emailvision.org

Niet alle mensen die in therapie gaan of in psychologische begeleiding gaan, hebben psychische problemen. Let op, zo niet alle therapeuten of begeleiders die met psychische problemen te maken hebben, bestaan ​​slechts uit één type vakgebied. Er zijn verschillende therapeuten die gespecialiseerd zijn in ernstige psychische stoornissen (zoals schizofrenie), therapeuten die omgaan met alledaagse problemen, therapeuten die stress behandelen en beheersen, of counselors die werken met relatieproblemen. Net als een specialist kan een psychotherapeut je helpen met verschillende behoeften, problemen en doelen.

Wat doe je meestal tijdens een psychologische begeleidingssessie?

Elke hulpverlener, therapeut of psycholoog heeft een andere manier om met uw probleem om te gaan. Aan het begin van de counseling zal de therapeut meestal enkele lichte vragen stellen om u beter te leren kennen. Ga uit van wat er in je leven speelt, waarom je in therapie bent gegaan, wat je leven belemmert en welke doelen je wilt bereiken.

Tijdens psychologische counseling zal de therapeut of counselor luisteren en een deel van wat u zegt opnemen, maar niet alle counselors zullen dat doen. Je wordt niet bekritiseerd, gepest, onderbroken of beoordeeld als je spreekt. Daarom moet je de waarheid vertellen en zoveel mogelijk over jezelf.

Uw opmerkingen en gesprekken worden strikt vertrouwelijk behandeld. Dit is waar je kunt uitdrukken hoe je je voelt, eerlijk, duidelijk en zonder je zorgen te maken dat je woorden de gevoelens van andere mensen kwetsen. Het punt is, wat je ook wilt of moet zeggen, alles komt goed.

Vervolgens zal de therapeut meestal bepalen welke benadering het beste is om u te helpen uw counselingdoelen te bereiken. In de psychologie zijn er veel verschillende benaderingen die kunnen worden gevolgd om cliënten te helpen.

De meest populaire zijn cognitieve en gedragstherapie ( cognitieve gedragstherapie of CGT), interpersoonlijke therapie en psychoanalytische therapie. U kunt ook worden geadviseerd om deel te nemen aan groepstherapiesessies.

In principe vereist elk van deze soorten therapie echter dat je jezelf openstelt, zodat je de oorzaak van het probleem kunt opsporen (via: toevertrouwen of praat met een therapeut), beheer je emoties en opvattingen over de oorzaak van het probleem, en dan kan de therapeut je helpen oplossingen te vinden. Of het nu is door jezelf te veranderen, afstand te nemen van de bron van het probleem, of nieuwe technieken te leren om je emoties te beheersen.

Andere psycholoog, ander probleem, andere behandeling

Elke therapeut, counselor of psycholoog heeft een andere manier om met de problemen van hun cliënten om te gaan. Sommige therapeuten of psychologen kunnen muziek- of kunsttherapie combineren om uw probleem te behandelen.

Anderen combineren hypnotherapie, life coaching, meditatie, visualisatie of rollenspel om je probleem op te lossen. Dit zal doorgaan met het bereiken van oplossingen en doelen om de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd het hoofd te bieden.

Hoe vind je een geschikte psycholoog of counselor?

Je kunt een geschikte psycholoog, counselor of therapeut vinden als je open en op je gemak kunt zijn en kunt voelen dat er een goede verandering is na de counselingsessie van de psycholoog. Als u zich echter ongemakkelijk voelt of zich veroordeeld voelt, moet u misschien iemand anders zoeken om u te helpen. Het is prima om meerdere plaatsen te bezoeken om de juiste therapeut of psycholoog te vinden.

Naar psychologische begeleiding gaan kan het leven beter maken

Het hebben van counseling- of therapiesessies kan waardevol zijn om u te helpen problemen op te lossen, doelen te stellen en te bereiken, communicatieve vaardigheden te verbeteren of uw emotionele en stressniveaus normaal te houden. Waar het met balans van binnenuit je kan helpen het leven, de carrière en de relaties op te bouwen die je wilt.

Heeft iedereen het nodig? Niet echt. Als je echter nieuwsgierig bent en het gevoel hebt dat je het nodig hebt, wees dan niet verlegen en beschaamd om als een probleem te worden beschouwd. Probeer een afspraak te maken voor een of twee sessies om je hart te luchten of te delen hoe je je voelt met het leven. Op die manier zul je zeker een manier hebben om stress te verlichten door problemen, zelfinzicht en langdurig geluk te krijgen.