Van deze 5 meest populaire soorten thee, welke is de gezondste?

Thee komt van planten Camellia sinensis die een goede hoeveelheid antioxidanten en cafeïne bevat. Thee zelf heeft verschillende soorten met hun respectievelijke voordelen en voordelen voor de gezondheid. Wat zijn de meest voorkomende soorten thee en welke soorten thee zijn het gezondst?

Verschillende soorten thee en hun voordelen

Er zijn verschillende soorten thee die van dezelfde plant komen. Wat echter alle soorten thee onderscheidt, is het proces om het te maken.

Zwarte thee wordt gemaakt van bladeren die volledig zijn geoxideerd. Oxidatie is een proces dat de interactie van zuurstof met het oppervlak van het theeblad omvat, zodat het vervolgens actieve componenten produceert die gunstig zijn voor het lichaam.

Oolong-thee is gedeeltelijk geoxideerd, terwijl groene thee dat niet is. Net als groene thee wordt ook witte thee niet geoxideerd, maar wordt witte thee gemaakt van jonge bladeren of knoppen. Alle soorten thee zijn gunstig voor de gezondheid.

1. Zwarte thee

Zwarte thee heeft het hoogste cafeïnegehalte van andere soorten thee. Dit cafeïnegehalte maakt zwarte thee een vervanging voor koffie om het lichaam en de hersenen te stimuleren. Zwarte thee bevat ook fluoride dat je kan helpen beschermen tegen tandcariës of gaatjes.

Het antioxidantgehalte in zwarte thee is effectief in het verminderen van het risico op een hartaanval, atherosclerose, nierstenen, eierstokkanker en de ziekte van Parkinson.

Daarnaast kan zwarte thee ook helpen bij het voorkomen van orthostatische hypotensie, een aandoening waarbij u zich duizelig en licht in het hoofd voelt als gevolg van een bloeddrukdaling, vooral wanneer u plotseling opstaat vanuit een zittende of liggende positie.

Zwarte thee kan ook het cholesterolgehalte verlagen en uw energieniveau helpen verhogen. Onderzoek toont aan dat zwarte thee de longen kan beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan sigarettenrook en luchtvervuiling. Het kan ook het risico op een beroerte verminderen.

2. Groene thee

Groene thee wordt gemaakt van theebladeren die maar één keer zijn gefilterd. Groene thee is een soort thee die rijk is aan antioxidanten, die blaasontstekingen voorkomen en bepaalde soorten kanker zoals borstkanker en longkanker helpen bestrijden.

Groene thee kan het totale cholesterolgehalte verlagen en het goede cholesterolgehalte (HDL) verhogen. De polyfenolische verbindingen in groene thee kunnen ook de opname van cholesterol door de dunne darm remmen en tegelijkertijd het lichaam helpen overtollig cholesterol kwijt te raken.

Vanwege de cholesterolverlagende eigenschappen kan groene thee ook helpen bij het voorkomen van atherosclerose, een verstopping van bloedvaten veroorzaakt door hoge niveaus van slechte vetten in het lichaam. Atherosclerose kan later in het leven leiden tot hartaandoeningen en beroertes.

Enkele van de andere voordelen van groene thee zijn het behandelen van een opgeblazen maag, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het beheersen van de bloedsuikerspiegel, het bevorderen van de spijsvertering en het vergroten van de cognitieve vermogens van de hersenen.

3. Witte thee

Witte thee is een theesoort die gemaakt wordt van jonge theeblaadjes, waardoor het wat zoeter smaakt. Witte thee heeft voordelen voor de mondgezondheid en helpt de groei van kankercellen te remmen.

Witte thee bevat cafeïne en antioxidanten, catechines genaamd, die u kunnen helpen gewicht te verliezen en lichaamsvet af te breken.

In vergelijking met andere soorten thee heeft witte thee een grotere hoeveelheid polyfenolen, waarvan bekend is dat ze antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen hebben.

4. Oolong thee

In een dierstudie bleek de antioxidantbron van oolongthee lagere niveaus van slechte cholesterol te hebben.

Net als andere soorten thee is het ook bekend dat het antioxidantgehalte in oolongthee verschillende ziekten voorkomt, zoals het voorkomen van eierstokkanker. Oolong thee bevat flavonol antioxidanten.

Daarnaast is oolongthee ook nuttig voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel en kan het helpen bij het afvallen.

5. Komboecha

Kombuchathee is een soort thee die wordt gefermenteerd met suiker, goede bacteriën en schimmels (gist) die een uitstekende bron van probiotica kunnen zijn.

Kombuchathee kan helpen het darmmicrobioom weer op te bouwen om het in balans te houden en de gezondheid van je spijsverteringsstelsel te verbeteren.

Welke soorten thee zijn het gezondst?

Alle soorten gezonde thee met hun respectievelijke voordelen. Gezond of niet, dit soort thee hangt af van het doel waarvoor je thee drinkt. U kunt het type thee kiezen dat bij uw behoeften past op basis van de voordelen die de thee biedt.

Als je bijvoorbeeld wilt afvallen kun je witte thee of oolong thee drinken. Of als je kanker wilt voorkomen, kun je groene thee kiezen als het soort thee dat je elke dag consumeert. De reden is dat het gehalte aan antioxidanten in groene thee vrij hoog is.

Drink thee echter met mate en binnen de limiet. Drink thee mag niet meer dan 5 kopjes per dag zijn. Als je elke dag te veel thee drinkt en dit al jaren aan de gang is, loop je risico op verschillende gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, bloedarmoede, osteoporose, afhankelijkheid en angst.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found