Muziektherapie is therapie waarbij muziek wordt gebruikt om verschillende sociale, emotionele en gedragsproblemen aan te pakken; cognitieve, motorische en sensorische problemen bij alle personen van alle leeftijden. Deze therapie wordt vaak gebruikt door mensen die aan bepaalde ziekten lijden, maar de voordelen van deze therapie kunnen door iedereen worden gevoeld. Volgens de American Music Therapy Association is muziektherapie een klinische, evidence-based muziekinterventie door een persoon van professionele standaarden die op wettige wijze een muziektherapieprogramma heeft voltooid.

Hoe werkt muziektherapie?

Muziek wordt verwerkt door alle delen van de hersenen, waarna muziek toegang krijgt tot en stimuleert delen van de hersenen die mogelijk niet toegankelijk zijn voor andere modaliteiten. De delen van de hersenen die kunnen worden beïnvloed door muziek zijn:

• Orbitofrontale cortex (sociaal gedrag)
• Prefrontale cortex (leg uit en los het probleem op)
• Anterior Cingulate Cortex (emotie en motivatie gebaseerd leren)
• Amygdala (sociale, emotionele en geheugenverwerking)
• Basale ganglia (motorische controle)
• Zeepaardje (ruimtelijk leren en geheugen)
• Auditieve cortex (horend)
• Broca's gebied (spraakproductie)
• Motorische cortex (Vrijwillige beweging)
• Sensorische cortex (aanraking en andere sensaties)
• Het gebied van Wernicke (spraakverstaan)
• Hoekige gyrus (complexe taalfunctie)
• Visuele cortex (visie)
• Cerebellum (coördinatie, balans en motorisch geheugen)
• hersenstam (vitale lichaamsfuncties en sensorische input)

Muziektherapiefunctie voor de gezondheid

Niet alleen kalmerend, muziektherapie heeft ook vier belangrijke functies voor de gezondheid van het menselijk lichaam.

1. Muziek voor genezing

Pijnstilling

Volgens een paper in Journal of Advanced Nursing, kan het luisteren naar muziek chronische pijn van verschillende aandoeningen, waaronder artrose, gewrichtsproblemen en reumatoïde artritis, tot 21% verminderen en depressie tot 25%. Muziektherapie wordt veel gebruikt om postoperatieve pijn, bevallingen te verminderen en ook als aanvulling op het gebruik van anesthesie tijdens operaties.

Er zijn verschillende theorieën over hoe muziek een positief effect kan hebben op pijn, namelijk:

• Muziek heeft een afleidend effect
• Muziek kan patiënten een gevoel van controle geven
• Muziek zorgt ervoor dat het lichaam endorfines (plezierhormonen) aanmaakt om pijn te bestrijden
• Langzame muziek kan het lichaam ontspannen door de ademhaling en de hartslag te vertragen

Bloeddruk verlagen

Elke ochtend en avond naar ontspannende muziek luisteren, zorgt ervoor dat mensen met hypertensie hun bloeddruk verlagen en in een lage positie blijven. Volgens het onderzoek dat tijdens de bijeenkomst werd gerapporteerd American Society of Hypertension in New Orleans, het regelmatig luisteren naar klassieke muziek of andere rustgevende muziek gedurende 30 minuten per dag kan een hoge bloeddruk verlagen.

Gezond hart

Muziek is heel goed voor je hart. Onderzoek toont aan dat het gaat om het tempo van de muziek, niet om het genre. De onderzoekers merkten veranderingen in de hartslag van jonge kinderen op bij het luisteren naar 6 verschillende muziekstijlen. En het resultaat is dat wanneer ze in een hoog tempo naar muziek luisteren, hun hartslag ook sneller wordt, en vice versa. Dus of je bepaalde muziek leuk vindt of niet, heeft geen effect op je hartslag. Het is het tempo of de snelheid van de muziek die het grootste effect heeft op de hartontspanning.

