emailvision.org

Emoties en stemmingen (humeur) is een abstract iets, dus het is een beetje moeilijk te begrijpen. Beide zijn ook nauw verbonden met psychiatrische problemen zoals depressie of angststoornissen. Maar helaas wordt er nog steeds veel foutieve informatie gefreesd over deze twee dingen. Als de ontvangen informatie onjuist is, zal dit zeker een slechte invloed hebben op u, uw familie of vrienden die psychische problemen hebben. Zie daarvoor de volgende recensie.

Mythen en feiten over emoties en stemmingen

Emoties en humeur zijn twee verschillende dingen. Emoties zijn reacties die een persoon op iets vertoont. Bijvoorbeeld boos. Tijdelijk humeur oftewel stemming is een emotionele verandering wanneer iemand de focus op iets verliest. Bijvoorbeeld als je nog steeds boos bent en goed nieuws krijgt van dierbaren. Deze verandering in gevoelens van woede naar geluk heet humeur.

Maar ook al zijn ze verschillend, deze twee dingen zijn een onlosmakelijk onderdeel van je leven.

Hier zijn enkele feiten en mythen over emoties, stemmingen en psychische aandoeningen die hen beïnvloeden, waaronder:

1. Feit: eten kan verbeteren humeur of stemming

Iedereen kan een slecht humeur ervaren, altijd en overal. Vrouwen die menstrueren zijn meestal het meest kwetsbaar humeurig omdat het wordt beïnvloed door hormonale veranderingen in het lichaam en alle storende PMS-symptomen.

Er is veel populair advies dat zegt dat het eten van chocolade kan helpen verbeteren, en het is waar. slecht humeur kan alleen gemakkelijk worden opgelost door middel van voedsel. Zorg er echter voor dat uw dieet rijk is aan foliumzuur, antioxidanten, probiotica en vezels.

Van foliumzuur wordt aangenomen dat het de productie van de hormonen serotonine en dopamine stimuleert, zodat een persoon meer ontspannen en gelukkig wordt. Ondertussen werken antioxidanten, probiotica en vezels om buikpijn en krampen te verlichten die je vaak gestrest maken. Alle drie zijn ze ook effectief in het verbeteren van de bloedcirculatie naar de hersenen, zodat u helderder kunt denken.

U kunt deze voordelen krijgen van pure chocolade (donkere chocolade), spinazie, boerenkool, yoghurt, vis en noten.

2. Mythe: Depressieve mensen ervaren een aanhoudende sombere stemming

Depressie is een ziekte die de emoties en stemmingen van een persoon beïnvloedt. Gevoelens van verdriet en depressie die continu optreden zijn symptomen van depressie. Niet iedereen ervaart echter hetzelfde.

De meeste mensen met de diagnose chronische depressie zijn over het algemeen prikkelbaarder en prikkelbaarder. Sommigen vinden het moeilijk om een ​​goede nachtrust te krijgen en verliezen hun interesse in dingen die ze vroeger leuk vonden. Er zijn ook mensen met een depressie die normale gezonde mensen lijken; ze kunnen naar school gaan, werken en socializen zoals ze van het leven zouden moeten genieten.

Dit komt omdat depressie vele "gezichten" heeft. De manifestatie van depressieve symptomen kan sterk verschillen van persoon tot persoon.

3. Feit: je gezondheid wordt beïnvloed door emoties en stemmingen

Niet alleen dieet- en bewegingsroutines die de gezondheid van uw lichaam kunnen garanderen. Je emoties ook, weet je! Of het nu positieve of negatieve emoties zijn, beide zijn erg belangrijk voor de kwaliteit van iemands leven.

Als je je bijvoorbeeld constant verdrietig, rusteloos en angstig voelt, zal het je zeker onmogelijk maken om een ​​rustig leven te leiden. Je vindt het moeilijk om te slapen en helder te denken omdat je altijd aan de slechtste mogelijkheden denkt. Vaak zorgen negatieve gedachten niet alleen voor meer stress, maar neemt ook het risico op verschillende lichamelijke ziekten toe.

Aan de andere kant, als je dankbaarder en gelukkiger bent, zal je leven aangenamer zijn. Deze positieve emoties weerhouden je van stress en verlagen het risico op verschillende ziekten. Om een ​​betere kwaliteit van leven te hebben, moet je je emoties onder controle kunnen houden en positief blijven.

4. Mythe: depressie heeft de neiging om ouderen aan te vallen

Het hebben van een ziekte, het overlijden van een partner en het geïsoleerd zijn van bewegen en communiceren kunnen ouderen inderdaad depressief maken. Dat betekent echter niet dat alleen ouderen vatbaar zijn voor deze aandoening. U moet weten dat eenzaamheid een van de oorzaken is van depressie, die vaker voorkomt bij mensen van 15 tot 34 jaar.

Dit komt door de levensstijl van de jonge mensen van vandaag die volledig individueel zijn en heel gemakkelijk worden beïnvloed door dingen die niet goed zijn op sociale media.

5. Mythe: het behandelen van een bipolaire stoornis maakt creativiteit dof

Bipolaire stoornis of bipolaire stoornis is een geestesziekte die ervoor zorgt dat een persoon zeer snel extreme stemmingswisselingen ervaart. Mensen met deze aandoening voelen zich soms depressief. Het kan echter plotseling een zeer actief persoon worden zonder erbij na te denken.

Onderzoek toont aan dat mensen met creatieve gedachten meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van een bipolaire stoornis. Begrijp me echter niet verkeerd: het behandelen van bipolaire stoornissen gaat niet over het afstompen van creativiteit, het is de patiënt trainen om zichzelf te beheersen tegen extreme stemmingswisselingen.