emailvision.org

Fietsen is een van de gezondste sporten. Naast intense fysieke beweging, is fietsen gunstig voor het verminderen van stress. U loopt echter het risico op een ongeval als u niet veilig rijdt, bijvoorbeeld door van uw fiets te vallen.

Hoewel een val van een fiets, zoals door evenwichtsverlies, meestal slechts lichte verwondingen veroorzaakt, blijft het risico op ernstig letsel zoals gewrichtsontwrichting en hersenschudding bestaan.

Neem daarom goede eerstehulpmaatregelen als u van uw fiets valt.

Eerste hulp bij het vallen van een fiets

Hieronder volgen een paar dingen waarmee u rekening moet houden wanneer u uzelf of anderen helpt wanneer u van uw fiets valt.

1. Lichaamsconditie controleren

Wanneer u van uw fiets valt, is een van de meest voorkomende fouten bij het afhandelen van noodgevallen dat u meteen probeert op te staan.

In feite kan dit de aandoening in gevaar brengen als het een verwonding aan de spieren, gewrichten of botten blijkt te hebben.

In plaats van meteen op te staan ​​en te bewegen, moet u eerst proberen de conditie van uw lichaam te controleren.

Probeer op te merken of er pijn is in bepaalde gebieden of als u niets in de ledematen (handen of voeten) kunt voelen.

Probeer vervolgens langzaam je hoofd omhoog, omlaag, naar rechts en naar links te bewegen, of er nu pijn is of niet.

Evenzo, wanneer u iemand helpt die van een fiets is gevallen, moet u het slachtoffer niet onmiddellijk verplaatsen voordat u zich ervan vergewist dat er geen verwondingen zijn.

2. Hulp vragen

Als u hevige pijn voelt of een verwonding aan een gewricht of bot opmerkt, neem dan niet het gevaarlijke risico om meteen te gaan bewegen.

Vraag onmiddellijk om hulp van andere mensen om je heen. Zelfs als je niet meteen hulp krijgt, moet je jezelf niet dwingen om op te staan ​​als je niet kunt bewegen.

Als niemand in uw omgeving van de fiets is gevallen, volgt u de onderstaande stappen om hulp te krijgen.

• Schreeuw of maak lawaai om de aandacht van anderen te trekken die verder weg zijn van waar u bent gevallen.
• Neem via de mobiele telefoon contact op met een familielid, familie, vriend of buur.
• Als je ernstig gewond bent, bel dan direct de alarmnummers 118 of 119 voor dringende medische hulp.

3. Hulp volgens de toestand van de wond

De volgende stap voor hulp wordt aangepast aan de toestand van de wond of het letsel.

Verkeersongevallen zoals vallen van een fiets kunnen leiden tot open wonden, uitwendige bloedingen, gewrichts- en spierletsels en hoofdletsel.

Kleine wonden en bloedingen

Bij een ongeval dat een kras of een kleine bloeding veroorzaakt, kunt u de onderstaande handelingen uitvoeren.

• Maak de wond schoon met stromend water en droog hem vervolgens af met een steriele doek of gaasje.
• Als u ontsmettingsalcohol in uw EHBO-doos heeft, kunt u deze gebruiken om het gebied rond de wond schoon te maken.
• Als de wond bloedt, probeer dan het bloeden te stoppen door op de wond te drukken met een steriele doek of gaasje.
• U kunt het deel van het lichaam dat bloedt op of boven het niveau van uw hart verhogen.
• Nadat het bloeden is gestopt, bedek het met een verband of verband als de wond breed genoeg is of laat het met rust als de wond klein is.
• Laat het gewonde lichaamsdeel even rusten voordat u opstaat en gaat bewegen.
• Als het bloeden niet stopt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Het is mogelijk dat als gevolg van een val van een fiets de wond gehecht moet worden.

Gewrichts- of spierletsel

Als u of iemand anders van de fiets valt en letsel oploopt, volg dan deze stappen voor veilig hanteren.

• Wanneer een gewrichtsdislocatie of verstuiking optreedt, probeer dan niet de positie te corrigeren, omdat dit zenuwbeschadiging kan veroorzaken of bloedvaten kan blokkeren.
• Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons, wanneer je je schouder ontwricht, moet je je schouder in positie houden.
• Probeer de gewonde hand te ondersteunen met een doek of verband dat aan de ontwrichte schouder is vastgemaakt.
• Zoek onmiddellijk medische hulp bij de dichtstbijzijnde zorginstelling.
• Gebruik een koud kompres om pijn in het geblesseerde gebied te verminderen.
• Als u uw enkel of hand verstuikt, moet u uzelf niet dwingen om opnieuw te fietsen.
• Zorg ervoor dat u geen zware lichamelijke activiteit onderneemt totdat u door een arts bent gezien.

Hoofd wond

Hoofdletsel is een ernstige aandoening die met zorg moet worden behandeld.

Om First Aid for Life te starten, volgt u onderstaande stappen voor eerste hulp bij hoofdletsel veroorzaakt door een val van een fiets.

• Als het slachtoffer zich bewust is van de verwonding, help hem dan om in een comfortabele houding te gaan liggen.
• Zorg ervoor dat u niet te veel beweegt of de positie van het gewonde deel van het hoofd verandert.
• Gebruik een koud kompres om pijn te verminderen.
• Wanneer de pijn verergert en symptomen vertoont zoals duizeligheid, misselijkheid en braken, of zelfs even het bewustzijn verliest, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

4. De staat van de fiets controleren

Als u na een val van uw fiets niet ernstig gewond bent geraakt en u zich kunt voortbewegen, controleer dan de staat van de fiets voordat u weer gaat trappen.

Meestal kan de fiets beschadigd raken als je hard genoeg valt. Let daarom op de banden, schijfremmen of als er fietswielspaken uitsteken.

Als de fiets beschadigd is, is het raadzaam om de fiets te lopen of te begeleiden.

Het is belangrijk om je voor te bereiden voordat je gaat fietsen

Het is beter om vóór het fietsen alle behoeften en veiligheid voor te bereiden om ongelukken te voorkomen.

Zeker als je een verre reis plant, zoals fietsen op een heuvel of in het bos.

Vergeet niet om altijd een reserve ketting en binnenband, een mini bandenpomp en vooral een EHBO-doos mee te nemen.

Draag ook fietsuitrusting zoals helmen en beschermers voor knieën en ellebogen.

Een veilige fietsvoorbereiding kan het risico op letsel als u van uw fiets valt, verkleinen.