emailvision.org

Misschien ben jij wel een van de vele mensen die echt van slapen houden. De hele dag in een comfortabel bed liggen is een plezier, in plaats van andere vermoeiende activiteiten te doen. Dit kan echter gevaarlijk zijn. Wat zijn de gevaren van te lang slapen? Bekijk de volgende uitleg.

Verschillende gevaren van te lang slapen

Over het algemeen is slaap de beste manier om de conditie van het lichaam te herstellen om weer gezond en fit te worden. Dat betekent echter niet dat je de hele dag kunt slapen zonder andere activiteiten te doen. Net als een gebrek aan slaap, is te veel slapen ook niet goed voor de gezondheid. Daarom is het het beste om voldoende te slapen in porties.

Te lang slapen kan gezondheidsrisico's veroorzaken, waaronder:

1. Hoofdpijn hebben

Heb je ooit meer dan 12 uur geslapen? Hierdoor kunnen de hersenen stollen en hoofdpijn veroorzaken. Ja, deze aandoening kan een van de gevaren zijn die u kunt ervaren als u te lang slaapt.

Als je slaapt, krijgt je lichaam tot 12 uur langer geen vocht binnen. Daarom kunt u tijdens de slaap uitgedroogd raken en wakker worden met hoofdpijn door een gebrek aan vocht.

2. Veroorzaakt pijn over het hele lichaam

Een van de gevaren die je kunt ervaren als je te lang slaapt, is dat je hele lichaam pijn doet. Deze aandoening kan optreden omdat u tijdens het slapen niet veel beweegt.

Dit kan echter ook gebeuren als u op een oncomfortabel matras slaapt. Stel je voor dat je een tiental uur moet slapen op een matras die niet zacht is en je lichaam niet goed kan ondersteunen. Natuurlijk zullen botpijn en spierpijn door het hele lichaam worden gevoeld.

3. Verhoogt het risico op diabetes en hartaandoeningen

Een van de gevaren die u kunt ervaren als u te lang slaapt, is het verhoogde risico op het ontwikkelen van diabetes. Deze aandoening kan optreden als u te lang slaapt of te lang slaapt. Daarom is het erg belangrijk om je slaapcyclus te reguleren.

Als u te lang slaapt, betekent dit dat u veel tijd inactief bent, wat een risicofactor is voor diabetes en hartaandoeningen. Dit verhoogt indirect het risico op obesitas geassocieerd met een toename van beide ziekten.

4. Verhoogt het risico op obesitas

Te veel slaap kan ook een gevaar vormen voor uw gewicht. De reden, deze ongezonde gewoonte heeft ook het potentieel om gewichtstoename tot obesitas te veroorzaken. Logischerwijs, als je te veel slaapt, beweegt je lichaam zelden, laat staan ​​sporten.

Hierdoor neemt het risico op obesitas toe. Zelfs als u nog regelmatig aan lichaamsbeweging doet, bent u nog steeds vatbaar voor gewichtstoename als u te veel slaapt. Volgens deskundigen zijn er andere oorzaken die dit kunnen veroorzaken.

5. Verhoogt het risico op een beroerte

Naast hartaandoeningen is een beroerte ook een van de gevaren die u kunt ervaren als u te lang slaapt. In feite kan een gebrek aan slaap er ook voor zorgen dat u deze aandoening ervaart. Dat blijkt ook uit een onderzoek in 2017.

Volgens de studie heeft de slaapduur een grote invloed op het risico op een beroerte. Daarom vergroten zowel slaapgebrek als verslapen beide uw kansen op het ontwikkelen van een van deze dodelijke ziekten.

6. Verstoor de vruchtbaarheid

Bij zowel vrouwen als mannen kan te veel slaap de vruchtbaarheid verstoren. Dit is zeker een van de gevaren van te lang slapen die je kunt ervaren. Net als bij gebrek aan slaap, kan deze aandoening ook de hormoonspiegels in het lichaam beïnvloeden.

Ondertussen zijn de hormoonspiegels nauw gerelateerd aan de vruchtbaarheid. Daarom, als je de vruchtbaarheid niet wilt verstoren, is het beter om gezonde slaapgewoonten aan te nemen en je niet te verslapen.

7. Depressie ervaren

Blijkbaar kunnen mensen die te lang slapen problemen krijgen met hun mentale gezondheid. Ja, het blijkt dat een van de gevaren van te lang slapen psychische stoornissen zijn, waaronder depressie. Deze voorwaarde is echter nog steeds behoorlijk verwarrend voor experts.

De reden is dat experts nog steeds niet kunnen bepalen of deze gewoonte om te lang te slapen te wijten is aan een depressie, of omgekeerd? Wat duidelijk is, deze twee dingen zijn met elkaar verbonden. Dit is een teken dat als je te lang slaapt, de kans op een depressie nog groter is.

8. Verergerende angststoornissen

Mensen met een angststoornis hebben wel de neiging om te weinig of te lang te slapen. Sommigen hebben het gevoel dat de angst die ze ervaren het nog moeilijker maakt om te slapen. Er zijn echter ook mensen die bang zijn om te lang te slapen als een manier om de realiteit te ontvluchten.

Toch verergert deze aandoening de angststoornis die optreedt wanneer u uit de slaap ontwaakt. Hierdoor wordt het verwachte effect van te lang slapen ook niet gevoeld.