emailvision.org

Gevoelloosheid of tintelingen in de armen en vingers veroorzaakt door: carpale tunnel symptomen (CTS) of carpaal tunnel syndroom. De carpale tunnel is een kleine tunnel die van de pols naar de onderste handpalm loopt. In de carpale tunnel bevindt zich de medianuszenuw, die het gevoel van smaak of aanraking doorgeeft en de beweging van de vingers regelt. De beknelde medianuszenuw als gevolg van zwelling en gewichtstoename van zwangere vrouwen kan gevoelloosheid of tintelingen in de duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger veroorzaken.

Gelukkig is het tintelende gevoel dat zwangere vrouwen meestal ervaren nog op een redelijk niveau. Over het algemeen begint deze aandoening te verschijnen wanneer de zwangerschapsduur in de vijfde en zesde maand of de laatste paar maanden vóór de bevalling ligt.

Om gevoelloosheid of tintelingen te verlichten, kunt u enkele eenvoudige stappen als volgt proberen:

• Druk het gebied dat gevoelloosheid of tintelingen ervaart samen met een koud kompres om zwelling en pijn te verminderen. Vermijd hete kompressen, die de zwelling kunnen verergeren.
• Masseer of week je handen in een kom water met een paar druppels van een kruidenextract, zoals olijfolie, kamilleolie, lavendelextract of kokosextract. Naast het verlichten van gevoelloosheid en tintelingen, maken kruidenextracten het lichaam ook meer ontspannen.
• Doe lichte oefeningen met een getrainde instructeur. Zelfs zonder instructeur kun je thuis nog steeds zelfstandig trainen door wat lichte dagelijkse bewegingen te doen. Behandeling chiropractie om de pols kan in sommige gevallen worden aanbevolen.

Hier zijn twee soorten lichte oefeningen om gevoelloosheid of tintelingen te voorkomen:

Draai schouder

Doel: Om de rugspieren te versterken, pijn in de bovenrug te verlichten en gevoelloosheid of tintelingen in de armen en vingers te verminderen.

1. Ontspan je armen en til je schouders op naar je oren.
2. Draai je schouders zo ver mogelijk naar achteren.
3. Ontspan je schouders en keer terug naar de startpositie.

Aan één kant liggen

1. Probeer elke keer dat u slaapt of rust altijd op één zij te liggen.
2. Klem het kussen met beide knieën vast om de belasting van de onderrug te minimaliseren.
3. Vermijd het gebruik van uw handen in plaats van kussens tijdens het slapen. Symptoom carpaal tunnel syndroom (CTS) wordt meestal 's nachts erger.
4. Verander de slaaphouding wanneer u pijn voelt. Probeer uw hand te schudden totdat de pijn of gevoelloosheid afneemt.

Vermijd indien mogelijk taken waarbij de arm dezelfde beweging gedurende een lange periode moet herhalen. Omdat deze beweging gevoelloosheid of tintelingen kan verergeren.

Probeer met je armen omhoog te zitten, bijvoorbeeld televisie kijken terwijl je je handen achter de bank plaatst.

Vitamine B6-supplementen kunnen de symptomen helpen verlichten, maar u moet toch prioriteit geven aan een evenwichtige voedingsinname boven kunstmatige supplementen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u supplementen inneemt tijdens de zwangerschap.

Als de pijn erger wordt, kan uw arts u een milde pijnstiller voorschrijven. Gevoelloosheid en zwelling verdwijnen meestal nadat de baby is geboren. Bel onmiddellijk uw arts als de pijn aanhoudt.