emailvision.org

Zich slaperig voelen na het eten is een vrij algemeen verschijnsel. Maar niet alleen dat, u kunt ook last krijgen van hoofdpijn of duizeligheid na het eten. Meestal is de hoofdpijn of duizeligheid die verschijnt behoorlijk scherp, alsof er met een naald in uw hoofd wordt gestoken. Het blijkt dat er verschillende redenen zijn om dit te laten gebeuren. Beginnend met gezondheidsproblemen tot het voedsel dat u consumeert. Dus, wat zijn de oorzaken van hoofdpijn na het eten? Bekijk de volgende uitleg.

Oorzaken van duizeligheid of hoofdpijn na het eten

Er zijn verschillende gezondheidsvoorschriften waarvan u op de hoogte moet zijn, omdat ze hoofdpijn kunnen veroorzaken nadat u hebt gegeten, zoals de volgende:

1. Lage bloedsuikerspiegel

Een aandoening die de oorzaak kan zijn, is hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Deze aandoening treedt op wanneer de bloedsuikerspiegel drastisch of plotseling daalt.

Glucose in het bloed krijg je meestal van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten. Vervolgens neemt het lichaam koolhydraten op uit voedsel. Met behulp van insuline worden koolhydraten die glucose zijn geworden door het lichaam opgenomen en omgezet in energiebronnen.

Welnu, de alvleesklier is een orgaan dat insuline aanmaakt. Als de alvleesklier te veel insuline in het lichaam aanmaakt, kan je suikerspiegel ineens drastisch dalen.

Dit kan zijn omdat insuline de toevoer van glucose in uw bloed direct uitput. Als gevolg hiervan zult u zich duizelig voelen na het eten.

Om hypoglykemie na de maaltijd te voorkomen, vermijd voedingsmiddelen die te veel suiker of koolhydraten bevatten. Deze stoffen kunnen de alvleesklier stimuleren om weer meer insuline aan te maken. Als je echt voedingsmiddelen wilt eten die rijk zijn aan koolhydraten, kun je de porties beter beperken.

2. Migraine

Migraine of hoofdpijn kan de oorzaak zijn van uw hoofdpijn na het eten. Zoals de naam al aangeeft, verschijnt dit type hoofdpijn slechts aan één kant van het hoofd en voelt het scherp kloppend.

Bepaalde soorten eten en drinken kunnen migraine veroorzaken. De meest voorkomende trigger voor migraine is tyramine, een stof die voorkomt in yoghurt, kaas en zure room.

Bovendien kunnen voedingsmiddelen zoals kippenlever, sojasaus, vleeswaren en sinaasappels er ook voor zorgen dat uw migraine opnieuw optreedt. Dit betekent dat deze voedingsmiddelen duizeligheid kunnen veroorzaken na het eten.

Naast hoofdpijn kunt u andere symptomen ervaren, zoals misselijkheid, braken, gevoeligheid voor licht en flauwvallen. De beste manier om migraine te voorkomen, is door triggerfood te vermijden.

3. Hypertensie

Als u zich duizelig voelt na het eten, kan dit een teken zijn dat u een hoge bloeddruk of hypertensie heeft. Let daarom goed op je menukaart.

Voedingsmiddelen met een te hoog natriumgehalte kunnen er meestal voor zorgen dat uw bloeddruk stijgt. Het natrium dat gewoonlijk in dit zout wordt aangetroffen, wordt gereguleerd door de nieren.

Als het natriumgehalte in het lichaam te hoog is, zal het lichaam meer water in het bloed afvoeren. Hierdoor neemt ook het bloedvolume toe, dus ook de bloeddruk.

Hierdoor kunt u hoofdpijn krijgen na het eten. Als u hypertensie heeft, moet u de hoeveelheid natrium of zout die u dagelijks consumeert, beperken. Raadpleeg bovendien rechtstreeks een arts om deze aandoening te behandelen.

4. Allergische reactie

Duizeligheid ervaren na het eten kan een allergische reactie zijn op bepaalde voedingsmiddelen of stoffen. Allergische reacties kunnen ertoe leiden dat het lichaam histamine aanmaakt, een stof die belangrijk is voor het in stand houden van het immuunsysteem.

Histamine zal overreageren en een jeukende huid, misselijkheid, niezen of hoofdpijn veroorzaken. Nogmaals, let op wat je eet.

U kunt allergisch zijn voor zeevruchten, eieren, zuivel- en zuivelproducten, evenals voor additieven zoals micine (MSG), sacharine en kunstmatige conserveermiddelen. Vermijd de oorzaak van uw allergeen om hoofdpijn na de maaltijd te voorkomen.

Hoe om te gaan met duizeligheid na het eten?

U kunt hoofdpijn of duizeligheid na het eten behandelen op basis van de oorzaak. Over het algemeen zijn er echter verschillende dingen die u kunt doen om deze aandoening te verlichten, zoals de volgende:

1. Eet een uitgebalanceerd dieet

Volgens de Cleveland Clinic is een uitgebalanceerd dieet een manier om met hoofdpijn om te gaan na het eten. Dit betekent dat u bepaalde voedingsmiddelen niet te veel moet consumeren.

Bovendien, voedingsmiddelen die inderdaad duizeligheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken. Vermijd vervolgens voedingsmiddelen of dranken die mogelijk stimulerende middelen kunnen zijn, zoals cafeïne, alcohol en voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium.

2. Drink meer water

Probeer veel water te drinken, minimaal acht glazen per dag. De reden is dat een gebrek aan lichaamsvloeistoffen of uitdroging de oorzaak kan zijn dat u zich duizelig voelt, ook na het eten.

Door voldoende water te drinken, blijft je lichaam goed gehydrateerd. Hierdoor neemt ook de kans op hoofdpijn of duizeligheid door uitdroging af.

3. Eet weinig maar vaak

In plaats van grote hoeveelheden maar slechts één of twee keer per dag te eten, is het beter om meerdere keren te eten, al is het maar in kleine porties. Waarom?

Bij het eten van grotere porties voedsel heeft het lichaam meer energie en bloedstroom nodig om voedsel te verteren. Zo wordt de kans op hoofdpijn of duizeligheid na het eten verkleind.