Blijkbaar kan het eten van chocolade ook gewichtsverlies veroorzaken!

Chocolade is een van de dodelijke vijanden voor mensen die op dieet zijn. De reden is dat veel mensen geloven dat chocolade je dik kan maken omdat het veel suiker bevat. Er zijn echter ook mensen die geloven dat het eten van chocolade je juist sneller kan laten afvallen. Is dat juist? Kom op, ontdek het via de volgende recensie.

Hij zei dat het eten van chocolade je kan laten afvallen. Werkelijk?

Voor degenen onder jullie die chocoladefans zijn maar op dieet zijn, probeer natuurlijk zo hard mogelijk weg te blijven van dit ene favoriete eten. Ja, u kunt zich zorgen maken dat dit ene voedingsmiddel uw dieetprogramma totaal kan laten mislukken.

In feite heeft chocolade veel voordelen, weet je. Naast het vrolijker maken van de stemming, kan chocolade ook de gezondheid van het hart verbeteren en de bloeddruk verlagen. Goed nieuws voor degenen onder u die op dieet zijn, chocolade kan u echt helpen gewicht te verliezen.

Dit werd ontdekt door Will Clower, Ph.D., een neuroloog die met succes het boek Eat Chocolate, Lose Weight publiceerde. Hij onthulde dat het eten van chocolade 20 minuten voor en 5 minuten na de lunch en het avondeten je eetlust met wel 50 procent kan verminderen.

Wat heeft het eten van chocolade te maken met afvallen?

Gedurende deze tijd wordt aangenomen dat chocolade een van de zoete voedingsmiddelen is die de bloedsuikerspiegel en het gewicht drastisch kunnen verhogen. Onderzoek heeft echter het tegendeel bewezen.

Onderzoekers van het Institute of Diet and Health in Meinz, Duitsland, probeerden deelnemers te onderzoeken die drie soorten diëten volgden, namelijk een koolhydraatarm dieet, een koolhydraatarm dieet en een chocoladedieet van 425 gram, en een controlegroep die geen dieet at.

Na drie weken te zijn bestudeerd, toonden de resultaten aan dat deelnemers aan het chocoladedieet 10 procent sneller gewicht verloren dan mensen met een koolhydraatarm dieet of controlegroep. Deelnemers aan het chocoladedieet meldden zelfs dat ze ook beter sliepen en dat hun cholesterolgehalte meestal stabieler was.

Hoe chocolade werkt bij het afvallen is eigenlijk niet duidelijk bekend. Een van de onderzoekers genaamd Johannes Bohannon vermoedt dat dit komt door het flavonoïdegehalte in cacaobonen, een type krachtige antioxidant waarvan is aangetoond dat het effectief is bij het verlagen van slechte cholesterol en hoge bloeddruk.

De flavonoïden in donkere chocolade kunnen de afbraak van vetten en koolhydraten in het lichaam remmen. Dit betekent dat de hoeveelheid vet- en koolhydraatinname uit voedsel minder wordt opgenomen door het spijsverteringsstelsel. Op die manier is er niet veel vet in je lichaam.

Ook mensen die gewend zijn pure chocolade te eten zullen sneller een vol gevoel hebben. Als je je eerst vol voelt voordat je je hoofdmaaltijd eet, kan dit zeker voorkomen dat je gek wordt als het tijd is om te eten.

De juiste manier om chocolade te eten om af te vallen

Om snel af te vallen is het aan te raden om elke dag één chocoladereep te eten. Let echter op het type chocolade dat u kiest en hoe u het consumeert.

Dit is de juiste manier om chocolade te eten waardoor je kunt afvallen.

1. Kies donkere chocolade aka donkere chocolade

Vermijd witte chocolade als je ook op dieet heerlijk chocolade wilt kunnen eten. De reden is dat witte chocolade toegevoegde suikers en melk bevat, waardoor je snel dik kunt worden.

Waarom zou je kiezen voor pure chocolade? Pure chocolade bevat minder suiker en enkelvoudig onverzadigde vetzuren, en een bittere smaak waardoor je je niet lekker voelt. Als gevolg hiervan kunt u uw portiegrootte beter beheersen als u eerder chocolade heeft gegeten.

2. Eet een klein stukje chocolade na het eten

De beste tijd om chocolade te eten tijdens een dieet is voor en na de maaltijd. Denk eraan, eet gewoon een klein stukje chocolade om je gewicht stabiel te houden. Dit kan helpen om je langer vol te houden en te voorkomen dat je te veel eet.

3. Warme chocolademelk maken

Naast het eten van chocoladerepen, kun je chocolade ook consumeren in de vorm van het trekken van warme chocolademelk die geen suiker bevat. De truc, los ongeveer 1,5 eetlepel cacaopoeder zonder suiker op in een kwart kopje heet water.

Je kunt een half kopje vetvrije melk toevoegen en een kwart kopje heet water toevoegen. Dit brouwsel met warme chocolademelk levert u slechts ongeveer 99 calorieën. U hoeft zich dus geen zorgen te maken dat u aankomt na het drinken van warme chocolademelk.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found