emailvision.org

Een vermoeid lichaam is een teken dat je rust nodig hebt. Dat is de reden waarom je, nadat je moe bent van een dag activiteiten, meestal gemakkelijker in slaap valt. Soms klagen sommige mensen echter dat ze 's nachts moeite hebben met slapen omdat ze moe zijn. Waarom kan het lichaam moe zijn, maar het de hele nacht moeilijk maken om te slapen? Kom op, ontdek het antwoord in de volgende recensie.

Lichaam moe maar moeilijk in slaap, wat is de oorzaak?

Normaal gesproken zorgt een vermoeid lichaam ervoor dat je makkelijker in slaap valt. Maar in sommige situaties kunt u moeite hebben met slapen omdat u moe bent. Deze aandoening kan optreden vanwege uw slechte slaapkwaliteit.

Welnu, als je vanaf het begin al een rommelig slaapschema hebt, zul je je niet fit en opgewonden voelen om actief te zijn. Een lichaam dat door slaapgebrek "zwaar" aanvoelt, kan je sneller vermoeid maken.

Welnu, de opeenhoping van een combinatie van fysieke stress als gevolg van een vermoeid lichaam en emotionele stress maakt het zeer waarschijnlijk moeilijk voor u om uw ogen te sluiten.

Naast een slechte slaapkwaliteit blijkt dat het lichaam moe is maar moeite heeft met slapen ook veroorzaakt kan worden door gezondheidsproblemen, waaronder:

1. Gebrek aan het hormoon cortisol

Als je slaappatroon goed is maar je 's nachts toch vaak moeite hebt met slapen omdat je lichaam moe is, kan dit een teken zijn dat je lichaam een ​​tekort aan het hormoon cortisol ervaart. Aandoeningen of schade aan de bijnieren kunnen dit veroorzaken, volgens de Mayo Clinic-website.

Het hormoon cortisol speelt een rol bij het verhogen van de bloedsuikerspiegel, het onderdrukken van het werk van het immuunsysteem, het verhogen van het vet-, eiwit- en koolhydraatmetabolisme en het helpen reguleren van het metabolisme en de biologische klok van het lichaam.

Aandoeningen van de bijnieren kunnen ervoor zorgen dat het immuunsysteem verzwakt, zelfs als er stress komt. Uiteindelijk verstoort een onbalans van de cortisolspiegels in het lichaam de biologische klok van je lichaam.

Normaal gesproken zullen de cortisolspiegels 's morgens stijgen, maar' s nachts verder dalen, zodat we in slaap vallen. Maar als u een bijnieraandoening heeft, kan het tegenovergestelde gebeuren. Het hormoon cortisol neemt 's nachts toe, waardoor je rustelozer wordt en 's nachts slapeloosheid ervaart.

Bovendien kunnen bijnieraandoeningen ervoor zorgen dat u het chronisch vermoeidheidssyndroom krijgt, wat uw slapeloze nachten kan verergeren.

Zoals hierboven uitgelegd, kan de opeenhoping van fysieke en emotionele stress waarmee u dagelijks wordt geconfronteerd, het lichaam vatbaarder maken voor vermoeidheid en uiteindelijk "vallen". Uiteindelijk maakt dit het voor u moeilijk om elke dag 's nachts te slapen.

2. Geestesziekte

De oorzaak van een vermoeid lichaam maar slaapproblemen die u kunt ervaren, kan een psychische aandoening zijn, zoals depressie of angststoornissen. Voortdurend angstig zijn kan fysieke en emotionele energie afvoeren die de slaap kan verstoren. Evenzo kan een depressie die je constant verdrietig maakt, ook de slaap verstoren.

Beide kunnen ervoor zorgen dat je slaapgebrek krijgt en uiteindelijk je lichaam supermoe maakt en moeite hebt met slapen omdat je constant wordt achtervolgd door gevoelens van verdriet en angst.

3. Slaapstoornis

Als de twee bovenstaande gezondheidsproblemen er niet waren, is vermoeidheid maar slaapproblemen waarschijnlijk te wijten aan het rustelozebenensyndroom (RLS) en slaapapneu.

RLS-slaapstoornis zorgt ervoor dat uw benen tijdens de slaap ongecontroleerd bewegen door het optreden van ongemakkelijke sensaties in de voeten. Terwijl slaapapneu ervoor zorgt dat de ademhaling tijdens de slaap een paar seconden stopt, waardoor u wakker kunt worden.

Deze constant bewegende benen maken het lichaam zo moe en moeilijk om goed te slapen. Het effect is hetzelfde als slaapapneu. Het is alleen dat deze aandoening het moeilijk maakt om te slapen en moe van het wakker worden geschokt en naar lucht happend omdat de zuurstofopname een tijdje was afgesneden.

Zijn er behalve vermoeidheid en slaapproblemen nog andere symptomen?

Als de oorzaak van vermoeidheid en slapeloosheid wordt veroorzaakt door bepaalde gezondheidsproblemen, kunnen er andere begeleidende symptomen zijn. Elk symptoom is echter niet hetzelfde, afhankelijk van elke onderliggende ziekte.

Als de oorzaak uitputting van de bijnieren is, zult u last krijgen van duizeligheid, lage bloeddruk, haarverlies op het lichaam en een verandering in huidskleur en gewichtsverlies.

De symptomen zijn anders als u een depressie of angststoornis heeft. Je hebt meer kans om in een slecht humeur te zijn, je interesse in dingen te verliezen en je zorgen te maken over dingen waar je je eigenlijk geen zorgen over hoeft te maken.

Bij mensen met het rustelozebenensyndroom zal er tijdens de slaap een tintelend gevoel, elektrische schok, jeuk of zelfs trekken aan de benen zijn. Terwijl de meest typische symptomen van slaapapneu snurken, hoofdpijn in de ochtend en aanhoudende slaperigheid gedurende de dag zijn.

Als u deze begeleidende symptomen begrijpt, kunt u de oorzaak van uw vermoeide lichaam vinden, maar slaapproblemen hebben, zodat het gemakkelijker te behandelen is.

Hoe om te gaan met een vermoeid lichaam maar moeilijk in slaap te komen

Een vermoeid lichaam ervaren en moeite hebben met slapen, verstoort zeker de dagelijkse activiteiten. De impact kan er ook voor zorgen dat uw gezondheid achteruit gaat. Daarom is het noodzakelijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen, zodat de toestand niet verergert.

Hoe je een vermoeid lichaam kunt overwinnen maar moeite hebt met slapen, kan eigenlijk worden overwonnen door de oorzaak. Als het verband houdt met een slecht slaappatroon, moet u de slaapkwaliteit verbeteren. Je kunt je slaap- en waakschema resetten en dingen vermijden die je slaap verstoren, zoals voor het slapengaan op je telefoon spelen of 's avonds koffie drinken.

Als uw aandoening het gevolg is van een ziekte, moet u mogelijk veranderingen in uw levensstijl aanbrengen, therapie nemen om met stress om te gaan, speciale apparaten zoals CPAP gebruiken om slaapapneu te behandelen of medicijnen nemen.