Bevordert het herstel na een beroerte

Pop-, klassieke of jazzmelodieën kunnen iemands herstel van een beroerte versnellen. Luisteren naar klassieke muziek kan de visuele aandacht verbeteren bij patiënten die lichamelijke beperkingen ervaren na een beroerte. Recent onderzoek heeft ook aangetoond dat het luisteren naar muziek niet alleen het gedrag van de patiënt herstelt, maar ook subtiele neuroanatomische veranderingen in het hersenherstel veroorzaakt.

Genees chronische hoofdpijn en migraine

Muziek kan migraine- en chronische hoofdpijnpatiënten helpen de intensiteit, frequentie en duur van hoofdpijn te verminderen.

Helpt de immuniteit te verhogen

Muziek kan helpen het immuunsysteem te versterken. Wetenschappers leggen uit dat bepaalde soorten muziek positieve en diepe emotionele ervaringen kunnen creëren, wat zal leiden tot hormoonafscheiding.

2. Muziek verbetert de fysieke prestaties

Muziek verbetert atletische prestaties

Als u muziek kiest die u motiveert, wordt het gemakkelijker voor u om te lopen, te bewegen, te dansen of andere soorten oefeningen die u leuk vindt. Muziek zorgt ervoor dat lichaamsbeweging aanvoelt als ontspanning in plaats van werk. Het vermogen van muziek om atletische prestaties te verbeteren, waaronder:

• Vermoeid gevoel verminderen
• Verhoog de psychologische opwinding
• Verbeter de motorische coördinatie

Muziek verbetert de lichaamsbeweging en coördinatie

Het ritme van muziek heeft een verbazingwekkend vermogen om ons lichaam te bewegen. Muziek kan de spierspanning verminderen en de lichaamsbeweging en coördinatie verbeteren. Muziek kan een belangrijke rol spelen bij het ontwikkelen, behouden en herstellen van het lichamelijk functioneren bij de revalidatie van mensen met bewegingsstoornissen.

3. Muziek helpt om productiever te werken

Vecht tegen vermoeidheid

Naar muziek aan het luisteren vrolijk kan een geweldige manier zijn om wat extra energie te vinden. Muziek kan vermoeidheid en vermoeidheid veroorzaakt door eentonig werk effectief verlichten. Houd er rekening mee dat het luisteren naar te veel popmuziek en muziek hard Rock kan je meer rusteloze dan energiek maken.

Muziek verhoogt de productiviteit

Veel mensen luisteren graag naar muziek terwijl ze aan het werk zijn. Op basis van de feiten zal het luisteren naar muziek je beter doen. Volgens een bericht in het tijdschrift Neurowetenschap van gedrags- en fysiologie, zal een persoon visuele beelden, inclusief letters en cijfers, sneller herkennen wanneer klassieke muziek of steen begeleiden.

4. Muziek kan de geest kalmeren

Ontspannende muziek kan helpen om te slapen

Klassieke muziek is de goedkoopste en meest effectieve manier om met slapeloosheid om te gaan. Veel mensen die aan slapeloosheid lijden, merken dat Bach-muziek hen kan helpen in slaap te vallen. Onderzoekers tonen aan dat 45 minuten ontspannende muziek je 's nachts kan uitrusten. Ontspannende muziek kan ook de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, angst, bloeddruk, hart en ademhaling verminderen. Dit kan een positief effect hebben op degenen onder u die vaak moeite hebben met slapen.

Muziek vermindert stress en bevordert ontspanning

Het is aangetoond dat het luisteren naar langzame muziek of rustige klassieke muziek stress vermindert. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de ontspannende effecten van muziek bij iedereen te zien zijn, ook bij pasgeborenen.

Zo vermindert muziek stress:

• Lichamelijke ontspanning. Muziek kan de ontspanning van gespannen spieren bevorderen en u in staat stellen een deel van de spanning van een stressvolle dag los te laten.
• Verminder negatieve emoties. Muziek, vooral vrolijke liedjes, kan je gedachten afleiden van wat je dwarszit, en je helpen om je optimistischer en positiever te voelen. Onderzoekers ontdekten dat muziek de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in het lichaam kan verminderen.

LEES OOK:

• Hoe muziek kinderen helpt om te leren praten
• Effecten van verschillende muziekgenres op onze stemming
• Muziek spelen voor baby's in de baarmoeder maakt hem niet slimmer