emailvision.org

Heb je ooit klachten gehoord over gewichtstoename door anticonceptiepillen? Is dit waar? Hoe houdt u dan uw lichaam slank en uw gewicht stabiel terwijl u anticonceptiepillen gebruikt? Bekijk de volgende tips.

1. Kies anticonceptiepillen op basis van uw toestand

Er zijn tegenwoordig veel en gevarieerde anticonceptiepillen beschikbaar. U moet een arts raadplegen over het type anticonceptiepil dat het meest geschikt is voor uw aandoening.

Kortom, anticonceptiepillen bevatten de kunstmatige hormonen oestrogeen en progesteron. Dit oestrogeenhormoon beïnvloedt het optreden van gewichtstoename door water vast te houden en de eetlust te vergroten.

De watervasthoudende aard van oestrogeen zorgt ervoor dat het gewicht van water in het lichaam toeneemt. Maar dit is alleen het gewicht van water, en niet het gewicht van vet. Meestal treden deze bijwerkingen slechts tijdelijk op voor 2-3 maanden.

Er zijn verschillende soorten anticonceptiepillen, namelijk anticonceptiepillen die levonorgestrel bevatten, drospirenon bevatten of cyproteronacetaat bevatten.

Anticonceptiepillen die levonosgestrel bevatten, worden vaak gebruikt als noodanticonceptie. Deze anticonceptiepil is vatbaar voor het veroorzaken van acne omdat de bijwerkingen de androgene hormonen in het lichaam kunnen beïnvloeden.

Vervolgens zijn er anticonceptiepillen die cyproteronacetaat bevatten. Dit type pil mag niet worden ingenomen door mensen die roken of ouder zijn dan 35 jaar, omdat deze mensen een hoog risico lopen op een hartaanval. Deze pil is ook niet geschikt voor mensen die al andere hormonale anticonceptiva gebruiken, zoals injecteerbare hormonen.

Welnu, om gewichtstoename te behouden, worden meestal anticonceptiepillen gekozen die drospirenon bevatten.

Drospirenon behoort tot de groep anticonceptiepillen die de ophoping van water in het lichaam kan voorkomen omdat het een diureticum is. Zo kan drospirenon de ophoping van vocht in het lichaam voorkomen en blijft het lichaamsgewicht stabiel.

Hoge doses oestrogeen (meer dan 50 mcg) in anticonceptiepillen kunnen ook een toename van de eetlust veroorzaken. Een hoge eetlust zorgt ervoor dat je meer gaat eten en aankomt.

Overleg daarom met je verloskundige welke anticonceptiepil het meest geschikt is. Tegenwoordig zijn er veel soorten anticonceptiepillen die mildere bijwerkingen hebben, maar nog steeds effectief zijn.

2. Oefenroutine

Naast het kiezen van het juiste type pil, ontkom je er nog steeds niet aan om te sporten om een ​​slank lichaam te krijgen. Beweeg minimaal 30 minuten per dag. Oefening zal u helpen calorieën te verbranden, uw eetlust onder controle te houden en ook het watergewicht te verminderen.

Verminder naast regelmatige lichaamsbeweging ook passieve fysieke activiteit. Meer om te wandelen, traplopen of buiten te spelen met kinderen.

3. Zorg voor je voedselinname

Breid voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels uit om de verzadiging sneller te verhogen, zodat de eetlust onder controle wordt gehouden. Groenten en fruit kunnen je bijvoorbeeld langer vol maken.

Vermijd met suiker gezoete dranken zoals frisdranken, vruchtensappen met veel toegevoegde suikers en andere gearomatiseerde dranken die veel suiker bevatten.

Eet naast vezels, voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Gerapporteerd op de Healthline-pagina, kunnen voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten, op gewicht blijven, omdat eiwitten de eetlust kunnen verminderen en het verzadigingsgevoel sneller kunnen vergroten. Eiwitten zullen helpen om een ​​aantal van de hormonen die je een vol gevoel geven te verhogen.

4. Houd je gewicht bij

Controleer uw gewicht altijd regelmatig, ten minste eenmaal per 1-2 weken. Gewichtscontrole is erg handig om te weten hoe uw toestand er nu uitziet. Door uw gewicht te kennen, kunt u beslissen wat u wilt verhogen en verlagen.

5. Ontbijt altijd elke ochtend

Studies tonen aan dat mensen die met succes ontbijten een stabiel gewicht behouden. Het ontbijt helpt de honger bij de volgende maaltijd onder controle te houden. Het wordt belangrijk om de hoeveelheid inname die binnenkomt bij de volgende maaltijd te verminderen.

Als u meer informatie nodig heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, verloskundige of gezondheidsdeskundige.