emailvision.org

Slapeloosheid is een aandoening waarbij u moeilijk in slaap kunt komen of niet goed kunt slapen. Veel mensen ervaren slapeloosheid, maar beseffen het niet. Daarom is het, naast het begrijpen van de oorzaken van slapeloosheid, belangrijk om de tekenen en symptomen van slapeloosheid te herkennen om manieren te vinden om ze te overwinnen. Ontdek het antwoord hieronder.

Andere tekenen en symptomen van slapeloosheid dan slaapproblemen

Slaapproblemen worden als slapeloosheid beschouwd als het zich gedurende ten minste drie dagen per week, al dan niet aaneengesloten, heeft voorgedaan. Welnu, er zijn enkele tekenen en symptomen die ook gepaard gaan en waar u op moet letten. Sommige ervan zijn:

1. Overdag moe voelen

Als u 's nachts niet genoeg rust krijgt door een gebrek aan slaap, kan uw lichaam zich overdag erg vermoeid voelen. Niet alleen dat, als je het ervaart, wordt het moeilijk om helder te denken, goede beslissingen te nemen en gemakkelijk boos te worden.

Als u deze symptomen ervaart, kunt u last hebben van slapeloosheid. Om nog maar te zwijgen van het feit dat deze omstandigheden u minder productief maken terwijl u onderweg bent. Meestal maakt dit het werk niet optimaal en wordt uw risico op een ongeval groter.

U kunt zich bijvoorbeeld slaperig voelen tijdens het werken, autorijden of vallen van de trap, omdat u uw evenwicht niet goed kunt bewaren. Ja, deze dingen kunnen gebeuren als u te moe bent, zodat u zich niet volledig kunt concentreren op de activiteit die u aan het doen bent.

2. Hoewel slaperig, kan ik 's nachts nog steeds niet slapen

Als je je overdag moe voelt, zou je zeker willen dat je 's nachts sneller kon slapen. Maar helaas verschijnen de symptomen van slapeloosheid niet alleen overdag, maar ook 's nachts. Als je slapeloosheid hebt, heb je nog steeds moeite met slapen, ook al voelt je lichaam moe aan.

Zelfs als u slaperig bent, kan slapeloosheid u de hele nacht wakker houden. Zoek daarom eerst uit wat uw slapeloosheid veroorzaakt om het te kunnen overwinnen.

Slapeloosheid zorgt ervoor dat het lichaam zich overdag vermoeid voelt. Deze aandoening zorgt ervoor dat u verwacht 's nachts beter of langer te slapen. Maar 's nachts slapen is nog steeds moeilijk. Waarom? De reden is dat slapeloosheid niet zal verdwijnen als u de exacte oorzaak niet weet.

3. Midden in de nacht wakker geworden en niet meer kunnen slapen

Een ander symptoom waar u op moet letten bij slapeloosheid is dat u vaak midden in de nacht wakker wordt. Het kan zelfs zijn dat je wakker wordt terwijl je wilt plassen en naar de badkamer wilt. Als u echter geschrokken en buiten adem wakker wordt, kan dit een teken zijn van slapeloosheid.

Bovendien wordt je na het wakker worden midden in de nacht moeilijk om weer in slaap te vallen. Het is alsof de slaperigheid weg is en je de hele nacht wakker blijft. Sterker nog, ook al heb je herhaaldelijk geprobeerd te slapen, je kunt nog steeds niet in slaap vallen.

Als dat het geval is, is het een goed idee om uw toestand met een arts te controleren. Artsen kunnen u helpen de oorzaak van slapeloosheid te vinden en de juiste behandeling te nemen om de aandoening te behandelen.

4. Kan niet goed slapen

Volgens de National Health Security, National Health Security, is een van de andere symptomen van slapeloosheid niet goed kunnen slapen. Dit betekent dat u normaal kunt slapen, maar tijdens uw slaap wordt u keer op keer wakker zonder reden.

Dit vermindert de kwaliteit van uw slaap, aangezien u niet goed kunt slapen. Niet alleen dat, slapeloosheid kan ook optreden als u eerder dan normaal wakker wordt. Wanneer u echter weer wilt gaan slapen, is de slaperigheid verdwenen.

5. Andere symptomen die de slaap verstoren

'S Nachts is je geest vrij van werk en andere routines. De leegte van activiteit kan je weer angstig maken, herinneringen ophalen aan onopgeloste problemen of negatieve gedachten oproepen die je angstig maken. Al deze factoren kunnen de kwaliteit van uw slaap verstoren.

Naast een slechte geestelijke gezondheid, veroorzaken sommige ziekten ook symptomen die het voor u moeilijk maken om te slapen. Bijvoorbeeld, slaapapneu (kortademigheid tijdens de slaap), blijft benen of lichaam bewegen tijdens de slaap (rustelozebenensyndroom), of heen en weer gaan naar de badkamer omdat je wilt plassen.