Wat gebeurt er met je lichaam als je gestrest bent •

Elke keer kun je stress ervaren, het kan te wijten zijn aan werk, financiële problemen, problemen met je partner of familie, of het kan gewoon te wijten zijn aan files - onverwachte dingen. Kleine dingen die ervoor zorgen dat je bloeddruk een beetje stijgt, kunnen je lichaam stress geven. U moet uw stress echter zoveel mogelijk beheersen, omdat de impact van stress op het lichaam zeer en zeker schadelijk is voor uw gezondheid.

Wat is stress?

Stress kan optreden als gevolg van veranderingen in de omgeving om ons heen, dus het lichaam zal erop reageren en erop reageren als een beschermende inspanning. Het lichaam reageert op stress door fysiek, mentaal en emotioneel te reageren.

Het lichaam reageert op alles wat het als gevaarlijk beschouwt, of het nu echt schadelijk is of niet. Wanneer het lichaam zich bedreigd voelt, ontstaat er een chemische reactie in het lichaam waardoor je blessures kunt voorkomen. Deze reactie wordt de "vecht-of-vlucht" of stressreactie genoemd. Wanneer uw lichaam op stress reageert, voelt u uw hartslag toenemen, sneller ademen, spieren aanspannen en uw bloeddruk stijgen.

Stress kan tussen mensen verschillend voorkomen. Wat bij jou stress veroorzaakt, hoeft bij anderen niet per se stress te veroorzaken. Het hangt allemaal af van hoe je dingen ziet die stress kunnen veroorzaken en hoe je met stress omgaat. Milde stress kan u mogelijk helpen de taak te voltooien. Als u echter ernstige stress of chronische stress ervaart, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Hoe beïnvloedt stress het lichaam?

Wanneer u zich gestrest voelt, zullen alle systemen in uw lichaam op verschillende manieren reageren. Chronische stress kan een impact hebben op uw algehele gezondheid.

In het centrale zenuwstelsel en endocriene

Het centrale zenuwstelsel is het meest verantwoordelijk voor het reageren op stress, vanaf de eerste keer dat stress optreedt totdat de stress verdwijnt. Het centrale zenuwstelsel produceert een "vecht-of-vlucht"-reactie wanneer het lichaam onder stress staat. Ook geeft het orders van de hypothalamus naar de bijnieren om de hormonen adrenaline en cortisol vrij te maken.

Wanneer cortisol en adrenaline vrijkomen, produceert de lever meer suiker in het bloed om je lichaam van energie te voorzien. Als je lichaam niet al deze extra energie gebruikt, zal het de bloedsuikerspiegel opnieuw opnemen. Bij mensen die vatbaar zijn voor diabetes type 2 (zoals zwaarlijvige mensen), kan deze bloedsuikerspiegel echter helemaal niet worden opgenomen, wat resulteert in een verhoogde bloedsuikerspiegel.

De afgifte van de hormonen adrenaline en cortisol veroorzaakt een verhoging van de hartslag, snellere ademhaling, verwijding van bloedvaten in de armen en benen en verhoogde bloedsuikerspiegels. Wanneer stress begint af te nemen, is het centrale zenuwstelsel ook de eerste die het lichaam opdracht geeft om weer normaal te worden.

Op het ademhalingssysteem

Stress zorgt ervoor dat je sneller ademt in een poging om zuurstof door je lichaam te laten circuleren. Dit is misschien geen probleem voor veel mensen, maar het kan problemen veroorzaken bij mensen met astma of emfyseem. Snelle ademhaling of hyperventilatie kan ook paniekaanvallen veroorzaken.

Op het cardiovasculaire systeem

Wanneer u acute stress ervaart (korte tijd stress, zoals door vast te zitten in het verkeer op de weg), gaat uw hartslag omhoog en verwijden de bloedvaten naar de grote spieren en het hart zich. Dit veroorzaakt een toename van het bloedvolume dat door het lichaam wordt gepompt en verhoogt de bloeddruk. In tijden van stress moet het bloed snel door het lichaam circuleren (vooral de hersenen en de lever) om het lichaam van energie te voorzien.

Ook als u chronisch gestrest bent (stress gedurende een lange periode), zal uw hartslag constant toenemen. Bloeddruk en stresshormoonspiegels zullen ook continu stijgen. Chronische stress kan dus het risico op het ontwikkelen van hypertensie, een hartaanval of een beroerte vergroten.

Op het spijsverteringsstelsel

Bij stress kunnen een verhoogde hartslag en ademhaling uw spijsverteringsstelsel verstoren. Het kan zijn dat u meer of minder eet dan normaal. Uw risico om te ervaren maagzuur, zure reflux, misselijkheid, braken of maagpijn kunnen ook toenemen. Stress kan ook de beweging van voedsel in uw darmen beïnvloeden, wat kan leiden tot diarree of constipatie.

In het skeletspierstelsel

Je spieren zullen zich aanspannen als je gespannen bent en dan weer normaal worden als je gekalmeerd bent. Als u echter constant onder stress staat, hebben uw spieren geen tijd om te ontspannen. Deze gespannen spieren zullen er dus voor zorgen dat u hoofdpijn, rugpijn en pijn door het hele lichaam ervaart.

Op het voortplantingssysteem

Stress heeft ook invloed op je zin in seks. Misschien neemt je zin in seks af als je chronische stress ervaart. Mannen produceren echter meer testosteron tijdens stress, wat op korte termijn de seksuele opwinding kan vergroten. Als stress lang aanhoudt, zullen de mannelijke testosteronniveaus beginnen te dalen. Dit kan de spermaproductie verstoren, wat zal leiden tot erectiestoornissen of impotentie.

Ondertussen kan stress bij vrouwen de menstruatiecyclus beïnvloeden. Als u gestrest bent, kunt u onregelmatige menstruatiecycli ervaren, helemaal geen menstruatie of zwaardere menstruaties.

Over het immuunsysteem

Als je gestrest bent, stimuleert het lichaam het immuunsysteem om te werken. Als uw stress tijdelijk is, zal het uw lichaam helpen infecties te voorkomen en wonden te genezen. Als stress echter gedurende lange tijd optreedt, zal het lichaam het hormoon cortisol afgeven, dat de afgifte van histamine en de ontstekingsreactie om vreemde stoffen te bestrijden, zal remmen. Mensen die chronische stress ervaren, zullen dus vatbaarder zijn voor ziekten, zoals griep, verkoudheid of andere infectieziekten. Chronische stress duurt ook langer om te herstellen van ziekte of letsel.

LEES OOK

  • Pas op, stress door werk kan het leven verkorten
  • Niet alleen stress wegwerken, vakantie is ook goed voor de lichamelijke gezondheid
  • 6 belangrijkste bronnen van stress in het huwelijk

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found