emailvision.org

Vaak wordt aangenomen dat het voedsel dat je elke dag eet gezond en goed te eten is. In feite zijn niet alle alledaagse voedingsmiddelen goed voor u om te consumeren. In feite zijn er enkele alledaagse voedingsmiddelen en dranken die vermeden moeten worden omdat ze uw gezondheidstoestand kunnen schaden. Dus wat zijn deze gevaarlijke voedingsmiddelen?

6 dagelijkse voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de gezondheid van het lichaam

Dit zijn de dagelijkse voedingsmiddelen die u moet verminderen of volledig moet vermijden.

1. Instant noedels

Van kinderen, tieners, volwassenen tot ouderen zoals instant noedels. Dit voedsel wordt beschouwd als een van de juiste alternatieven als je lui bent om te koken of eten buitenshuis te kopen.

Hoe meer soorten instantnoedels er op de markt zijn, hoe groter de belangstelling van het publiek voor het consumeren van dit ene voedsel. Instantnoedels zijn zelfs een van de voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor je gezondheid, vooral als ze elke dag worden geconsumeerd.

Dit komt omdat te veel zout in instant noedelkruiden de bloeddruk kan verhogen. Als u te veel instantnoedels consumeert, kunnen er verschillende ernstige gezondheidsproblemen ontstaan, zoals maagkanker, beroerte en hartaandoeningen als gevolg van te veel natriumconsumptie.

Bovendien, hoewel instantnoedels koolhydraten bevatten, leveren deze voedingsmiddelen geen voedingsstoffen aan je lichaam. Ondertussen kan uw gewicht toenemen vanwege het koolhydraatgehalte dat erin zit. Daarnaast bevat dit voer ook mononatriumglutamaat (MSG), een additief dat wordt gebruikt om voedsel op smaak te brengen, zodat het voedsel beter op je tong ligt.

2. Verpakte saus

Verpakte saus is een dagelijks voedsel dat ook gevaarlijk is als het vaak wordt geconsumeerd. Als het nog steeds in kleine hoeveelheden is en zelden wordt geconsumeerd, is verpakte saus misschien niet al te gevaarlijk. Helaas bevatten verpakte sauzen het voedsel dat u bijna elke dag eet.

Tegenwoordig geven veel restaurants je verpakte saus om toe te voegen aan het hoofdgerecht. Dit lokt je uit om het altijd te gebruiken, behalve omdat de saus wel een bepaalde smaak aan het eten geeft. Als u echter altijd saus aan uw eten toevoegt, kan dit uw gezondheidstoestand schaden.

Saus is een gevaarlijk voedingsmiddel als het vaak wordt geconsumeerd, omdat volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw verpakte saus 2 gram suiker bevat, zodat het tomatengehalte in de verpakte saus 'verloren' gaat door het suiker- en zoutgehalte erin en dit voedsel verliest zijn voedingsstoffen.

Het zou beter zijn als je zelfgemaakte tomatensaus maakt, zodat je kunt afmeten hoeveel ingrediënten je hebt gebruikt om het te maken.

3. Verpakte dranken

Zonder dat u het weet, kunnen verpakte zoete dranken die wijdverbreid op de markt zijn en die u vaak consumeert, uw gezondheid in gevaar brengen. Waarom is dat? Zoete dranken bevatten vrij veel suiker. Maar als je het eet, denkt je lichaam niet dat dit zoete drankje voedsel is.

Hierdoor voel je je minder gedwongen om je voedselinname of suikerinname te verminderen, wat resulteert in een piek in de calorieën die je consumeert. Het drinken van suikerhoudende dranken is gevaarlijk voedsel als het elke dag wordt geconsumeerd, omdat het suikergehalte erin ervoor kan zorgen dat de lichaamscellen de bloedsuikerspiegel niet goed kunnen gebruiken omdat de reactie van de cel op insuline verstoord is (insulineresistentie).

Deze aandoening kan het risico op het ontwikkelen van verschillende ernstige ziekten verhogen, zoals leveraandoeningen, diabetes type 2 en hartaandoeningen. Daarom, als u een zoete drank wilt consumeren, maak deze dan zelf thuis en controleer de hoeveelheid suiker die u wilt consumeren, zodat uw gezondheid beter onder controle is.

4. Verwerkt vlees

Verwerkt vlees zoals worstjes, nuggets of spek zijn voedingsmiddelen die u moet beperken. De reden is dat deze voedingsmiddelen schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid als ze te veel worden gegeten.

Dit soort voedsel heeft verschillende processen doorlopen, waardoor de voedingswaarde kan worden verminderd. Om nog maar te zwijgen van het feit dat bewerkte voedingsmiddelen zeker conserveermiddelen gebruiken om ze langer houdbaar te maken.

In verschillende onderzoeken, waarvan er één werd gepubliceerd in het tijdschrift Circulation, werd gesteld dat de gewoonte om verwerkt vlees te consumeren het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes mellitus kan verhogen.

Hetzelfde wordt vermeld in het tijdschrift Nutrition and Cancer, dat mensen die te veel bewerkt vlees eten, vatbaarder zijn voor kanker. In dit tijdschrift staat dat bij de verwerking kankerverwekkende stoffen kunnen ontstaan.

Eet dus niet te vaak nuggets, worstjes of ander bewerkt vlees. Om aan de eiwitbehoefte te voldoen, kun je rundvlees, kip of zelfs vis eten die je zelf bereidt.

5. Frieten

Aardappelen zijn een gezond voedsel als je de manier waarop ze worden geserveerd niet verandert. Het punt is dat frites voor de meeste mensen aantrekkelijker lijken. Geen wonder dat overal frietjes te koop zijn. Dat betekent echter niet dat als het hoofdbestanddeel aardappelen is, gebakken aardappelen gezond en veilig blijven als ze worden geconsumeerd.

Frieten zijn een van de gevaarlijkste voedingsmiddelen omdat ze het frituurproces hebben doorlopen, dus aardappelen bevatten veel calorieën en maken het voor u gemakkelijker om drastisch aan te komen.

Bovendien heeft gefrituurd voedsel het potentieel om uw kansen op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hartaandoeningen en obesitas, te vergroten. De veiligste manier om aardappelen te eten is door ze te koken.

6. Magere yoghurt

Yoghurt is inderdaad opgenomen in de lijst met gezonde voedingsmiddelen, maar als je niet oppast, koop je misschien het verkeerde type yoghurt. Wat is er mis met yoghurt?

Momenteel zijn er veel magere yoghurts op de markt die minder melkvet bevatten dan yoghurt in het algemeen. Om yoghurt de smaak te geven die melkvet zou moeten geven, vervangen fabrikanten het helaas door suiker, wat nog ongezonder is dan melkvet.

Bovendien bevatten veel yoghurt geen probiotische bacteriën of goede bacteriën na het pasteurisatieproces tijdens de fermentatie. Pasteurisatie is een proces waarbij voedsel wordt verwarmd om organismen zoals bacteriën, protozoa, schimmels en nog veel meer te doden terwijl het wordt gefermenteerd, zodat de probiotische bacteriën tegen die tijd dood zijn.