emailvision.org

Overtollig vet in de dijen maakt de dijen zeker groter. Dit kan voor sommige mensen een probleem zijn. U kunt zelfs klagen over de moeilijkheid om dijvet te verbranden. Hier zijn de oorzaken en hoe u ze kunt oplossen.

De oorzaken van vet in de dijen zijn moeilijk te verliezen

Vetophoping in de dijen kan iedereen overkomen. Dit komt echter vaker voor bij vrouwen.

Velen van hen hebben ook moeite om hun dijen er klein uit te laten zien, ook mannen. Dijvet dat moeilijk te verliezen is, kan eigenlijk door een aantal dingen worden veroorzaakt, ook al heb je gesport.

Hieronder staan ​​enkele van de redenen waarom uw dijmaat niet krimpt.

1. Genetica

Genetische factoren zijn de grootste mogelijkheid waarom sporten je dijbeenomvang niet kleiner maakt. Genen hebben een grote invloed op gewichtstoename en dit geldt ook als je probeert af te vallen.

Als u eerst vet in de dijen toevoegt, kan het verbranden van vet in dat gebied moeilijk zijn.

Volgens de American Council on Exercise is elk deel van het lichaam waar je het eerst aankomt, vaak het moeilijkst te veranderen.

Echter, met de tijd en geduld zal de dijmaat uiteindelijk afnemen.

2. Leeftijd:

Niet alleen genetica, leeftijd speelt ook een grote rol in het vetverbrandingsproces, inclusief de dijen. Naarmate je ouder wordt, verliest je lichaam meer spiermassa. Dit komt omdat spieren meer calorieën verbranden dan vet.

Ondertussen zal het verliezen van spieren de dagelijkse caloriebehoefte verminderen, dus dezelfde manier om gewicht te verliezen in de dijen zal niet zo effectief zijn.

Het verbranden van dijvet kost meer dan één manier. U moet de calorie-inname verminderen die gepaard gaat met fysieke activiteit als een manier om de dijen te verkleinen.

3. Verkeerde methode om vet in de dijen te verbranden

Het valt niet te ontkennen dat de verkeerde manier om vet in de dijen te verbranden de reden kan zijn waarom uw inspanningen tot nu toe geen resultaat hebben opgeleverd.

Als u vaker oefent waarbij u meer op uw benen vertrouwt, kan uw lichaam in dat gebied spieren opbouwen in plaats van calorieën te verbranden.

In plaats van je alleen te concentreren op oefeningen voor het onderlichaam, kun je proberen je aerobe activiteit te verhogen, samen met een gezond dieet.

Oefeningen voor het onderlichaam, zoals: hurkzit of uitvalt, is niet alleen bedoeld om vet in bepaalde delen te verwijderen. Dit type oefening wordt meestal gedaan om de spieren te versterken en te versterken.

4. Plateaufase

Tijdens het proces van afvallen zal bijna iedereen een plateaufase bereiken.

De plateaufase is een tijd waarin je gedurende een bepaalde periode niet meer afvalt, ook al heb je gesport en een dieet gevolgd. Dit geldt ook wanneer u de omvang van uw dijen wilt verkleinen.

Deze menstruatie is normaal en kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

• spanning,
• het lichaam is begonnen zich aan te passen
• stofwisseling vertraagt
• stoppen met diëten.

Daarom moet u geduld hebben en uw dagelijkse calorie-inname behouden, consistent zijn met uw trainingsschema en stress beheersen. Dit is zodat u deze fase met succes kunt doorstaan ​​en slankere dijen kunt krijgen.

5. Het is te vroeg om resultaten te verwachten

De sleutel tot het succes van het verbranden van vet op de dijen is geduldig zijn tijdens het proces. Sommige mensen zijn misschien onrealistisch en verwachten in slechts een paar trainingen kleinere dijen te krijgen.

In feite is het verbranden van overtollig vet niet gemakkelijk en kan eenvoudig gebeuren door: naar de sportschool gaan 3-4 keer. In feite kan het gewichtsverlies dat optreedt na een week sporten niet leiden tot een verandering in de dijmaat.

Je hebt tijd nodig om dijvet te verbranden om de gewenste resultaten te krijgen. Vergeet niet om soorten oefeningen op te nemen die betrekking hebben op benen, kracht en aerobe oefeningen. Deze oefening moet ook gepaard gaan met een gezond dieet.

Als u nog vragen heeft over dijvet, bespreek dit dan met uw arts of voedingsdeskundige om een ​​juiste oplossing te vinden.