emailvision.org

Voor volwassenen die een gezonde levensstijl willen behouden, gebruik alcoholische dranken zoals bier, wijn, whisky en wodka zijn niet echt verboden. Dat betekent echter niet dat je naar hartelust kunt drinken. Je moet eerst leren hoe je alcoholische dranken veilig en verantwoord kunt consumeren. Kom op, zie de uitleg hieronder.

Tips voor veilig alcohol drinken

Houd er van tevoren rekening mee dat zwangere vrouwen en stellen die zwanger willen worden, geen alcoholische dranken gebruiken. Ook mensen onder de 21 jaar of met bijzondere gezondheidsproblemen wordt het drinken van alcohol afgeraden.

Voor volwassenen die gezond zijn en graag bier of iets dergelijks drinken, kunt u luisteren naar deze vijf veilige tips voor het consumeren van alcoholische dranken.

1. Drink met mate

Alles wat teveel is, is zeker niet goed. Volgens een aantal onderzoeken en gezondheidsinstanties over de hele wereld mogen volwassen mannen en vrouwen niet meer dan veertien eenheden alcohol per week consumeren.

Deze veertien eenheden mogen echter niet allemaal tegelijk op één dag worden ingenomen. Gun jezelf een pauze van twee tot drie dagen waarop je helemaal geen alcohol drinkt.

Eén eenheid alcohol alleen is ongeveer gelijk aan de volgende maatstaf.

• 240 – 280 ml (een stervrucht of een half groot glas) bier met een alcoholpercentage van 3-4 procent.
• 50 ml wijn of sake met een alcoholpercentage van 12-20 procent.
• 25 ml likeur zoals whisky, Scotch, gin, wodka en tequila met een alcoholpercentage van 40 procent.

Vergeet niet dat elk product een ander alcoholgehalte bevat. Let altijd goed op en bereken het alcoholgehalte dat u gaat bestellen. De reden is dat slechts twee grote glazen bier gelijk staat aan het drinken van vier eenheden alcohol op een dag. Je moet dus niet meer bestellen of drinken.

2. Eet voordat je gaat drinken

Als je alcohol drinkt op een lege maag, word je sneller dronken. Daarnaast moet je lever ook veel harder werken om alcohol in je lichaam te verwerken. Daarom is het het beste om te eten voordat u enige vorm van alcohol drinkt.

Door eerst te eten voordat je gaat drinken, wordt alcohol niet te snel opgenomen in het bloed, de hersenen en andere organen zoals de lever. Dit komt omdat uw voedsel het proces van alcoholopname in het lichaam vertraagt.

3. Drink langzaam

Om veilig te zijn bij het drinken van alcohol, moet u het langzaam doen. Als u snel of direct alcohol drinkt, wordt het moeilijk voor de lever om alcohol uit het lichaam te verwijderen.

Dus de hoeveelheid alcohol die in het lichaam blijft en in de bloedbaan terechtkomt, wordt groter. Ook al drink je evenveel bier als je vriend die langzaam drinkt.

4. Rijd niet en bedien geen machines na het drinken

Alcohol vertraagt ​​je reacties en reflexen. Daarnaast heeft alcohol ook invloed op je coördinatie en concentratie. Bestuur daarom geen auto, motor of bedien geen zware machines en uitrusting.

Als u al van plan bent om te drinken, neem dan niet uw eigen voertuig mee. Het is beter als u met het openbaar vervoer naar huis gaat. Als je met vrienden drinkt, benoem dan vanaf het begin één dienstdoende persoon om het voertuig te besturen als je later thuiskomt. Wie wordt aangesteld, mag natuurlijk niet overmatig drinken, laat staan ​​dronken worden.

5. Vermijd drankjes aangeboden door anderen

Als je drinkt in een bar of op een openbare plaats, accepteer dan geen drankjes die door andere mensen worden aangeboden, vooral niet die je niet kent, en bied gratis drankjes aan. Je weet niet wat er in de drank zit. Daarnaast kun je ook niet meten hoeveel alcohol erin zit.