van de buitenkant van het oog, bereikt blauw licht het netvlies en kan dit op lange termijn schade veroorzaken.

Als gevolg van overmatige blootstelling aan blauw licht heb je een hoger risico op het ontwikkelen van oogaandoeningen, zoals:

• maculaire degeneratie,
• glaucoom,
• en degeneratieve retinale ziekte.

In bepaalde golflengten wordt blauw licht geassocieerd met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) of maculaire degeneratie, wat kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen.

3. Verhoogt het risico op staar

Het oculair is in staat kortgolvig licht effectief te filteren. Het kan het netvlies beschermen tegen schadelijke effecten blauw licht.

Hoewel de lens een beschermend effect heeft op het netvlies, ervaart de lens in feite een afname van de transparantie of verkleuring, wat leidt tot de vorming van cataracten.

Zoals bekend is blootstelling aan de zon een risicofactor voor staar.

Als u te vaak wordt blootgesteld blauw licht van gadgets, kunt u het risico op een verminderde lensfunctie vergroten, waardoor u vatbaarder wordt voor staar.

4. Veroorzaakt oogvermoeidheid

Samen met de tijd brengen de meeste mensen tijd door voor digitale schermen.

Deze activiteiten veroorzaken een aandoening die bekend staat als oogvermoeidheid digitale vermoeidheid van de ogen, een medische aandoening die de productiviteit van een persoon kan beïnvloeden.

Symptomen van digitale vermoeidheid van de ogen zoals:

• wazig zien,
• moeilijk te concentreren,
• geïrriteerde en droge ogen,
• hoofdpijn,
• nek,
• tot aan de achterkant.

Naast de afstand tussen de ogen en het scherm en de gebruiksduur speelt ook het blauwe licht dat het scherm uitstraalt een belangrijke rol bij deze oogvermoeidheid.

De gewoonte om 's nachts elektronische apparaten af ​​te spelen is inderdaad moeilijk om van af te komen.

Om het risico op blootstelling aan blauw licht te verminderen, kunnen we het verlichtingsniveau in elektronische apparaten verlagen of de beschikbare nachtmodus inschakelen.

Toch moet u elektronische apparaten een paar uur voordat u naar bed gaat uit de buurt houden of uitschakelen en de lichten voor het slapengaan uitdoen om de gezondheidsrisico's te verminderen die kunnen worden veroorzaakt door blootstelling aan blauw licht 's nachts.