emailvision.org

Dyspepsie, of beter bekend als zweren, is een ongemakkelijk gevoel in de bovenbuik dat opkomt en wegzakt en door iedereen kan worden gevoeld. Gastritis treft jaarlijks bijna 40% van de volwassenen en 10% van hen zoekt medische hulp. Hoewel het geen ernstige ziekte is, kunnen zweren uw dagelijkse activiteiten verstoren, daarom moet u weten hoe u zweren kunt voorkomen.

Tekenen en symptomen van een maagzweer waar u op moet letten

Zweer is geen ziekte, maar eerder een syndroom of een verzameling symptomen bestaande uit:

• Ongemak in de bovenbuik
• Snel vol raken
• Opgeblazen gevoel
• Misselijk
• Overgeven, en
• Brandend gevoel in borst

Wat veroorzaakt maagzweren?

Tot nu toe is het nog onduidelijk hoe een persoon een maagzweer kan ontwikkelen, maar op basis van: Amerikaanse huisarts, zijn er 2 mogelijkheden die zweren veroorzaken. Ten eerste verminderde gastro-intestinale beweging en ten tweede: verhoogd maagzuur. Deze afname van het werk van het spijsverteringskanaal verklaart de symptomen van misselijkheid, braken, snel vol gevoel en winderigheid. Terwijl de toename van maagzuur de symptomen van brandend maagzuur en brandend maagzuur verklaart.

Hoe zweren te voorkomen?

Het voorkomen van zweren is niet moeilijk, maar vereist discipline die vaak over het hoofd wordt gezien. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om zweren te voorkomen.

1. Rook je? Stop er nu mee

Nicotine in sigaretten heeft een spierontspannend effect, dus de spieren van het spijsverteringskanaal die moeten voorkomen dat de maaginhoud naar boven stijgt, worden zwak. Dit veroorzaakt zure reflux, een reeks symptomen van indigestie die wordt gekenmerkt door een branderig gevoel in de borst als gevolg van stijgend maagzuur. Rokers hebben ook de neiging om gemakkelijk te hoesten, waarbij elke keer dat ze hoesten hun maag wordt ingedrukt, zodat het risico op opstijgend maagzuur toeneemt.

Naast sigaretten hebben alcohol en chocolade ook effecten die vergelijkbaar zijn met nicotine.

2. Verander je dieet

Het voorkomen van een herhaling van de maagzweer kan net zo eenvoudig zijn als het veranderen van uw dagelijkse voeding.

• Wen eraan om vaker met kleinere porties te eten. Als u gewoonlijk 3 keer per dag eet, probeer het dan te veranderen in 5-6 keer per dag eten met kleinere porties.
• Eet niet tot je te vol zit, want als de maaginhoud te vol is, kan de maaginhoud omhoog gaan in de keel.
• Verminder de consumptie van zure voedingsmiddelen of dranken zoals gekruid voedsel, citrusvruchten en koffie. Zure voedingsmiddelen of dranken veroorzaken brandend maagzuur.
• Vermijd eten voor het slapengaan, omdat dit het risico verhoogt dat de maaginhoud stijgt.

3. Afvallen

Degenen onder u met overgewicht hebben een hoger risico op het ontwikkelen van zweren omdat ze de neiging hebben om grote porties te eten, wat de druk in de maag verhoogt, zodat de maaginhoud gemakkelijk naar buiten stijgt. Afvallen van 2-5 kg ​​kan helpen voorkomen dat maagzweren terugkomen.

4. Vermijd het nemen van pijnstillers zonder toezicht van een arts

Een van de meest gebruikte anti-inflammatoire geneesmiddelen zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Dit medicijn heeft als effect dat het maagzuur verhoogt, zodat u vatbaar wordt voor brandend maagzuur. Daarom kunt u het beste NSAID's gebruiken op advies van een arts. Wees ook voorzichtig met het drinken van kruidengeneesmiddelen, want kruidenproducten bevatten vaak NSAID's, dus het drinken van kruidengeneesmiddelen op de lange termijn heeft ook hetzelfde effect als langdurig gebruik van NSAID's.

Vermijd, naast de vier bovenstaande tips, zoveel mogelijk het dragen van te strakke kleding en overmatige stress om te voorkomen dat maagzweren in de toekomst terugkeren.